Receita de smoothie de manga e maca peruana sem lactose
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Equipe MundoBoaForma
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O smoothie leva leite de amêndoas e é indicado para quem tem intolerância a lactose ou quer evitar laticínios; leite de coco ou de caju também podem substituir a base.
A receita é baixa em colesterol e promete ser refrescante e energética para o dia a dia.
Os principais ingredientes são manga fresca e manga desidratada, maca peruana em pó, limão, manteiga de amêndoa, linhaça e baunilha, batidos no liquidificador.
A receita rende 4 porções de 210 kcal cada e fica pronta em cerca de 20 minutos, entre preparo e descanso.
Este smoothie feito com leite de amêndoas é ideal para você que tem intolerância à lactose ou simplesmente prefere evitá-la na alimentação e adotar uma dieta livre de laticínios. Leite de coco ou leite de caju também funcionariam bem.
Esta receita é também baixa em colesterol, extremamente refrescante e saborosa para dar um impulso na sua energia para o dia a dia. Não deixe de experimentar!
Os ingredientes são mais fáceis de serem encontrados, em lojas de produtos naturais e mercados, do que parece.
Smoothie de manga e maca peruana sem lactose
Este smoothie feito com leite de amêndoas, é delicioso e muito nutritivo.
7colheres de sopalimão(suco da fruta espremido na hora)
3mangasfrescas
50gmangadesidratada
1colher de sopamanteiga de amêndoa
1colher de sopa linhaça
1colher de chámaca peruanaem pó
1colher de cháessência de baunilha
1pitadasal do Himalaia
Instruções
Processar todos os ingredientes em um liquidificador até ficar com uma consistência cremosa de smoothie.
Colocar no copo e servir.
Palavras Chave smoothie de manga, smoothie sem lactose, vitamina
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