Este bolinho encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é uma opção prática, leve e nutritiva para variar o lanche do dia a dia.
O bolinho fica saboroso e combina proteínas, fibras e vegetais em porções fáceis de servir. Aliás, tem uma vantagem ótima para quem gosta de praticidade: pode congelar e deixar pronto para os dias mais corridos. É uma ótima ideia para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo para levar de marmita.
Veja o que os internautas estão falando sobre este bolinho: “Eu fiz, fica perfeito, amei”, “Fiz e ficou ótimo”, “Nossa, que delícia”, “Eu amei, ficou maravilhoso, gostei muito” e “Eu amo receitas fáceis e naturais, melhor ainda”.
Ingredientes:
Massa
- 3 ovos
- 1 xícara de farinha de aveia — aproximadamente 100 g ou farinha de grão-de-bico, na mesma quantidade
- 230 ml de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 pitada de sal
Recheio
- 120 g de brócolis cozido
- 120 g de cenoura ralada
Cobertura
- Queijo muçarela ralado a gosto — opcional
Informação nutricional: Rende 12 porções, cada uma com 60 calorias, 7,3 g de carboidratos (1,3 g de fibras), 3,8 g de proteínas e 1,9 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este bolinho saudável:
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São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para você escolher!
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