Receitas

Meu jantar com 3 ingredientes! Pode comer muito! Poucas calorias e carboidratos, delicioso, saudável

Publicado por
Equipe MundoBoaForma

Ver resumo

  • O jantar é feito com poucos ingredientes principais - couve-flor, frango desfiado e queijos branco e muçarela - além de temperos como sal, pimenta-do-reino, páprica e noz-moscada.
  • A receita rende duas porções, cada uma com 193 calorias, 12 g de carboidratos (5,5 g de fibras), 24,5 g de proteínas e 7 g de gorduras.
  • É indicada para quem procura um jantar com poucas calorias e carboidratos, mas com bastante proteína e textura cremosa.
  • O preparo completo, com dicas, está disponível em vídeo no site.
  • A receita integra o centro de receitas saudáveis do site, que também reúne opções low carb, proteicas, veganas, vegetarianas e sem açúcar.

Este jantar delicioso, cremoso e muito fácil de preparar encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é perfeito para quem procura uma refeição com poucas calorias e carboidratos.

É uma ótima opção para variar o jantar do dia a dia sem complicação, de maneira satisfatória, com bastante proteína e uma textura incrível. Pode comer uma porção generosa e aproveitar!

Veja o que os internautas estão falando sobre este jantar saudável: “Parece bem gostoso”, “Amei”, “Ótima receita”, “Delicioso”, “Delícia de jantar, super fácil”, “Preciso fazer esta gostosura” e “Não tem como não amar, show”.

Ingredientes:

  • 3 xícaras de couve-flor cozida e bem espremida
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Páprica a gosto
  • Noz-moscada a gosto
  • 100 g de frango cozido/refogado e desfiado
  • 30 g de queijo branco
  • 20 g de queijo muçarela

Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 193 calorias, 12 g de carboidratos (5,5 g de fibras), 24,5 g de proteínas e 7 g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este jantar saudável:

Não deixe de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas gostosas e nutritivas. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.

São muitas receitas low carb disponíveis, ao lado de opções proteicas, veganas, vegetarianas, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, doces, vitaminas, sucos e muito mais! Tudo para incrementar desde o seu café da manhã até a hora do jantar.

Receitas de sucesso relacionadas

Jantar de frigideira saudável, low carb, leve e delicioso – Fácil, poucas calorias e carboidratos

Substitua o jantar por esta delícia low carb – Barata e fácil – Poucas calorias e carboidratos

Salpicão de frango cremoso sem maionese! Leve, poucos carboidratos e rico em proteínas – Delicioso!

Substitua o jantar e emagreça rápido! Delícia saudável e barata (Coma o quanto quiser)

Jantar rico em proteína, baixo em carboidratos e poucas calorias! Fácil, rápido e gostoso

0 de 5
Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.