Receitas Fitness e Light

Receita de empadinha de queijo integral low carb

Publicado por
Equipe MundoBoaForma

Essa é uma receita saudável que pode servir para o almoço ou jantar. É uma opção barata, com poucos ingredientes, super rápida e fácil de fazer e não precisa saber cozinhar. Você pode inclusive servi-la em festas, reuniões com amigos e familiares e jantares de ocasiões especiais.

Inclusive, vale a pena conhecer também essas ideias de comidas saudáveis e deliciosas para festas.

Além de tudo, essa receita de tortinha de queijo fit é econômica, rende bem e com ela você irá aproveitar os benefícios do arroz integral na massa, podendo até usar sobras que estão na geladeira e dar uma turbinada nele!

É interessante lembrar que o arroz integral tem mais fibras que o arroz branco, sendo mais saudável, tendo menor índice glicêmico e ajudando no funcionamento do intestino. Veja em detalhes se é melhor usar arroz branco ou integral para emagrecer e ganhar massa muscular.

Se você quiser mais proteínas na refeição, pode usar em cada unidade um pouquinho de frango desfiado ou carne moída no recheio.

Aproveite e veja logo como fazer!

Empadinha de queijo integral low carbEmpadinha de queijo integral low carb

Empadinha de queijo integral low carb

Deliciosa receita de empada de queijo fit para refeição ou tira-gosto
4,34 de 3 avaliações
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Espera 15 minutes
Tempo Total 25 minutes
Refeição Lanche
Porções 8 porções
Calorias 95 kcal

Equipamento

  • Processador de alimentos
  • Forminhas de empada

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar no processador de alimentos o arroz integral, os ovos, a salsinha e a páprica. Bater por 30 a 60 segundos para obter a massa.
  • Forrar o fundo e as laterais forminhas de empada (ou de cupcake) com a massa.
  • Rechear com cebola e queijo muçarela.
  • Levar para assar no forno em 200º C por 10 a 15 minutos. Retirar e servir.

Vídeo

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Empadinha de queijo integral low carb
Amount Per Serving
Calories 95 Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 2g10%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 30mg10%
Sódio 107mg5%
Potássio 76mg2%
Carbohydrates 11g4%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave empada fit, empada low carb, empadinha de queijo, empadinha de queijo integral, empadinha integral
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4,34 de 3 avaliações
4.3 de 5
Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário

Publicidade
Publicado por
Equipe MundoBoaForma