Receita de empadinha de queijo integral low carb

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atualizado em 03/09/2020

Essa é uma receita saudável que pode servir para o almoço ou jantar. É uma opção barata, com poucos ingredientes, super rápida e fácil de fazer e não precisa saber cozinhar. Você pode inclusive servi-la em festas, reuniões com amigos e familiares e jantares de ocasiões especiais.

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Inclusive, vale a pena conhecer também essas ideias de comidas saudáveis e deliciosas para festas.

Além de tudo, essa receita de tortinha de queijo fit é econômica, rende bem e com ela você irá aproveitar os benefícios do arroz integral na massa, podendo até usar sobras que estão na geladeira e dar uma turbinada nele!

É interessante lembrar que o arroz integral tem mais fibras que o arroz branco, sendo mais saudável, tendo menor índice glicêmico e ajudando no funcionamento do intestino. Veja em detalhes se é melhor usar arroz branco ou integral para emagrecer e ganhar massa muscular.

Se você quiser mais proteínas na refeição, pode usar em cada unidade um pouquinho de frango desfiado ou carne moída no recheio.

Aproveite e veja logo como fazer!

Empadinha de queijo integral low carb

Empadinha de queijo integral low carb

Deliciosa receita de empada de queijo fit para refeição ou tira-gosto
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 8 porções
Calorias 56 kcal

Equipamento

  • Processador de alimentos

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar no processador de alimentos o arroz integral, os ovos, a salsinha, a páprica e bater por 30-60 segundos
    empada de queijo fit - passo 1
  • Forrar as forminhas de empada (ou de cup cake) com a massa
    empada de queijo fit - passo 2
  • Rechear com cebola e queijo mussarela
    empada de queijo fit - passo 3
  • Levar ao forno por 200º por 10-15 minutos. Retirar e servir
    empada de queijo fit - passo 4

Vídeo

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Empadinha de queijo integral low carb
Quantidade por Porção
Calorias
56
% VD*
Gordura
 
4
g
7
%
Gordura Saturada
 
2
g
9
%
Carboidratos
 
2
g
1
%
Fibras
 
1
g
4
%
Açúcar
 
1
g
1
%
Proteína
 
4
g
5
%
Colesterol
 
32
mg
11
%
Sódio
 
102
mg
4
%
Potássio
 
38
mg
1
%
Vitamina A
 
198
IU
10
%
Vitamina C
 
1
mg
2
%
Cálcio
 
78
mg
8
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave empada fit, empada low carb, empadinha saudável
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