A coenzima q10, também conhecida como CoQ10, é naturalmente produzida pelo nosso corpo, mas ela também pode ser consumida através de suplementos que podem contribuir para um melhor equilíbrio no seu organismo. Você verá a seguir sobre como essa enzima está ligada ao seu metabolismo e como ela pode ajudar aqueles que possuem dificuldade para perder peso devido ao funcionamento metabólico lento e aqueles que não ganham massa magra devido ao metabolismo constantemente ativo.
Para outras alternativas além da coenzima q10, você pode aproveitar as dicas de dieta para acelerar o metabolismo e também passar a consumir os alimentos para acelerar o metabolismo, já que isso pode até resolver o seu problema e fazer com que você não precise de suplementos que contenham a coenzima q10 para equilibrar o seu organismo.
A partir de agora você entenderá a importância da coenzima q10 no seu corpo, principalmente para a produção de ATP e para controle dos batimentos cardíacos.
A Coenzima q10 (CoQ10) é semelhante a um nutriente vitamínico. O corpo produz naturalmente esse nutriente, e ele pode ser encontrado em todas as células de nosso corpo. Sua presença é fundamental para a produção de energia e para a reconstrução das células, o que se deduz um efeito antioxidante super poderoso.
É importante que você busque e entenda melhor sobre o que são os alimentos antioxidantes, como eles podem ajudar na sua vida e do porquê é importante que a CoQ10 tenha esse efeito.
Além disso, também é essencial que você passe a consumir mais alimentos ricos em antioxidantes, tendo em vista os seus inúmeros benefícios e do quanto eles são indispensáveis para a qualidade da sua alimentação e da sua saúde.
Como dito acima, a coenzima q10 pode ser produzida pelo nosso corpo, mas ela também pode ser obtida em alguns alimentos e suplementos alimentares. Dentre os alimentos que podem contribuir significativamente com quantidades desse nutriente podemos destacar o amendoim, a cavala, sardinha, carnes, em alguns óleos, e também em carnes de alguns órgãos como coração, rins e fígado.
Esse nutriente pode retardar os efeitos dos radicais livres e ainda favorecer o equilíbrio dos batimentos cardíacos. Nos Estados Unidos, ela é utilizada como suplemento alimentar e pode ser chamado também de ubiquinona, ou ubidecarenona. A CoQ10 também é muito utilizada para fornecimento de energia e recuperação muscular, o que é um dos principais benefícios para praticantes de esportes.
Afirma-se que a Coenzima q10 pode ser consumida para tratamento de cancro, distrofia muscular, doença periodontal e insuficiência cardíaca. Abaixo você poderá conhecer de forma mais detalhada sobre as possíveis reações e benefícios obtidos com o uso da Coenzima q10.
Os benefícios que o suplemento pode oferecer são diversos, pois ele pode auxiliar na regeneração de vitamina C e E, e também é utilizado para auxiliar na prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson, pois oferece proteção às mitocôndrias. A Coenzima q10 é apontada como um diferencial utilizado no tratamento de fibromialgia e em muitas outras finalidades de uso; veja abaixo:
A produção de coenzima q10 (CoQ10) não é tão satisfatória para pessoas de 30 anos ou mais; sendo assim, é indicado o acompanhamento de algum médico para reconhecer se há a necessidade de uma suplementação ou não. A reposição desse nutriente pode contribuir positivamente para manter os batimentos cardíacos em frequência benéfica. A Coenzima q10 pode oferecer mais segurança ao seu sistema cardiovascular.
É dito que o consumo de Coenzima q10 pode contribuir para a redução das taxas de colesterol ruim, o LDL.
Alguns estudos realizados em 1961 levantaram indícios de que pessoas com cancros na mama, no pulmão, pâncreas, rim, cólon, linfoma e mieloma múltiplo possuíam quantidades inferiores de coenzima q10 (CoQ10) na corrente sanguínea.
A suplementação coenzima q10 pode regular os níveis de doxorrubicina, uma droga que age como antitumor. Pesquisas foram realizadas com mulheres com câncer de mama, e a maioria delas obteve sucesso com o tratamento com a Coenzima q10, mas o Instituto Nacional do Câncer reconhece que o tratamento não foi bem sucedido apenas pela medicação extra.
