Receita de smoothie de manga e maca peruana sem lactose

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Este smoothie feito com leite de amêndoas é ideal para você que tem intolerância à lactose ou simplesmente prefere evitá-la na alimentação e adotar uma dieta livre de laticínios. Leite de coco ou leite de caju também funcionariam bem.

Esta receita é também baixa em colesterol, extremamente refrescante e saborosa para dar um impulso na sua energia para o dia a dia. Não deixe de experimentar!

Os ingredientes são mais fáceis de serem encontrados, em lojas de produtos naturais e mercados, do que parece.

Smoothie de manga

Smoothie de manga e maca peruana sem lactose

Este smoothie feito com leite de amêndoas, é delicioso e muito nutritivo.
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Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Espera 5 minutes
Tempo Total 20 minutes
Refeição Café da manhã, Lanche, Smoothie
Porções 4
Calorias 210 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Processar todos os ingredientes em um liquidificador até ficar com uma consistência cremosa de smoothie.
  • Colocar no copo e servir.
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Informação Nutricional

Nutrition Facts
Smoothie de manga e maca peruana sem lactose
Amount Per Serving
Calories 210 Calories from Fat 54
% Daily Value*
Gordura Total 6g9%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 3g
Sódio 258mg13%
Potássio 363mg8%
Carbohydrates 38g13%
Fibras 5g20%
Açúcar 29g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave smoothie de manga, smoothie sem lactose, vitamina
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