Sentindo-se muito cansado ultimamente? Um suco pode te trazer mais energia e disposição para enfrentar o dia. Existem algumas frutas e outros ingredientes específicos que combatem o cansaço, fadiga e trazem mais energia para realizar as atividades diárias.
Veja então algumas receitas de suco para dar energia que são fáceis de preparar, saudáveis e deliciosas de para dar aquele reforço que você precisa no dia a dia. Você pode variar os sabores e receitas a cada dia. Considere tomar logo pela manhã para se sentir bem e disposto ao longo do dia. Bom preparo e bom apetite!
A erva-cidreira é uma planta medicinal que reduz o inchaço e promove a sensação de bem-estar e mais disposição. O limão traz mais energia e também possui ação adstringente e antibacteriana.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata as folhas com a água no liquidificador e coe. Adicione os demais ingredientes e bata novamente até obter uma mistura uniforme. Sirva em seguida para se beneficiar das propriedades.
Rica em fibras, que aumentam o ânimo, a laranja contém vitamina C e é fonte de magnésio, ácido fólico e potássio. A bebida é energética e em mistura com a linhaça, fornece mais ômega 3, substância que reduz a retenção de líquidos e o sódio do corpo, e aumenta as fibras, que retardam a digestão e fornecem energia.
Ingredientes:
Modo de preparo
Esprema o suco das laranjas e adicione a linhaça. Se precisar, adicione um pouco de água. Adicione adoçante e sirva gelado!
A cenoura é rica em fibras que regulam o intestino e combatem a fadiga. A gema traz mais disposição, é fonte de ferro, potássio, fósforo e proteínas, estimula as glândulas suprarrenais, reduzindo o cansaço.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida!
Esse suco dá mais energia e combustível, além de regular a pressão arterial, proteger o coração e eliminar toxinas. O gengibre também reduz o cansaço e sensação de fadiga.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo. Sirva a seguir.
O gengibre traz mais vitalidade. Somado às fibras das frutas, esse suco é uma ótima fonte de energia.
Ingredientes:
Modo de preparo
Coloque no liquidificador metade da banana e da pera com água de coco. Acrescente o gengibre e bata bem. Em seguida coloque o resto das frutas e bata novamente. Por fim, adicione o amendoim e bata até obter uma mistura homogênea. Adoce com mel e sirva.
O suco combate a fadiga e é muito energético. O abacaxi tem boas quantidades de fibras e vitamina C, já a hortelã tem ação restauradora.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve o abacaxi sem casca ao liquidificador e bata com a hortelã e adoçante. Adicione gelo e sirva!
O pêssego tem vitamina C, fibras e potássio, que trazem importantes benefícios para a saúde geral do corpo e aumentam a disposição. O salsão, que também contém fibras, fornece mais disposição.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata bem. Coe e sirva.
Essa combinação fornece bastante vitamina C, nutriente essencial para dar disposição durante todo o dia.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Esprema a laranja e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Sirva em seguida!
A beterraba ajuda a espantar o cansaço. Somada à ação termogênica do gengibre, o ômega-3 da linhaça e a cafeína do guaraná, a bebida espanta o cansaço e fornece muita saúde ao corpo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
A combinação traz mais energia, pois une as fibras e vitaminas das frutas e da linhaça com o poder termogênico do gengibre.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
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Quero manter a forma com ali.ntacao saudável
Em alguns sucos não informar a quantidade de água a ser adicionada.