A omelete já costuma ser uma receita saudável e rica em proteína, mas ela pode se tornar ainda mais nutritiva se forem utilizados menos ovos e incrementando massa de tapioca na mistura. Você já experimentou a omelete de tapioca? Se não, saiba que pode ser feita com simplicidade e adicionando ingredientes da sua preferência.
Opte por adicionar legumes ricos em nutrientes e fibras ou ainda algumas carnes magras como frango, atum ou outras. Ao utilizar queijo, utilize a mussarela light, ricota ou queijo cottage. Se quiser dar cremosidade, use o requeijão light no lugar do queijo.
Veja abaixo as receitas de omelete de tapioca light que selecionamos para dar uma variada na sua dieta e bom apetite!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
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Ingredientes:
Modo de preparo:
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Modo de preparo:
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Modo de preparo:
Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa. Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos. Deixe dourar de um lado. Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
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Olá
Eu sou a autora dessa foto e peço que os devidos créditos sejam inseridos.
Obrigada
Perdão, Eline, já foi substituída.