A aveia é rica em fibras, fortalece o sistema imunológico, regula o intestino, diminui os níveis de açúcar no sangue, melhora a aparência da pele e até combate a retenção de líquidos. Talvez por este motivo ela seja constantemente consumida com frutas e até mesmo em preparações de bolos, tortas, panquecas, biscoitos e outras receitas.
Uma forma diferente de consumir aveia e se beneficiar de suas propriedades para a saúde e emagrecimento é fazendo uma vitamina de aveia. Essa vitamina, além do leite, pode levar algumas frutas no preparo.
Essas receitas são excelentes opções para serem consumidas antes das refeições, pois geram sensação de saciedade, evitando a compulsão por comida e levando à perda de peso. Se quer emagrecer, manter o peso, que tal preparar uma dessas receitas? Confira e aproveite!
Aproveite para conhecer todos os benefícios da aveia no vídeo abaixo:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave os morangos e retire as folhas. Leve para bater com o leite e aveia. Quando estiver homogêneo, sirva. Se quiser adoce com adoçante.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque a banana e leve todos os ingredientes para o liquidificador. Bata bem e sirva em seguida com cubos de gelo.
Ingredientes;
Modo de preparo:
Corte a maçã em pedaços com a casca e sem sementes. Leve para bater no liquidificador. Junte o mamão em pedaços sem casca e sementes, a água, a aveia, o adoçante ou o mel, bata tudo no liquidificador. Quando estiver cremoso sirva!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Esprema o suco da tangerina e leve para bater com o leite e aveia no liquidificador. Quando incorporar sirva com gelo! Se precisar adoce com um pouco de mel.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque a beterraba e pique em pedaços menores. Lave os morangos, retire folhas e pique. Pique as nozes. Leve tudo para bater no liquidificador, inclusive aveia. Sirva gelado!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Esprema o suco das laranjas e bata com a polpa de morango, aveia e adoçante. Se precisar adicione suco de mais uma laranja. Sirva bem incorporado.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque as maçãs e retire as sementes. Corte em pedaços e coloque no liquidificador com a água. Adicione a aveia e bata bem. Quando estiver homogêneo coloque em um copo, esprema um limão sobre a bebida e tome imediatamente em jejum.
A vitamina de aveia nos ajuda a emagrecer porque ela produz a sensação de saciedade em nosso organismo e isso nos fazer comer menos. Mas os benefícios não param por aí! A aveia é rica em fibras, fortalece o sistema imunológico, regula o intestino, diminui os níveis de açúcar no sangue, melhora a aparência da pele e até combate a retenção de líquidos! Não se esqueça de que para emagrecer com mais rapidez e manter o corpo perfeito é necessário praticar atividades físicas com frequência e manter uma alimentação equilibrada.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Adoce com mel e sirva gelado. Beba logo em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão e leve para bater com o leite, adoçante e aveia no liquidificador. Quando incorporar sirva com gelo!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque o melão, pique e leve todos os ingredientes para o liquidificador. Bata bem e sirva em seguida com cubos de gelo.
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Sao ótimas, estou variando durante a semana.
Adorei a dica. Estou variando em meu desejum.
Sim sao boas ficas ameiiii