Combinação de 3 Ingredientes Como Você Nunca Viu Antes – Receita de Tortinha de Queijo Fit

Especialista:
atualizado em 28/07/2020

Essa é uma receita saudável que pode servir para o almoço ou jantar. É uma opção barata, com poucos ingredientes, super rápida e fácil de fazer e não precisa saber cozinhar. Você pode inclusive servi-la em festas, reuniões com amigos e familiares e jantares de ocasiões especiais.

Inclusive, vale a pena conhecer também essas ideias de comidas saudáveis e deliciosas para festas.

Além de tudo, essa receita de tortinha de queijo fit é econômica, rende bem e com ela você irá aproveitar os benefícios do arroz integral na massa, podendo até usar sobras que estão na geladeira e dar uma turbinada nele!

É interessante lembrar que o arroz integral tem mais fibras que o arroz branco, sendo mais saudável, tendo menor índice glicêmico e ajudando no funcionamento do intestino. Veja em detalhes se é melhor usar arroz branco ou integral para emagrecer e ganhar massa muscular.

Se você quiser mais proteínas na refeição, pode usar em cada unidade um pouquinho de frango desfiado ou carne moída no recheio.

Aproveite e veja logo como fazer!

empada de queijo fit

Empada de Queijo Fit Low Carb

Deliciosa receita de empada de queijo fit para refeição ou tira-gosto
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 8 porções
Calorias 56 kcal

Equipamento

  • Processador de alimentos

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar no processador de alimentos o arroz integral, os ovos, a salsinha, a páprica e bater por 30-60 segundos
    empada de queijo fit - passo 1
  • Forrar as forminhas de empada (ou de cup cake) com a massa
    empada de queijo fit - passo 2
  • Rechear com cebola e queijo mussarela
    empada de queijo fit - passo 3
  • Levar ao forno por 200º por 10-15 minutos. Retirar e servir
    empada de queijo fit - passo 4

Vídeo

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 56kcalCarboidratos: 2gProteína: 4gGordura: 4gGordura Saturada: 2gColesterol: 32mgSódio: 102mgPotássio: 38mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 198IUVitamina C: 1mgCálcio: 78mgFerro: 1mg
Palavras Chave empada fit, empada low carb, empadinha saudável
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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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