Você vai adorar essa receita de jantar ou almoço saudável, barato, econômico, cheia de ingredientes e nutrientes saudáveis para sua dieta! Ela tem poucas calorias, é muito nutritiva e ajuda a emagrecer.
Com essa torta de repolho cremosa, você poderá aproveitar todos os benefícios do repolho, que é cheio de fibras, água e antioxidantes, ótimo para promover uma sensação de saciedade, além dos benefícios do tomate, os benefícios do ovo e outros ingredientes presentes na receita.
Veja agora mesmo como fazer e experimente em casa!
Torta de repolho fit e saudável
Excelente opção para uma refeição saudável e nutritiva, que vai dar uma sensação de saciedade. Ótima alternativa para quem busca uma reeducação alimentar.
1colher de sopafermento químicosem glúten para bolo
1colher de cháóleo de coco
Instruções
Cortar o repolho em fatias finas e colocar em uma tigela. Acrescentar a cebola, a cebolinha, o tomate, o sal, a pimenta-caiena, o orégano e misturar.
Adicionar o ovo, o leite e a farinha de aveia, um pouco de azeite e misturar. Após, acrescentar o fermento.
Untar a frigideira com óleo de coco, espalhando bem. Levar ao fogo e colocar a massa para cozinhar. Virar na metade do tempo para dourar os dois lados. Prontinho!
Notas
Para garantir que a farinha de aveia usada na receita realmente não contém glúten, leia atentamente tudo o que estiver escrito na embalagem do produto (inclusive as letrinhas pequenas). Caso prepare a farinha de aveia em casa, tenha o mesmo cuidado com a aveia que utilizar para fazer a farinha caseira. Isso é necessário porque embora a aveia seja naturalmente livre de glúten, ela pode ser contaminada pelo glúten quando produzida, processada, embalada, armazenada ou transportada no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.
Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem ter algum teor de glúten.
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