A capacidade do nosso corpo de se proteger pode ser beneficiada a partir do consumo desse suplemento, pois ele contribui com ação antioxidante, o que reduz a possibilidade de envelhecimento de nossas células ao ajudar a neutralização das moléculas prejudiciais – os famosos radicais livres – o que dá uma proteção mais segura para nosso sistema imunológico.
Afirma-se que, com o consumo regular de Coenzima q10, você pode contar com uma melhora no seu condicionamento físico para a realização de seus exercícios devido à ação como catalisador, o que proporciona uma melhor vasodilatação, assim garantindo um melhor transporte de oxigênio e substâncias pelo corpo.
É dito que esse suplemento pode agir diretamente na energia celular, e assim se tornar uma das fontes principais de energia. Através dessa melhora, consequentemente é notável a melhora no rendimento das atividades, e é possível notar benefícios também na taxa metabólica, o que estende os indícios a uma queima de calorias mais eficiente e muito benéfica para aqueles que desejam controlar o seu peso.
Treinos de longa duração e de alta intensidade podem oferecer fadigas musculares que podem demonstrar uma certa dificuldade para recuperação. É dito que a Coenzima q10 é eficiente nesse quesito também. Ela pode ser ingerida após os treinos de alta intensidade, sendo utilizada como apoio para a melhor recuperação muscular de praticantes de esportes.
Esse efeito pode beneficiar não só o funcionamento de seu organismo, mas a beleza de sua pele e cabelos. A ação antioxidante pode favorecer à redução das marcas de expressão, rugas e até flacidez, além de oferecer efeito anti-inflamatório.
É importante que sejam avaliadas as características pessoais de cada um. O consumo de coenzima q10 (CoQ10) pode reduzir os níveis de açúcar na corrente sanguínea e ainda ocasionar desconfortos abdominais e dores no estômago. Diabéticos devem buscar uma avaliação médica antes de iniciar o consumo do suplemento.
Tomar mais que 100 mg de Coenzima q10 por dia pode ocasionar insônia leve. Dosagens excessivas, como 300 mg por dia e por um longo período, podem resultar em níveis elevados de enzimas no fígado e toxidade hepática.
Se você possui insuficiência cardíaca ou qualquer desequilíbrio de frequência de batimentos, é fundamental que busque uma avaliação médica antes de iniciar o consumo de coenzima q10. Os estudos sobre os efeitos da medicação ainda não foram completamente comprovados, mas é importante que reconheça os riscos e evite qualquer sintoma mais grave.
Cada fabricante oferece uma recomendação para dosagens de consumo e sua melhor forma de como tomar a Coenzima q10, mas é indispensável que você busque uma orientação médica para consumo desse suplemento.
Você pode se sentir beneficiado de forma diferenciada com a ingestão regular de coenzima q10, mas é fundamental que você assuma uma alimentação rica em nutrientes naturais e vitaminas que possibilitem um melhor funcionamento de seu organismo.
As propriedades contidas naturalmente nos alimentos podem se tornar o diferencial que você necessita para se manter ainda mais saudável e com o sistema imunológico perfeito para reagir de forma positiva às interferências externas.
Uma vida saudável não se limita apenas à alimentação correta e suplementação necessária. A prática de hábitos saudáveis pode oferecer benefícios não só para o seu corpo, como também para a sua mente. Sinta-se bem consigo mesmo, reserve alguns momentos de sua rotina para movimentar seu corpo e assim contribua para o funcionamento mais eficiente de seu metabolismo.
Você pode sim obter diversos benefícios com a ingestão de suplementos, mas é importante que priorize sempre os métodos naturais para se sentir disposto e saudável.
Você pode encontrar o suplemento pode valores de R$ 44,00 até R$ 147,00.
Você pode comprar esse suplemento em lojas de suplementos alimentares e produtos naturais. A compra também pode ser realizada online, mas é importante que você busque referências sobre os portais online que disponibilizam as vendas de Coenzima q10, para que assim avalie os prazos de entrega e formas de pagamento.
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Veja Todos Comentários
Eu tenho 50 tenho um zumbido no ouvido a uns dois anos já não. Sei mais o que comecei tarde Q10 300mg
Gostaria saber vai mim ajudar neste setores que sofre muito terrível não consigo dormir.
