Especialista da Área: Essa é uma receita saudável que pode servir para o almoço ou jantar. É uma opção barata, com poucos ingredientes, super rápida e fácil de fazer e não precisa saber cozinhar. Você pode inclusive servi-la em festas, reuniões com amigos e familiares e jantares de ocasiões especiais.
Inclusive, vale a pena conhecer também essas ideias de comidas saudáveis e deliciosas para festas.
Continua Depois da Publicidade Além de tudo, essa receita de tortinha de queijo fit é econômica, rende bem e com ela você irá aproveitar os benefícios do arroz integral na massa, podendo até usar sobras que estão na geladeira e dar uma turbinada nele!
É interessante lembrar que o arroz integral tem mais fibras que o arroz branco, sendo mais saudável, tendo menor índice glicêmico e ajudando no funcionamento do intestino. Veja em detalhes se é melhor usar arroz branco ou integral para emagrecer e ganhar massa muscular.
Se você quiser mais proteínas na refeição, pode usar em cada unidade um pouquinho de frango desfiado ou carne moída no recheio. Aproveite e veja logo como fazer!
Vídeo:
Ingredientes:
- Meia xícara de arroz integral cru (para essa receita você precisa cozinhar antes o arroz, como estiver acostumado, deixando-o bem molinho);
- 1 ovo;
- Salsinha a gosto;
- Páprica a gosto;
- Sal a gosto;
- 1 cebola crua;
- 4 fatias de queijo mussarela light picado (ou outro queijo de sua preferência).
Rende 8 unidades, cada uma com 100 calorias, 10g de carboidratos (1g fibra), 6g proteínas e 3g gorduras.
O que você achou dessa receita de tortinha de queijo fit que separamos acima? Pretende experimentar em sua dieta? Comente abaixo!
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