Usado há milhares de anos na tradicional medicina da Índia, a Ayurveda, o Guggul, uma resina amarelada que é secretada pela árvore myrrh mukul (Commiphora mukul), muitas vezes misturada com outras substâncias naturais para curar problemas de saúde, vem se tornando cada vez mais popular.
Conheça agora o Guggul, para que serve, seus benefícios e possíveis efeitos colaterais. Antes, entenda melhor o que é e como funciona a medicina e a dieta Ayurveda.
O Guggul é feito a partir da seiva oleosa (resina de goma) da árvore myrrh mukul (Commiphora mukul) também conhecida como árvore de Guggulque, que é nativa da Índia, Bangladesh e Paquistão.
Textos da medicina ayuverda datados de 600 a.C. falam sobre essa resina e a recomendam para o tratamento de aterosclerose, o “endurecimento de artérias”.
Atualmente, a resina de goma gugulosa é comumente usada via oral para tratar o colesterol alto e aterosclerose e para a perda de peso, mas as pesquisas científicas para apoiar esses usos ainda são limitadas.
Como dito anteriormente, na atualidade o Guggul se tornou popular para o tratamento do colesterol alto. Enquanto estudos não controlados realizados na Índia foram inicialmente promissores, um estudo mais rigoroso não mostrou nenhum benefício – pelo contrário, vários participantes do estudo desenvolveram uma erupção alérgica grave.
Estudos laboratoriais apontam para alguma promessa de que o guggul pode retardar ou impedir o crescimento de tumores, porém os pesquisadores precisam realizar estudos em humanos para confirmar tal benefício.
As pessoas também tomam o guggul sozinho ou combinado com outros suplementos para tentar tratar outros problemas, como por exemplo:
Alguns estudos mostram que o guggul pode diminuir a inflamação e o número de reincidências da acne, porém, mais pesquisas ainda são necessárias. Ainda não há evidências sólidas o suficiente para apoiar o uso do guggul em outras condições de saúde.
As pessoas geralmente tomam guggul como comprimido, extrato ou cápsula.
Ainda não foram estabelecidas quais são as dosagens corretas para nenhuma condição, e a qualidade e ingredientes utilizados nos suplementos podem variar bastante, o que dificulta a definição de uma dose padrão.
Pesquisas preliminares sugerem que o extrato de guggul pode ajudar a combater tumores. Um estudo realizado em 2007 sobre células humanas descobriu que a guggulsterona (um composto encontrado no guggul) induz a morte das células cancerígenas de próstata, enquanto que um relatório de 2008 revelou que a guggulsterona impediu o crescimento de tumores de pele em camundongos.
Tomar guggul via oral parece funcionar tão bem quanto o antibiótico tetraciclina usado no tratamento de um tipo de acne grave que afeta o rosto, as costas (acne nodulocística) e o peito. Ambos os tratamentos diminuem a dor, a inflamação (inchaço) e o número de surtos de acne.
Uma pesquisa mostra que o extrato de guggul pode ajudar a reduzir os sintomas da osteoartrite do joelho. Pesquisas iniciais sugerem que tomar 500 mg de guggul (contendo 3,5% de guggulsterones) três vezes ao dia pode melhorar a dor em pessoas que sofrem com esta condição.
Pesquisas iniciais sugerem que tomar 3.000 mg diariamente de guggul por 4 meses pode melhorar os sintomas da artrite reumatoide.
Embora o Guggul seja muito utilizado no tratamento do colesterol alto na Índia, pesquisas realizadas sobre os efeitos deste extrato na redução de colesterol produziu resultados mistos.
Um estudo realizado em 2009 com 43 pessoal adultas com colesterol moderadamente alto, por exemplo, descobriu que aquelas que tomaram 2.160 mg de guggul em cápsulas diariamente tiveram uma queda maior nos níveis de colesterol total do que aquelas que tomaram uma pílula placebo.
No entanto, os membros do estudo que usaram o guggul não apresentaram redução significativa em seus níveis de colesterol LDL (ruim).
Outro estudo, publicado em 2003, pediu para 103 adultos com colesterol alto tomarem 1.000 mg ou 2.000 mg de guggul diariamente por oito semanas e descobriu que o extrato, na realidade, elevava os níveis de colesterol LDL.
Para ter certeza sobre o seu tratamento, consulte um médico especializado na área e conheça os remédios para colesterol alto mais usados.
Algumas pesquisas sugerem que tomar uma combinação de guggul com ácido hidroxicítrico, fosfato e L-tirosina juntamente com uma dieta de baixa calorias e exercícios físicos, pode ajudar na perda de peso. Porém, a maioria das outras pesquisas sugere que tomar guggul por si só não afeta o peso corporal em pessoas com sobrepeso ou obesas.
Aproveite para conhecer uma lista de segredos da Ayurveda para a perda de peso.
Quando tomado de forma adequada, o Guggul é possivelmente seguro para a maioria das pessoas e tem sido usado com segurança em ensaios clínicos por até 24 semanas. Algumas evidências também sugerem que o seu uso prolongado – até 75 semanas – pode ser seguro.
Quando tomado via oral, pode causar efeitos colaterais como dores de estômago, dores de cabeça, náuseas, vômitos, fezes amolecidas, soluços, diarreia e arroto.
O consumo deste extrato também pode causar reações alérgicas, além de erupção cutânea e coceira que não estão relacionadas à alergia. Estas reações são mais comuns quando a pessoa toma doses mais altas, como 6.000 mg por dia.
O guggul pode causar também inquietação, quebra do tecido muscular e apreensão embora esses sintomas sejam menos comum.
Em um estudo realizado em 2004, os cientistas descobriram que a guggulsterona pode inibir a ação de drogas que são metabolizadas pelas enzimas CYP3A do corpo. Essas drogas incluem Lipitor, Quinidina e Ciclosporina.
Os suplementos não foram testados quanto à segurança, e muitas vezes não são regulamentados, por isso o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado em seu rótulo.
Tenha em mente também que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos ainda não foi estabelecida, e se você está pensando em tomar guggul, fale primeiro com o seu médico. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves para a sua saúde.
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