Se tiver alguma pessoa que teve este problema mim ajuda por favor meu ZAP 67 981818254
Obrigado Deus abençoe
Excepcional suplemento.
Tenho 57 anos e pratico atividade física de modo intenso.
Comecei a tomar CO Q10 100 mg faz uns 60 dias, mais ou menos.
O aumento de energia para todo dia e a recuperação rápida pós treino são imprecionantes no meu caso.
Estou muito satisfeito com esses benefícios, sentido-me muito bem.
Ola1 alguem sabe me informar se pode e quais os efeitos da Q10 durante a amamentaçao?
Eu particularmente não conheço COENZIMA Q10 , na verdade estou em busca de informação sobre o assunto! Mas percebi que há muita desinformação sobre o assunto ... prós e contra... sei lá é melhor me informar diretamente com meu médico!
Não tome nada sem ouvir seu médico de confiança,pergunte se pode caminhar, provavelmente ele vai dizer que sim e só isso vai melhorar o que sente,
Joel Carlos, para várias informações importantes, assista aos vídeos do Dr. Dayan Siebra no YouTube. E se tiver dúvidas sobre algo, é só perguntar a Ele e que se não puder responder na hora, diz que vai pesquisar pra vc.
Boa sorte.
me queixei a minha medica que estava ficando cansado apos 3 dias de atividade física ela me receitou a q 10, mandei manipular, na minha cidade. estou fazendo uso a 15 dias não sinto mas indisposição, tenho energia para fazer meus treinos na academia. fiquei muito satisfeito com resultado.
Carlos bom dia. Qual sua dosagem. Quantas capsulas ao dia. Tomar antes do treino ou antes de dormir. Desde já agradeço suas informações. Boa sorte.
CoQ-10 da GNC é excelente laboratório.
Tenho 3o anos vivo cansada ,Tenho dor de cabeças, não durmo bem peito apertado, as vezes fico com falta de ar, eu queria tomar magnésio do melar o mas não posso , quem tem problemas de rins não podia, será que posso tomar coenzima Q 10, alguém me diga
Amigos (as), bom dia! Se for possível, gostaria da ajuda de vocês. Tenho 56 anos, a minha esposa 59, estamos nos sentindo super cansados fisicamente e mentalmente, vou comprar "COENZIMA Q10, mais no nossa caso qual seria a melhor dose diária?? Tenho pedras nos rins, Devo tomar o K2 também?? Estamos querendo voltar a fazermos caminhadas, mais estamos nos sentindo muito cansados, já levantamos sem energia nenhuma. Se alguém puder nos dar uma boa informação agradecemos de coração.
Ja tentaram tomar ginseng indiano? Estou em fase de climatério e estava me sentindo muitíssimo cansada. Não tinha energia para levantar da cama. Comecei a tomar ginseng indiano e a me sentir ótima.
É importante que vocês busquem indicação médica para tal. Entenda melhor aqui: https://www.mundoboaforma.com.br/ubiquinona-o-que-e-para-que-serve-como-usar-e-efeitos-colaterais/
Tenho 55 anos e fui diagnosticada como portadora de Miopatia Mitocondrial, o que provoca baixa de energia nas células e... hoje me receitaram Q10 300mg (2 comprimidos por dia) - vendo os comentários, me parece alta a dosagem. Mas vou tentar, parece muito benéfico.
Eu tenho 45 anos e tenho de visão. Quanto tenho q tomar.?
TENHO 43 ANOS ESTOU TOMANDO Q10 A 30 DIAS, SINCERAMENTE NAO VI OS EFEITOS QUE TODOS FALAM, PELO CONTRARIO, ME SINTO CADA VEZ MAIS CANSADA,SONO,INDISPOSIÇÃO,- ESTOU TOMANDO 100 mg POR DIA , VOU TOMAR POR MAIS 30 DIAS PARA VER OS TAIS RESULTADOS
Faça o teste do termômetro ao acordar não saía da cama e coloque o termômetro na axila se der 36,3°C sua tireóide não está bem, mesmo os exames de sangue dado normais.
Não sei não a conheço mais pelo que você fala deve comer muito carboidrato como: arroz, açucar pão leite e outros e deve ser sedentário. Tem que fazer exercícios ou caminhada e tomar magnésio dimalato 300mg só um a noite.
Tem que ver se esse que vc comprou e do bom , porque tem muitos que são falsificado .