Dieta da Viviane Araújo – Cardápio e Dicas

Ela surpreendeu a todos ao interpretar a manicure Naná, em uma novela do horário nobre, mas todos nós conhecemos Viviane Araújo não só como atriz, não é verdade? Quando falamos de Carnaval, é inevitável lembrar da madrinha de bateria da Escola de Samba Acadêmicos do Salgueiro.

O posto não só foi conquistado pela irreverência e talento com os pés, mas também pelo corpo escultural que a morena sempre apresentou na avenida. A sua boa forma é incontestável, principalmente após a morena eliminar 4 quilos para sua última personagem. Ela se torna parâmetro de beleza para muitas mulheres, por isso, conhecer a dieta da Viviane Araújo pode ajudar você a se motivar a manter a sua boa forma.

Comendo tudo

Quem olha Viviane Araújo, acredita que a moça pensa em dietas e exercícios físicos durante todo o dia, mas ela diz que permite exceções, de forma moderada. A dieta da Viviane Araújo permite que ela coma de tudo, porém, o segredo é a dosagem, mantendo o equilíbrio. Ela afirma que busca compensar a “escapada” da dieta.

As tentações

Assim como você, a bela também tenta resistir às tentações. Os doces e alimentos processados são consumidos apenas eventualmente, ela frisa que evita, principalmente no período que antecede o Carnaval. Viviane Araújo aproveita as “escapadas” para se deliciar com pizza, chocolate e hambúrgueres, que são os mais convidativos.

Dicas valiosas

Entre as dicas de dieta da Viviane Araújo, ela diz inserir proteínas e raízes ao seu cardápio. As massas, arroz e macarrão são substituídos, pois oferecem desconforto estomacal e inchaços que comprometem o bem estar da atriz. Ficar longe desses alimentos ainda a mantém longe das temíveis celulites. Já as saladas e sucos naturais são aliados, pois estão presentes não só no almoço, mas também nas refeições do fim do dia, quando a cautela deve ser maior, já que o metabolismo trabalhará de forma mais lenta.

Viviane Araújo destaca que sempre teve cuidado para não fugir da alimentação, e então evidenciar as celulites no carnaval. Para isso, ela afirma que adiciona alguns ingredientes que agem contra os furinhos indesejáveis, como o gengibre, chá verde, semente de linhaça dourada, e frutas oleaginosas. Ela evita carnes com gordura, e confessa sua preferência por carne moída.

Corpo hidratado

Que a água é fundamental para o bom funcionamento de todo organismo, isso não é novidade para ninguém. Pois é, a dieta da Viviane Araújo recomenda que o consumo da água seja feito regularmente durante todo o dia. A morena ingere, no mínimo, dois litros de água por dia, inclusive durante os seus desfiles no Carnaval.

Mudanças

Pela morena ser sempre lembrada pelo estereótipo musculoso, a dieta da Viviane Araújo necessitou de ajustes, para que ela eliminasse 4 quilos para a nova personagem. O cardápio contou com trocas, como a da clara de ovo e batata doce, por porções de saladas e proteína.

Antes, Viviane comia muita massa, agora já substitui os alimentos refinados e processados pelos integrais. O pão deu lugar à tapioca, e o consumo de carboidrato foi então limitado apenas a uma vez por dia, preferencialmente no almoço. A ingestão diária de suplemento proteico foi mantida, de 1 a 2 vezes.

Viviane Araújo afirma que antes, sua alimentação era restrita, e a batata doce e a clara de ovo sempre estiveram em evidência no plano alimentar, porém, com as mudanças de objetivos, atualmente a morena come, pelo menos, 1 fruta por dia. A salada de frutas é uma das aliadas para a bela driblar a vontade de comer doces, e reduzir a ansiedade.

Cardápio da dieta da Viviane Araújo

Café da manhã:

• Tapioca;
• 4 ovos (3 claras + 1 gema).

Lanche da manhã: 

• 1 copo de Whey Protein.

Almoço:

• Salada de folhas verdes e legumes à vontade;
• 100 gramas de uma fonte de carboidratos;
• 100 gramas de proteína (peixe, frango ou carne magra).

Lanche da tarde:

– Opção 01

• Salada de frutas.

– Opção 02

• Pão de forma integral light;
• 1 fatia de queijo branco;
• 1 fatia de peito de peru.

– Opção 03

• Tapioca;
• 4 ovos (3 claras + 1 gema).

Jantar:

• Salada de folhas verdes e legumes à vontade;
• 100 gramas de proteína (peixe, frango ou carne magra).

Ceia: 

• 1 copo de iogurte natural desnatado ou light;
• Pedaço pequeno de bolo integral de banana com cereais.

O que você achou da dieta da Viviane Araújo? Utilizaria numa boa esses conceitos e o cardápio no seu dia a dia para emagrecer? Comente abaixo!

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