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- A carqueja (Baccharis trimera) não emagrece por si só, mas suas ações anti-inflamatória, antioxidante e diurética podem facilitar o processo de perda de peso.
- O chá tem ação diurética e ajuda a eliminar toxinas e o líquido retido no corpo, reduzindo o inchaço, principalmente na barriga e nas pernas.
- O cromo presente na planta melhora o controle da glicemia e favorece o uso da gordura como fonte de energia, auxiliando na queima da gordura acumulada.
- A recomendação é consumir de 2 a 3 xícaras do chá por dia, preparado com as hastes da planta, sempre aliado a uma dieta hipocalórica e à prática regular de exercícios.
- O consumo em excesso, acima de 3 xícaras diárias, pode causar leucopenia, pressão baixa e problemas digestivos; a carqueja é contraindicada para gestantes, lactantes e pessoas com pressão baixa ou hipoglicemia.
O chá de carqueja é um dos chás terapêuticos utilizados para proporcionar bem-estar e contribuir com o funcionamento de importantes órgãos do nosso corpo, como os rins, o fígado, o estômago e o intestino. Devido à sua ação diurética e anti-inflamatória, muitos acreditam que tomar chá de carqueja emagrece.
A espécie da carqueja é a Baccharis trimera, uma planta que nasce facilmente em terrenos baldios e pastos em regiões tropicais. O chá é feito com as hastes da planta, que não possui folhas.
Ela está presente em dietas detox líquidas, que incluem chás e sucos com propriedades diuréticas e anti-inflamatórias, com o objetivo de auxiliar na perda de peso e redução de medidas. Mas será que carqueja emagrece mesmo ou é apenas mais uma erva da moda?
Veja quais são os benefícios da carqueja e como ela pode ser usada em um plano de emagrecimento.
Benefícios da carqueja
A carqueja é considerada uma planta medicinal, por isso é encontrada na forma de tinturas, que são extratos alcoólicos da planta, óleos essenciais e suplementos alimentares, na forma de cápsulas. Além, é claro, de ser vendida in natura, para preparo de infusões e chás de suas hastes.
Os principais benefícios da carqueja são os seguintes:
Ação hipoglicemiante
O extrato de carqueja tem ação hipoglicemiante, isso significa que ela é capaz de reduzir os níveis de glicose no sangue.
Por isso, pessoas que já tomam medicação para controlar o diabetes, devem conversar com seu médico ou médica antes de começarem a tomar o chá de carqueja com regularidade visando o emagrecimento, pois isso pode potencializar o efeito hipoglicemiante do medicamento em uso.
Ação hepatoprotetora
A carqueja é rica em flavonoides e alcaloides, substâncias antioxidantes que reduzem a ação dos radicais livres que causam danos às células do fígado, por isso diz-se que ela tem ação hepatoprotetora, que significa “protetora do fígado”.
A carqueja tem ação emagrecedora?
A carqueja, por si só, não emagrece. Mas como vimos nos tópicos anteriores, a carqueja tem ação antioxidante e, também, anti-inflamatória. Ao reduzir a inflamação no organismo, o processo de emagrecimento é, sim, facilitado. Portanto, neste sentido, a carqueja pode ajudar a emagrecer.
A carqueja também auxilia no emagrecimento, porque possui ação diurética. Isso ajuda a eliminar o excesso de toxinas no organismo, que o deixa inflamado, e o líquido retido no corpo, que deixa principalmente a barriga e as pernas inchadas.
Outro motivo pelo qual a carqueja pode te ajudar a emagrecer é pela presença de cromo em sua composição. Este mineral promove a ação da insulina, melhorando o controle dos níveis de açúcar no sangue, e também promove a utilização da gordura como fonte de energia, auxiliando na queima da gordura acumulada.
Como a carqueja ajuda a regular a glicemia, ela inibe aquela sensação de cansaço e letargia, típicos de uma hipoglicemia reativa, quando ocorre um pico de insulina no sangue, por causa de um consumo elevado de açúcar. Quando você sente esse cansaço ou falta de energia, o cérebro interpreta que você precisa de mais açúcar, aumentando seu desejo de comer doces e, assim, promove o ganho de peso. A carqueja impede esse ciclo vicioso, o que é útil para emagrecer.
Então, se você mantiver uma dieta hipocalórica, ou seja, consumir menos calorias do que necessita para manter o seu metabolismo basal e suas atividades, praticar exercícios físicos regularmente e tomar chá de carqueja diariamente, você conseguirá emagrecer e desinchar com mais facilidade.
