Além das deliciosas azeitonas, as oliveiras também nos deram outro grande presente: suas folhas, que trazem inúmeros benefícios para a saúde, e que podem ser obtidos através do consumo do chá de oliveira.
Utilizadas na forma de extrato e mais popularmente como chá, as folhas de oliveira podem auxiliar na perda de peso, diminuição do colesterol, melhora da pressão arterial e no fortalecimento do sistema imunológico.
O chá de oliveira se tornou popular nos últimos anos graças ao seu potencial efeito emagrecedor. Mas este não é o único benefício da bebida, que é rica em antioxidantes como a oleuropeína, maior responsável pelos efeitos deste chá.
Então confira abaixo os benefícios do chá de oliveira para a saúde e a boa forma.
É rico em antioxidantes
Diversos estudos, dentre eles um estudo brasileiro de 2014, mostraram que as folhas utilizadas na preparação do chá de oliveira são ricas em compostos antioxidantes, que trazem vários benefícios para a saúde, como:
- Melhoram a saúde da pele: Diversos estudos, dentre eles esta publicação de 2019, mostram que antioxidantes, como o resveratrol, protegem o corpo da ação dos radicais livres, prevenindo assim o envelhecimento precoce, e até proporcionando um rejuvenescimento facial;
- Mantém o bom funcionamento do sistema imunológico: Ajudam a manter o funcionamento correto do sistema imunológico, além de ter ação anti-inflamatória;
- Ajudam a prevenir o câncer: A ação dos antioxidantes protege as células dos danos causados pelos radicais livres, tornando o chá de oliveira um importante aliado na prevenção do câncer.
Bom para diabetes
Como o chá de oliveira é rico em compostos conhecidos como polifenóis, que tem ação anti-inflamatória e antioxidante, o chá de oliveira reduz a resistência à insulina e melhora o metabolismo do açúcar, evidenciando a atuação da folha de oliveira no controle da glicemia sanguínea.
Dessa maneira, o extrato da folha da oliveira é eficaz para ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente benéfico para pessoas com diabetes. É o que afirma um estudo do Journal of Medicinal Food, publicado em 2012.
Protege o coração
- Ajuda a controlar a pressão: As substâncias presentes no chá de oliveira, principalmente a oleuropeína, estimulam a circulação e relaxam as artérias, o que leva a diminuição na pressão arterial.
- Diminui o Colesterol: Outro benefício da oleuropeína é a redução dos níveis de colesterol no sangue, diminuindo assim a formação das placas de gordura nas artérias.
Por seus efeitos na redução da pressão arterial, dos níveis de colesterol, de gordura abdominal e da inflamação, o chá de oliveira diminui o risco de complicações cardíacas.
Protege o fígado
Outro benefício do chá de oliveira conforme publicado neste estudo, é a proteção do fígado. As substâncias presentes na folha da oliveira diminuem a inflamação e impedem que o fígado acumule gordura.
Embora os estudos tenham sido feitos em animais, os resultados foram bastante promissores.
Ajuda a combater a osteoporose
Em um estudo publicado recentemente na revista “Osteoporosis International” pesquisadores demonstraram que a oleuropeína presente nas folhas de oliveira foi capaz de estimular tanto um aumento do número quanto da atividade das células ósseas (osteoblastos), fortalecendo assim os ossos.
É um diurético natural
Alguns estudos têm mostrado que a oleuropeína é um diurético natural. Então, o consumo regular de chá de oliveira pode ajudar a diminuir o inchaço e a retenção de líquido, importante na perda de peso e redução de medidas.
Como Preparar o Chá de Oliveira
- Coloque um litro de água para ferver em uma panela;
- Assim que começar a ferver, tire do fogo;
- Adicione 3 colheres de sopa de folhas de oliveira;
- Deixe a mistura esfriar e coe;
- De preferência, não use adoçantes ou açúcar;
- Para variar o sabor do chá, você pode acrescentar folhas de hortelã, cascas de abacaxi, canela ou gengibre.
Como tomar o chá de oliveira?
O chá de oliveira deve ser consumido com moderação, em pequenas porções durante o dia. E o ideal é incluí-lo na dieta, de forma a prevenir os problemas de saúde, e não apenas para tratá-los.
Vídeo: Benefícios do chá das folhas de oliveira
Aprenda mais sobre as utilidades do chá de oliveira com a ajuda do vídeo a seguir!
