Atualmente, o estresse oxidativo é reconhecido por desempenhar um papel central na fisiopatologia de muitos distúrbios diferentes, por isso, saiba o que é, quais são as causas e o que fazer. O que é o estresse oxidativo O estresse oxidativo é um desequilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes presentes no organismo. Os radicais … Leia mais…
Se você está tentando reduzir os sintomas incômodos da menopausa antes que eles saiam do controle, a solução pode estar na sua dieta. De acordo com uma nova pesquisa, seguir uma dieta rica em antioxidantes pode estar ligada a menos sintomas da menopausa. E o melhor de tudo é que essa “dieta” realmente parece deliciosa. … Leia mais…
Os alimentos com ação antioxidante são aqueles que possuem a capacidade de combater os radicais livres. Produzidas por conta da má alimentação, do estresse, da radiação solar, do hábito de fumar e da poluição, essas substâncias atacam o organismo causando doenças como câncer, doenças cardíacas, diabetes, doença de Parkinson, além de promoverem o envelhecimento. Os … Leia mais…
Encontrado no vinho tinto e em alimentos como a uva vermelha e o mirtilo (blueberry), o resveratrol é uma substância que tem sido relacionada a uma série de benefícios à saúde. Estudos desenvolvidos na última década indicam que o resveratrol pode combater inflamações e até mesmo oferecer proteção contra doenças cardiovasculares e determinados tipos de … Leia mais…
Afirmar que as frutas são amigas da saúde e da boa forma não é novidade para ninguém. Afinal, além de oferecerem importantes nutrientes para o nosso organismo, elas nos sustentam e não costumam apresentar um número exagerado de calorias. E uma nova evidência científica, descoberta durante pesquisa realizada pela Universidade do Estado de Washington, nos … Leia mais…
Os carotenoides são pigmentos vegetais responsáveis pelos tons vermelho, amarelo e laranja em muitas frutas e legumes. Estes pigmentos desempenham um papel importante na saúde da planta e as pessoas que comem alimentos que contêm carotenoides também obtêm benefícios e proteção para a saúde. Os carotenoides atuam como antioxidantes no corpo humano. Eles têm fortes … Leia mais…
Somos o que comemos, portanto, uma seleção de alimentos saudáveis é a melhor opção para que a nossa saúde seja preservada. Será que é possível, através da dieta, conservarmos não somente a saúde, mas também a juventude? Existe uma dieta antienvelhecimento? Parece que sim. Atualmente, através da escolha dos alimentos certos, poderemos manter a beleza … Leia mais…
O consumo diário de alimentos ricos em antioxidantes contribui para a saúde do coração, ajuda a evitar o envelhecimento precoce e pode até prevenir alguns tipos de câncer. As frutas frescas contêm grandes quantidades de antioxidantes, e devem fazer parte de uma dieta para manter a saúde e a boa forma. Além de fibras, vitaminas … Leia mais…
A vitamina A é amplamente reconhecida pelos seus benefícios à visão, mas a verdade é que eles vão muito além dos olhos. Suas funções se estendem do metabolismo ósseo à síntese da hemoglobina, passando pela atuação antioxidante que protege o corpo dos radicais livres. Para quem procura ganhar massa muscular, trata-se de mais um nutriente a … Leia mais…
O selênio é um elemento cuja importância para o corpo contradiz as quantidades minúsculas em que ele se apresenta. Na verdade, trata-se de um elemento absolutamente tóxico em grandes quantidades, mas essencial para o corpo em pequenas quantidades. Central para a saúde a nível celular, o selênio atua ainda como antioxidante e como anticoagulante, de … Leia mais…
Quem está preocupado com a saúde e a boa forma já sabe que deve consumir várias porções de legumes e verduras todos os dias, mas o que muitos ainda não sabem é que, tão importante quanto a quantidade, é o modo de preparo desses alimentos. Segundo os nutricionistas, não basta apenas incluir três porções de … Leia mais…
A vitamina E é uma das substâncias mais abordadas pela mídia quando o assunto é nutrição. De tempos em tempos, recomenda-se a suplementação com vitamina E, apenas para depois contraindicar essa mesma suplementação. Essa vitamina lipossolúvel é mesmo importantíssima e há muitos benefícios da vitamina E, mas a sua suplementação não é indicada para a maioria … Leia mais…
Sempre ouvimos falar que devemos consumir mais antioxidantes porque eles fazem bem à saúde e previnem doenças, mas será que todos sabem o que é antioxidante? E onde podemos encontrá-los? Os antioxidantes são substâncias que desempenham diversas funções no organismo, entre elas ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e manter a saúde de nossas células. … Leia mais…
Veremos a seguir em detalhes os benefícios das catequinas EGCg do Chá Verde para saúde e boa forma. Diante de tantas propriedades interessantes você pode querer incluir o chá na sua rotina. Historicamente muito comum no Oriente, o consumo de chás tem ganhado cada vez mais adeptos no mundo ocidental. Seja com o propósito de … Leia mais…
Um dos antioxidantes mais notáveis encontrados na natureza, a astaxantina é poderosa e pode trazer muitos benefícios à saúde. Neste artigo você poderá entender um pouco mais sobre o que é exatamente a astaxantina, como tomar, qual comprar e quais os potenciais efeitos colaterais dessa substância. O que é a Astaxantina? A astaxantina é um … Leia mais…
Uma das maiores preocupações das pessoas que cuidam do corpo é o fornecimento de proteínas aos músculos. Abaixo você conhecerá o N-acetilcisteína (NAC), que é um poderoso suplemento que está diretamente relacionado a construção das proteínas e a várias outras funções que ajudarão a regular o seu corpo. Entenda a seguir os seus benefícios e … Leia mais…
Os antioxidantes são substâncias químicas que quando estão presentes no organismo protegem as células humanas contra a ação dos radicais livres, que danificam e até matam as nossas células e colocam o corpo em risco de desenvolver doenças como a aterosclerose, uma condição que afeta os vasos sanguíneos, e o câncer. As vitaminas C e … Leia mais…
Por mais que busquemos nos alimentar corretamente, sempre acabamos cometendo alguns deslizes, outras vezes estamos sob forte pressão psicológica ou emocional, também em algumas ocasiões temos que tomar algum medicamento, e tantas outras coisas acabam intoxicando nosso organismo. Sem que tenhamos muita noção do que possa estar acontecendo, acabamos produzindo toxinas, liberando radicais livres tão … Leia mais…
A luteína é um dos dois principais carotenoides encontrados na pigmentação colorida do olho humano. A cor serve como um filtro de luz e protege os tecidos do olho contra danos causados pela luz solar. Além de estar presente nos tecidos e no plasma dos olhos, a luteína juntamente com outro carotenoide chamado zeaxantina, também … Leia mais…
A busca pelo corpo perfeito cria um mercado consumidor onde centenas de produtos são oferecidos pela mídia, alguns deles com efeitos comprovados, outros não. Entre esses produtos, os que fazem mais sucesso são os suplementos. A dimetilglicina é um deles. O que é Dimetilglicina? A dimetilglicina, ou DMG, é um suplemento dietético, derivado de um … Leia mais…