Esta combinação prática encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é ideal para incluir no dia a dia, pensando na saúde dos ossos e das articulações.
Você irá conhecer como os nutrientes e compostos presentes nessa mistura podem contribuir para a alimentação, principalmente quando o assunto é manutenção da saúde óssea e articular ao longo dos anos.
Veja o que os internautas estão falando sobre esta mistura pros ossos e articulações: “Excelente”, “Gostei da mistura”, “Amei a dica”, “Fiz e que delícia”, “Que riqueza de alimentos para a saúde” e “Nota dez”.
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de chia
- 4 colheres de sopa de gergelim
- 2 colheres de sopa de semente de abóbora
- 2 colheres de sopa de semente de girassol
- 20 g de gelatina neutra, sem açúcar e sem sabor
- 1 colher de sopa de cúrcuma em pó
- 1 colher de sopa de gengibre em pó
- 1 colher de sopa de canela em pó
Informação nutricional: Rende 14 porções, cada uma com 45 calorias, 3,3 g de carboidratos (1,9 g de fibras), 2,9 g de proteínas e 3,5 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta mistura para os ossos e articulações:
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Há diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais à sua disposição.
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