Fontes e Referências Adicionais
- Olive Leaf Extract Attenuates Cardiac, Hepatic, and Metabolic Changes in High Carbohydrate–, High Fat–Fed Rats
- Leaf Polyphenols Improve Insulin Sensitivity in Middle-Aged Overweight Men: A Randomized, Placebo-Controlled, Crossover Trial
- Olive tree (Olea europaea) leaves: potential beneficial effects on human health
- Oleuropein and related compounds
- Olive leaf offers new hope in fat fight
Fontes e Referências Adicionais
- Olive Leaf Extract Attenuates Cardiac, Hepatic, and Metabolic Changes in High Carbohydrate–, High Fat–Fed Rats
- Leaf Polyphenols Improve Insulin Sensitivity in Middle-Aged Overweight Men: A Randomized, Placebo-Controlled, Crossover Trial
- Olive tree (Olea europaea) leaves: potential beneficial effects on human health
- Oleuropein and related compounds
- Olive leaf offers new hope in fat fight
Você já conhecia os benefícios do chá de oliveira para a boa forma e saúde? Já o experimentou alguma vez? Pretende consumi-lo com mais frequência? Comente abaixo!
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Veja Todos Comentários
Ganhei esse chá numa casa de produtos naturais onde o moço viu o estado da minha pele que está com alergia há quase dois anos. Acho que ele realmente acertou pois pelo que li aqui vai me ajudar muito. Como é diurético vou tomar a partir de amanhã cedinho. Deus abençoe aquele moço tão gentil !!!
Ola estou com herpes zoster , me ajudem dó demais pega do lado esquerdo da barrige e vai até o mei da cintura vai fazer um mês agora 03/12 / 2016 nã estou aguentando mais muita dor espinhos coceira , não consigo dormir é dia e noite só repouso to remedios mas mesmo assim continuo desse jeito ,me ajudem o que posso fazer pra me curar , este cha de folha de Oliveira posso tomar ou agora não adianta. Muitos dezem que vira e meche vai voltar a dor estou desesperada Por Favor me enviem umas palavras Desde ja Grata
Boa noite Lo
Nardo tens cistos nos rins?
Oi me chamo Rosa, tenho 60 anos e peso 81 kg.
Sou casada e três filhos, uma moça e dous rapazes.
Vi uma meteéria falando da importância da folha de oliveira, resolvi pesquisar e cheguei até aqui, estou muito feliz por ter chegado aqui, que explicação clara.
Vou comprar e começar a fazer o uso desse chá.
Sempre tive a minha pressão arterial de normal pra baixa. Agora estou tendo que tomar medicação que controla a pressão. Quero me beneficiar o mais rápido desse chá.
Boa noite e até breve.
Obrigada.
olha meu marido teve, eu socava folha de pessego é o sumo eu colocava, sempre, a noite qdo ele acordava com dor eu fazia outra vez, e tben propolis passava em cima , compra na farmacia, o tradicional, do meu mariod deu no pescoço
Luci me ligue que posso te ajudar se for do Rj 21 981145351
Oi Luci, acabei de ler sua mensagem, além de beber o chá de oliveira, faça um chá da folha de oliveira bem mais forte e umedece com o chá forte em um pano bem limpo e coloca na região afetada pela herpes e deixe por um bom tempo, depois passa a diante o resultado para ajudar outras pessoas ok vai dar certo pode confiar!
Gostei da recomendação, vou testar, muito grata!!!
Olá , já tive Herpes Zoster ,vc tem que tomar Penvir 250 de 12/12 h , 7 dias , e Gabapentina por seis meses para tirar a dor , foi o que resolveu para mim , mas procures bom Clínico Geral .
tente encontrar (pomada gamas=pomito=pomada santa) é conhecida por qualquer destes nomes , e podera ser uma opcao.
Eu ainda não comecei tomar o chá de oliveira. Vou tomar assim que falar com o médico.
Sobre o herpes, eu tomei tiamina que é a vitamina B. Eu sarei, mas tomo essa vitamina e paro de vez enquanto e depois volto a tomar. Se eu ficar muito tempo sem tomar a vitamina B o herpes começa a voltar. Se você quiser conversar pode mandar email.
Para quem tem necessidade desses benefícios, a publicação dessa matéria foi de grande importância. E pretendo fazer um teste. Obrigado!
Excelente matéria, bem explicativa, conheci o poder do chá de oliveira em curso de SPA com a katia silva nunes, amei o qie li aqui .
Estou tomando chá de oliveira está sendo MARAVILHOSOOOOOO, coração ,trato urinário pressão alta, está me fazendo muito bem gente, recomendo
Tirando a constante ânsia de vômito, principalmente após refeições, mal estar e sensação de incômodo no estômago. Ele funciona. Não recomento pra quem tem gastrite, pois ele atua com muita ênfase neste órgão.
Tamar gelado tem o mesmo efeito?
Estou experimentando o chá de um colega aqui do meu trabalho, fiquei curiosa em saber seu benefícios e o achei aqui, muito boa as informações encontrada. Vou comprar para eu tomar.
Gostei muito do artigo e quero tomar o chá e vou recomendar para amigos e parente.
Estou tomando o cha a mais de 1 mês e já estou sentindo os benefícios deste chá que está me auxiliando no controle da minha pressão arterial e junto com os remédios estou me sentindo muito bem
Estou tomando a uma semana. gelado.
Notei uma saciedades, perda de apetite, portanto acredito ser do chá, já que é a única coisa diferente em minha rotina.
Começei a tomar dois dias,