O recomendado é que você consuma de 2 a 3 xícaras de chá de carqueja por dia, se o seu objetivo é emagrecer.
Como usar a carqueja para emagrecer?
A melhor forma de usar a carqueja para emagrecer é na forma de chá. Veja como prepará-lo:
- Ferva 1 litro de água e, assim que levantar fervura, desligue o fogo.
- Adicione 2 colheres de sopa de hastes de carqueja na água e deixe o recipiente fechado por 10 minutos.
- Coe o chá e beba até 3 xícaras por dia.
Efeitos colaterais da carqueja
A carqueja poderá fazer mal à sua saúde, se você consumi-la em excesso, para além de 3 xícaras de chá por dia. Em longo prazo, o chá de carqueja poderá causar os seguintes problemas de saúde:
- Leucopenia, que é a redução da contagem de glóbulos brancos no sangue.
- Hipotensão arterial, ou pressão baixa.
- Problemas digestivos, como irritação no estômago.
- Queda da imunidade.
Contraindicações
A melhor pessoa para dizer se a carqueja está contraindicada para você é seu médico(a) ou nutricionista. As contraindicações gerais são:
- Gestantes e mulheres que amamentam.
- Pessoas abaixo do peso ou que estejam próximas ao limite mínimo de peso.
- Pessoas com pressão baixa.
- Pessoas com hipoglicemia.
- Pessoas que têm litíase biliar ou pedra na vesícula.
- Pessoas com problemas do intestino.
Como encontrar a carqueja?
Você pode encontrar a carqueja na forma de erva a granel, cápsulas e extratos. A melhor forma de consumi-la é o chá feito com as hastes, pois as cápsulas podem ter carqueja em excesso.
Vídeo: Benefícios do chá de carqueja
Aproveite o vídeo a seguir e continue a aprender sobre a carqueja!
Fontes e referências adicionais
- Carqueja (Baccharis trimera): utilização terapêutica e biossíntese, Revista Brasileira de Plantas Medicinais, 2013; 15(2): 280-286.
Fontes e referências adicionais
- Carqueja (Baccharis trimera): utilização terapêutica e biossíntese, Revista Brasileira de Plantas Medicinais, 2013; 15(2): 280-286.
Veja Todos Comentários
vo começa a toda a carqueja amanha dia 07 tenho 65 kg preendedoir pra 58 volto para conta resultadados mas se alguem tiver dieta pra mijm fala dx aki obgr
Comecei a tomar no dia 06/12 . Tenho 84 kg , da qui a uma semana direi o resultado!
comecei tomar hoje,estou com 102kg,sabado eu entro pra disser quanto eu eliminei,mas vo fazer atividade fisica tambm
Vou começar a tomar na próxima semana,eu já tomei quando era mais jovem e tive um bom
resultado.
gostaria de saber se posso tomar o carqueja em capsula
Comecei a tomar cha carqueja hoje.01/08/15 dps volto pra falar resultado
Vou começar a tomar hoje. Estou com 49. 500 k vamos ver se vai ter resultado espero q sim.
Semana passada estava com 69,250kg.
Exatamente após 7 dias de uso do chá diariamente emagreci 1.800kg
Estou muito feliz e vou continuar tomando o chá até conseguir meu objetivo.
Oi sheila li seu comentario e gostaria de saber qual a dieta que vc esta fazendo.e quais os horarios do cha de carqueija.vou começar a minha dieta amanha.bjs
Olá Mary, tomo antes das refeições, 3 vezes ao dia um copo de 200ml
Iniciei ingestão de chá de carqueja hoje dia 09/07/2015 pesando 69,25kg (fazendo uma dieta por conta própria).
Pretendo me pesar em uma semana e perceber algum sucesso.
Vamos que vamos, não podemos perder a esperança rsrsrs abçs a todos!
Irei começar amanhã, espero ter resultado positivo!!
Comecei a tomar chá de carqueja...essa amarga, pois já estou vendo resultado..., só que não tira a apetite , não, como até demais...., não sabia que seria somente duas xícaras:- um antes do almoço e um antes do jantar; eu não janto e sim , faço um lanche ao anoitecer...., sempre tomo o chá como se fosse tomar água..., daqui pela frente irei tomar corretamente como manda da receita! Veremos daqui alguns meses mais resultados.....!! OBRIGADA!
Verdade comecei tomar esse chá sentir mais fome.
Nilda estou muito confiante que essa erva me dará o efeito desejado, pois sempre fui de perder mais do que ganhar, mas de uns tempos para cá este quadro se reverteu, e agora ganho muito mais do que perco...