Faça a sua gominha de creatina em casa! Mais barata e funciona (+ óxido nítrico)

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• A receita ensina a preparar, em casa, gominhas de creatina mais baratas e práticas do que as versões industrializadas.
• Cada gominha contém 2 g de creatina monoidratada, além de gengibre, hibisco e beterraba, ingredientes naturais ricos em nitratos que o organismo pode converter em óxido nítrico.
• O óxido nítrico auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos e no fluxo sanguíneo, podendo beneficiar a circulação e o desempenho físico.
• A receita rende 15 porções, cada uma com cerca de 15 calorias, 1,9 g de carboidratos, 2 g de proteínas e 0,1 g de gorduras.
• É uma alternativa para quem não gosta de tomar creatina em pó e prefere uma forma prática de incluí-la na rotina diária.

É possível preparar sua própria gominha de creatina em casa, de forma econômica, prática e deliciosa! Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis prova isso!

A gominha combina creatina com ingredientes naturais que podem trazer benefícios interessantes para a circulação, a saúde muscular e desempenho físico. Esta receita ensina a fazer uma gominha com 2g de creatina por unidade, além de compostos naturais ricos em nitratos que o organismo pode converter em óxido nítrico, uma substância importante para a dilatação dos vasos sanguíneos e o fluxo sanguíneo. É uma alternativa para quem não gosta de tomar creatina em pó e prefere uma forma prática de incluí-la na rotina, sem precisar comprar gominhas industrializadas.

Veja o que os internautas estão falando sobre esta gominha de creatina: “Assim ainda não fiz, amei. Vou fazer”, “Muito bom, adorei”, “Perfeito”, “Que maravilha” e “Delícia”.

Ingredientes:

• 350 ml de água (para preparar a infusão)
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
• 1 colher de sopa de hibisco seco
• 1 beterraba crua média
• 30 g de gelatina incolor, sem sabor e sem açúcar
• Suco e raspas de 1 laranja (aproximadamente 60 ml de suco)
• 30 g de creatina monohidratada em pó

Observação: Utilizar apenas 160 ml da infusão preparada. Acrescentar a creatina quando a mistura estiver morna, evitando aquecimento prolongado. Distribuir bem a mistura entre as 15 forminhas.

Informação nutricional: Rende 15 porções, cada uma com 15 calorias, 1,9 g de carboidratos (0,4 g de fibras), 2,0 g de proteínas e 0,1 g de gorduras, aproximadamente. Cada gominha contém também aproximadamente 2 g de creatina.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta gominha de creatina:

E você ainda pode ter acesso a muitas outras dicas gostosas como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.

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