Receita de smoothie de manga e maca peruana sem lactose

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Este smoothie feito com leite de amêndoas é ideal para você que tem intolerância à lactose ou simplesmente prefere evitá-la na alimentação e adotar uma dieta livre de laticínios. Leite de coco ou leite de caju também funcionariam bem.

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Esta receita é também baixa em colesterol, extremamente refrescante e saborosa para dar um impulso na sua energia para o dia a dia. Não deixe de experimentar!

Os ingredientes são mais fáceis de serem encontrados, em lojas de produtos naturais e mercados, do que parece.

Smoothie de manga

Smoothie de manga e maca peruana sem lactose

Esse smoothie feito com leite de amêndoas, é delicioso e muito nutritivo
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Lanche, Smoothie
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 220 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Processar todos os ingredientes em um liquidificador até ficar com uma consistência cremosa de smoothie.
  • Colocar no copo e servir.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Smoothie de manga e maca peruana sem lactose
Quantidade por Porção
Calorias
220
% VD*
Gordura
 
6
g
9
%
Gordura Saturada
 
1
g
6
%
Carboidratos
 
40
g
13
%
Fibras
 
5
g
21
%
Açúcar
 
32
g
36
%
Proteína
 
5
g
10
%
Sódio
 
828
mg
36
%
Potássio
 
387
mg
11
%
Vitamina A
 
3162
IU
63
%
Vitamina C
 
71
mg
86
%
Cálcio
 
283
mg
28
%
Ferro
 
1
mg
6
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave batido, smoothie de manga, smoothie sem lactose, vitamina
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