Esta sopa encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é uma opção de jantar nutritiva, rica em proteínas e com poucas calorias. É especialmente interessante para quem quer cuidar da massa muscular ao longo da vida.
A sopa é perfeita para quem está preocupado com a perda de massa e força muscular com o envelhecimento. A ingestão adequada de proteínas, distribuída ao longo do dia, associada a exercícios de força, é uma das estratégias importantes para preservar a musculatura. Por isso, este jantar pode ser uma ótima opção, inclusive para pessoas acima dos 50 anos. Ainda dá para finalizar com sementes para acrescentar fibras, gorduras boas, minerais e compostos bioativos.
Veja o que os internautas estão falando sobre esta sopa: “Isso é que eu chamo de sopão”, “Fiz hoje, top demais. Muito bom”, “Gostei muito”, “Uau, um mega combustível”, “Tudo de bom”, “Além de ficar saborosa, deve ser muito nutritiva mesmo” e “Muito bom”.
Ingredientes:
Para finalizar – opcional:
Informação nutricional: Rende 3 porções, cada uma com 260 calorias, 23 g de carboidratos (4 g de fibras), 26 g de proteínas e 7,4 g de gorduras, aproximadamente.
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta sopa:
E você pode ter acesso a muitos outros pratos gostosos e equilibrados no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com seus gostos e preferências.
Você vai encontrar muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e muito mais!
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