Conheça os benefícios do chá das folhas de amora para saúde, emagrecimento e boa forma. Saiba para que serve e como usar para aproveitar ao máximo suas propriedades.
Me conta nos comentários quais dos benefícios do chá de amora você mais se interessa, como você o consome e se tem algum outro chá que você gosta de tomar.
Transcrição do vídeo
Olá, tudo bem? Seja muito bem-vindo! Você já ouviu falar no chá de amora? Eu tenho certeza que a fruta você já deve ter experimentado, já conhece, mas o chá às vezes é uma novidade, né? Então não sai desse vídeo que eu vou te contar todos os benefícios que esse chá pode trazer para sua saúde, mas antes eu queria te lembrar de se inscrever no nosso canal, a gente está sempre com vídeos novos sobre nutrição, sobre os alimentos, sobre saúde. Então não deixe de fazer isso! E já ative também o sininho, assim você não perde nenhum vídeo que a gente postar por aqui!
Como eu falei, muito provavelmente a fruta você já conhece, já experimentou a amora e a gente sabe que ela tem realmente muitos benefícios, muitos compostos antioxidantes, compostos bioativos que trazem muitos benefícios para a saúde, mas a folha da amoreira também tem muitos benefícios. É sobre isso que a gente vai conversar aqui hoje.
Benefícios do chá de amora contra os sintomas da TPM
Um dos primeiros benefícios que eu quero te contar é para você mulher! Ele tem muitos benefícios quando a gente pensa em TPM, aqueles sintomas desconfortáveis! O chá da amoreira, o chá da folha da amora, ele realmente pode ser muito bom nesse sentido de amenizar esses sintomas de TPM, tem muitas mulheres que sofrem de cólicas e dores de cabeça, aquelas oscilações de humor… Então o chá da folha de amora pode ser realmente muito bom nesse sentido
Benefícios do chá de amora contra os sintomas da menopausa
E também para mulheres que estão entrando no período de menopausa, que também acaba tendo muita oscilação hormonal, muitas mudanças, então o chá da folha de amora pode ser muito benéfico para mulheres que também estão nesse período da menopausa e uma coisa interessante de se falar é que não é um chá que você precisa tomar todos os dias ou colocar ali só no período pré-menstrual, ele pode ser tomado eventualmente. Digamos, duas vezes na semana, três vezes na semana e você já consegue ter todos os benefícios.
Benefícios do chá de amora para ação antioxidante
E assim como a fruta amora, o chá da folha da amora também vai ter muitas propriedades antioxidantes.
O quê significa isso? A gente vai conseguir combater os radicais livres do nosso corpo de uma maneira muito mais eficiente, esses radicais livres que a gente acaba produzindo com a respiração, com alimentação… Às vezes a gente acaba consumindo aditivos nos alimentos, pela poluição do ambiente também… Então a gente naturalmente está produzindo esses radicais livres. E se a gente está com esses radicais livres numa quantidade muito grande no corpo, a propensão da gente desenvolver algum tipo de doença inflamatória, autoimune, neurodegenerativas, etc. é muito grande. E também são os radicais livres que estão relacionados ao envelhecimento precoce.
Então o ideal é a gente neutralizar esses radicais livres e com o chá da folha de amora a gente consegue fazer isso com muito sucesso porque ele tem realmente essa capacidade antioxidante.
Benefícios do chá de amora para acalmar, relaxar e sono
E para você que é um pouco mais estressado, que tem uma rotina pesada, que tem dificuldade de pegar no sono, esse chá também vai auxiliar você.
Ele tem algumas propriedades calmantes, pessoas que realmente tem esse problema de insônia, que não consegue dormir ou que acorda no meio da noite e também não consegue mais dormir. Então ele é um chá que realmente vai te ajudar, por conta dessas propriedades mais calmantes que ele tem. Então o ideal para isso é que você tome ali em torno de 30 minutos, 15 minutos antes do seu horário habitual de dormir.
Benefícios do chá de amora para problemas na boca
E também devido a essa propriedade calmante, o efeito anti-inflamatório que essa folha tem, a gente consegue tratar aftas, infecções de garganta. Não que a gente vai curar o problema, mas a gente consegue amenizar bastante os sintomas. Ele é um chá mais… Como eu falei… Calmante, então só de você estar ingerindo esse chá, que passa ali pela região da mucosa da boca, que pode ser que tenha afta e para quem está com dor de garganta dá até para fazer um gargarejo com esse chá, então é super indicado nesses casos também.
Benefícios do chá de amora para diarreia
E caso você venha apresentando episódios de diarreia, seja por uma infecção que você pegou, por alguma doença preexistente, o chá da folha de amora também vai auxiliar muito nesse sentido porque ele tem uma propriedade adstringente, ele tem bastante tanino dentro dele que são alguns compostos que vão auxiliar o corpo a reter a água nele, então na diarreia a gente acaba perdendo realmente muita água, uma das preocupações é para gente não chegar a ficar desidratado, então o chá da folha de amora realmente ajuda bastante nesse sentido de manter a água no seu organismo, ajudando assim a tratar essa diarreia.
E uma das perguntas que a gente se faz: será que o chá da folha de amora pode me ajudar a emagrecer?
Então, eu queria te falar que a gente não tem nenhum estudo mostrando esse benefício, ele não tem nenhuma propriedade termogênica, mas se a gente pensa que ele pode ser um substituto para um suco artificial, um refrigerante, alguma coisa nesse sentido, ele vai ajudar bastante a emagrecer porque ele não vai ter adição de calorias, não tem carboidratos, não tem nada nesse sentido que vai prejudicar o processo de emagrecimento, como é o caso dessas outras bebidas, então se a gente pensar nesse sentido ele vai sim ajudar no processo de emagrecimento.
Como preparar o chá de folhas da amora – Receitas e dicas
Legal, eu gostei de todas essas características, esses benefícios e quero colocar na minha rotina. Como que eu preciso preparar esse chá?
O chá da folha de amora é feito na forma de infusão e o que que é isso? É quando a gente primeiro ferve a água para depois jogar ela por cima das folhas. Você vai usar aproximadamente uma colher de sopa das folhas de amora para um litro de água quente, fervendo. Você vai deixar em torno de cinco minutos em infusão, de preferência tampar, seja com pratinho, com alguma tampa que você tenha em casa. Deixe infusionando de 5 a 10 minutos e aí sim você pode tomar esse chá. O ideal é sempre tomar o chá na hora para que você consiga realmente aproveitar todas essas características e todos os benefícios.
Os chás têm algumas propriedades que são voláteis, que saem deles com muita facilidade, então para você realmente pegar todos os benefícios, o ideal do chá é sempre você fazer e tomar logo em seguida. E como tudo nessa vida, nenhum excesso faz bem, então a gente precisa cuidar com o excesso do consumo desse chá porque aí sim a gente pode ter alguns efeitos colaterais, como enjoos, náuseas e até vômitos. Procure ficar entre uma e duas xícaras no dia que você não vai ter nenhum prejuízo.
E algo muito importante de falar é que para mulheres grávidas e pessoas que tenham algum problema no fígado é melhor que não consumam o chá. A gente não tem nenhum estudo mostrando a segurança desse consumo, então o ideal é que vocês não consumam.
Agora me conta aqui embaixo nos comentários: você já sabia todos os benefícios do chá da folha de amora? me conta como você toma, em qual horário… Eu vou adorar saber um pouquinho mais de vocês. E não esqueça de deixar sua curtida no vídeo se eu te ajudei de alguma forma.
Eu espero você no próximo vídeo! Um beijo! Tchau, tchau!
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