O inhame é um tubérculo que passou a ser mais consumido em outros estados do Brasil, e não apenas nas regiões norte e nordeste. Isso porque ele pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, por ser um carboidrato complexo, assim como a batata-doce, que significa que o açúcar do inhame é liberado lentamente no organismo, dando mais energia por mais tempo e evitando que seja acumulada como gordura, diferente de carboidratos simples como a batata inglesa.
Sendo assim, o inhame pode ser um importante aliado para emagrecer. Uma ideia de usufruir de suas propriedades e benefícios para o emagrecimento é utilizar o inhame no preparo de sucos ou vitaminas saudáveis. Pode ser incorporado com outros ingredientes ou frutas que podem nutrir e ajudar nesse processo.
Para quem não sabe, o inhame também desempenha outros papeis no corpo e pode trazer os seguintes benefícios: fortalecer o sistema imunológico, combater inflamações e celulites, fortalecer o sistema nervoso por ser rico em potássio, proteger os olhos e ainda auxiliar a reduzir os sintomas de TPM na mulher, bem como da menopausa.
Confira então receitas de vitamina de inhame para emagrecer, todas fáceis de serem preparadas, que você pode adicionar à sua dieta e ganhar mais energia para o dia a dia.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar bem homogêneo. Sirva em seguida com cubos de gelo para se beneficiar de suas propriedades.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e sirva com cubos de gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Corte o inhame pequeno em cubos. Esprema o suco das laranjas. Bata tudo no liquidificador por 3 minutos, adoce com mel e beba em seguida. Não precisa coar.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma vitamina homogênea. Sirva com adoçante a gosto e gelado.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado e com mel.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida!
Veja Todos Comentários
Ola,
Meu nome e Marcia Coelho. Eu ja fiz uso de suco de inhame para curar a minha denge foi muito bom. Minha recuperacao aconteceu rapidamente apos o uso do inhame. Outra forma deliciosa que venho usando o inhame e fazendo chips. A receita e super simples, deliciosa e o que e melhor nutritiva. Experimente voce tambem. Abaixo segue a receita de inhame chips:
- fatie o inhame bem fininho
- misture com azeite de oliva e sal
- coloque no air fry por 12 minutos.
Adorei as receitas, mas não gosto de leite. Foi ótimo!! Acho essas receitas são forte aumenta a imunidade. Gratidão! Dr.
Amei todas
Como inhame quase que diariamente. Me sinto satisfeito durante o dia inteiro, as vezes nem sinto fome a noite.
vitamina de inhame com limão
Quantas vezes ao dia se toma e em qual horario?
Amo inhame.Não sabia de sua importância.
Gostei muito ótimas dicas.