Gosta de ir à praia? Saiba que esse hábito pode trazer benefícios à saúde do seu cérebro! Um grupo liderado pelo psicólogo ambiental Mat White descobriu que esse tipo de passeio pode beneficiar o órgão a curto e longo prazo.
Os pesquisadores entrevistaram 4.255 voluntários na Inglaterra. Grande parte das pessoas pontuou considerar ambientes com elementos aquáticos, como praias e cachoeiras, reconfortantes. Os resultados mostraram que as paisagens costeiras evocavam mais sentimentos de tranquilidade do que outras.
A partir desse trabalho, a autora, doutora em Geografia Humana e pesquisadora associada na Universidade de Brighton, Catherine Kelly, começou a investigar o tema mais profundamente e publicou os resultados no livro “Espaços Azuis: Como e Por Que a Água Pode Fazer Você se Sentir Melhor”.
A especialista diz que visitar a praia traz muitos benefícios para o cérebro e para o bem-estar geral. Um deles é que ajuda as pessoas a colocarem suas preocupações em perspectiva.
“Isso nos convida naturalmente a voltar nossa atenção para o horizonte. Há uma sensação de admiração, em que ganhamos perspectiva sobre nossos problemas e nos sentimos parte de algo maior do que nós mesmos”, refletiu a profissional.
Os pesquisadores dizem que a sensação de encantamento que a praia proporciona ajuda a relaxar. Essa teoria, proposta inicialmente em 1989, sugere que as paisagens que revigoram a mente são frequentemente as mais “fascinantes”.
As ondas do mar também podem estar relacionadas a ondas cerebrais em frequências alfa, que ajudam a relaxar. “Ao passar tempo nesses ambientes, você obtém o que chamamos de ‘saúde discreta’: desfrutar do ar livre, interagir com o ambiente físico, e isso também traz diversos benefícios para a saúde”, explicou Sian Rees, cientista marinha da Universidade de Plymouth.
Idas á praia frequentemente incluem caminhada, natação, surfe ou outros esportes aquáticos. Muitas pessoas jogam futevôlei, altinha e por aí vai… A revista Environmental Research publicou um estudo revelando que as pessoas tendem a se exercitar mais na praia do que em outros ambientes naturais.
Ao mesmo tempo, pesquisadores descobriram que visitas familiares ao mar podem aproximar os integrantes da família e fortalecer seus laços.
Mat White decidiu estudar o tema e, em 2013, pediu a várias famílias com crianças pequenas que relatassem suas experiências recentes na praia. Os resultados mostraram que passar tempo juntos as aproximou. Outros artigos acadêmicos também associaram a praia à facilidade de formar laços sociais mais fortes.
Os efeitos positivos dessas viagens, em geral, podem relaxar a mente e fortalecer os relacionamentos, o que, a longo prazo, pode levar a uma melhor saúde mental e maior bem-estar.