Andressa Miranda, 36 anos, eliminou 8 kg e exibiu o resultado para os seguidores. Para isso, a influenciadora digital não recorreu a cirurgias, medicamentos ou procedimentos estéticos, mas usou a neurociência como técnica para cuidar do físico.
Além de manter uma rotina pesada de exercícios e alimentação equilibrada, Andressa Miranda seguiu o método desenvolvido pela plataforma de saúde e bem-estar Wefit, que tem como foco a reprogramação do cérebro para ajudar no controle da fome emocional e na criação de hábitos mais saudáveis.
Alan Martins, especialista em neurociência e um dos responsáveis pelo protocolo, detalhou como funciona o processo: “Nosso cérebro tem um sistema de recompensa ativado por alimentos altamente calóricos. Quando entendemos esse mecanismo, conseguimos substituir a comida por outras fontes de prazer e reduzir a compulsão”.
A influencer contou que passou dos 65 kg para os 57 kg trabalhando três pilares: mente treinada, corpo ativo e alimentação inteligente. “Não fiz lipo, não tomei remédio, não fiz cirurgia. Minha mudança veio da consistência. Treino diário, alimentação balanceada e um percentual de gordura abaixo da média. Foi esforço mesmo, corpo de verdade”, garantia.
Por fim, Andressa Miranda destacou que o segredo está em manter a disciplina a longo prazo e entender que mudanças sustentáveis vêm de dentro para fora. O método reforça a importância do equilíbrio mental para transformar o físico, e não o contrário.
Antes e depois
Recentemente, Andressa Miranda mostrou seu antes e depois e detalhou sua rotina para emagrecer após a gravidez de seu filho, Bento, atualmente com 4 anos.
“Eu engordei bastante na gestação, perdi até de forma rápida, sempre tive a certeza que perderia, levo um estilo de alimentação saudável e pratico exercícios”, comentou em entrevista à revista Contigo!, publicada naquela época.
A influenciadora digital admitiu que o processo não foi nada fácil, principalmente por ter passado por esse momento durante a pandemia da Covid-19. “Como tive que emagrecer na pandemia e as academias estavam fechadas, eu emagreci na base da dieta restrita mesmo. Precisa ter muita disciplina e saber onde você quer chegar! Foco na meta! Não tem outra forma”, instruiu.
“Gosto de inspirar minhas seguidoras a se sentirem mais confiantes, gosto de dar dicas para elas melhorarem a autoestima, sinto muito da parte das minhas seguidoras problemas com baixa autoestima, por isso gosto de ativar nelas que tudo que elas sonham elas podem realizar, basta se esforçar”, apontou, na ocasião.
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