Receitas Fitness e Light

Receita de frango assado com cerveja

Publicado por
Dra. Esther Costa

O frango assado já é um clássico no almoço de domingo da sua família? Então, o que acha de mudar um pouco a tradição e dar uma caprichada no prato para deixá-lo ainda mais gostoso?

Para dar uma incrementada na preparação, você pode aproveitar a cervejinha que está estocada na geladeira. Isso porque a nossa sugestão é uma receita de frango assado com cerveja.

Primeiramente, as coxas e sobrecoxas de frango são marinadas com mostarda, alho, cebola, orégano, maionese light, pimenta-do-reino, vinagre branco e sal.

Depois disso é que elas se encontram com a bebida e ganham também a companhia das batatas e de mais um pouco de cebola. Já deu até vontade de experimentar, não é mesmo?

Então, aprenda como fazer o frango assado com cerveja e corra até a cozinha para colocar a mão na massa!

Frango assado com cerveja

Use a cerveja para incrementar a sua receita de frango assado. O prato perfeito para o almoço de domingo!
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 1 hour
Tempo Total 1 hour 5 minutes
Refeição Almoço, Jantar
Porções 8
Calorias 391 kcal

Equipamento

  • Vasilha grande
  • Forma grande

Ingredientes
  

Para a marinada do frango

  • 750 gramas coxas de frango
  • 750 gramas sobrecoxas de frango
  • 1 colher de sopa cheia mostarda
  • 2 colheres de sopa orégano
  • 10 dentes alho amassados
  • 2 cebolas médias picadas
  • 3 colheres de sopa cheias maionese light
  • 1 colher de chá rasa pimenta-do-reino ou a gosto
  • ½ copo de requeijão vinagre branco (120 ml)
  • sal a gosto

Para assar

  • 1 lata cerveja clara
  • 500 gramas batatas-inglesas sem casca e cortadas ao meio
  • 1 cebola grande fatiada
  • manteiga para untar

Instruções
 

  • Em uma vasilha grande, misture as coxas e sobrecoxas de frango com os ingredientes da marinada. Não coloque a cerveja, ela ficará para mais tarde.
  • Ponha o frango marinado na geladeira e deixe lá de um dia para o outro.
  • No dia seguinte, acomode as batatas e o frango com a pele virada para baixo em uma forma grande untada com um pouco de manteiga. Despeje o caldo da marinada e a cerveja por cima.
  • Leve para assar por 30 minutos no forno em fogo alto.
  • Passado esse tempo, tire cuidadosamente a forma do forno. Retire o excesso de líquido com o auxílio de uma concha. Vire os pedaços de frango, deixando a pele para cima. Distribua a cebola fatiada por cima.
  • Leve novamente ao forno para assar por mais 30 minutos ou até a pele dourar.

Notas

  • O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de frango que você servir por vez.
Palavras Chave frango assado, frango assado com cerveja

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Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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Dra. Esther Costa