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Combinação de 3 Ingredientes Como Você Nunca Viu Antes – Receita de Tortinha de Queijo Fit

Essa é uma receita saudável que pode servir para o almoço ou jantar. É uma opção barata, com poucos ingredientes, super rápida e fácil de fazer e não precisa saber cozinhar. Você pode inclusive servi-la em festas, reuniões com amigos e familiares e jantares de ocasiões especiais.

Inclusive, vale a pena conhecer também essas ideias de comidas saudáveis e deliciosas para festas.

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Além de tudo, essa receita de tortinha de queijo fit é econômica, rende bem e com ela você irá aproveitar os benefícios do arroz integral na massa, podendo até usar sobras que estão na geladeira e dar uma turbinada nele!

É interessante lembrar que o arroz integral tem mais fibras que o arroz branco, sendo mais saudável, tendo menor índice glicêmico e ajudando no funcionamento do intestino. Veja em detalhes se é melhor usar arroz branco ou integral para emagrecer e ganhar massa muscular.

Se você quiser mais proteínas na refeição, pode usar em cada unidade um pouquinho de frango desfiado ou carne moída no recheio. Aproveite e veja logo como fazer!

Vídeo:

Ingredientes:

  • Meia xícara de arroz integral cru (para essa receita você precisa cozinhar antes o arroz, como estiver acostumado, deixando-o bem molinho);
  • 1 ovo;
  • Salsinha a gosto;
  • Páprica a gosto;
  • Sal a gosto;
  • 1 cebola crua;
  • 4 fatias de queijo mussarela light picado (ou outro queijo de sua preferência).

Rende 8 unidades, cada uma com 100 calorias, 10g de carboidratos (1g fibra), 6g proteínas e 3g gorduras.

O que você achou dessa receita de tortinha de queijo fit que separamos acima? Pretende experimentar em sua dieta? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo muito solicitada para palestras, consultoria a empresas e atendimento personalizado para atletas, pessoas com condições especiais de saúde e pessoas que desejam melhorar a forma física de forma saudável. É a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España). É também membro da International Society of Sports Nutrition. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma. Dra. Patricia Leite é uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento.

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