Receita de torta de repolho fit e saudável

Especialista:
atualizado em 03/09/2020

Você vai adorar essa receita de jantar ou almoço saudável, barato, econômico, cheia de ingredientes e nutrientes saudáveis para sua dieta! Ela tem poucas calorias, é muito nutritiva e ajuda a emagrecer.

Com essa torta de repolho cremosa, você poderá aproveitar todos os benefícios do repolho, que é cheio de fibras, água e antioxidantes, ótimo para promover uma sensação de saciedade, além dos benefícios do tomate, os benefícios do ovo e outros ingredientes presentes na receita.

Veja agora mesmo como fazer e experimente em casa!

torta de repolho

Torta de repolho fit e saudável

Excelente opção para uma refeição saudável com poucas calorias e que auxilia no emagrecimento. Opção nutritiva, que vai lhe dar uma sensação de saciedade, sendo uma ótima alternativa para quem busca uma reeducação alimentar.
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Almoço, Jantar
Culinária Brasileira
Rendimento 3
Calorias 292 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira dupla

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cortar o repolho em fatias finas, acrescentar a cebola, a cebolinha, tomate, o sal, pimenta caiena, o orégano e misturar.
    Torta de Repolho - Parte 1
  • Incorporar o ovo, o leite e a farinha de aveia e um pouco de azeite.
    Torta de Repolho - Parte 2
  • Após, acrescentar o fermento.
    Torta de Repolho - Parte 3
  • Untar a frigideira com óleo de coco e colocar a massa. Virar na metade do tempo para dourar os dois lados. Pronto pra servir.
    Torta de Repolho - Parte 4

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 292kcalCarboidratos: 34gProteína: 11gGordura: 12gGordura Saturada: 3gColesterol: 63mgSódio: 82mgPotássio: 355mgFibras: 4gAçúcar: 6gVitamina A: 234IUVitamina C: 11mgCálcio: 136mgFerro: 2mg
Palavras Chave alimentação saudável, torta salgada fit
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2 comentários em “Receita de torta de repolho fit e saudável”

  1. Oi, Patrícia!
    Fiz a receita conforme você fez. Ficou uma delícia e já passei para minha filha, que estará fazendo muito em breve.
    😋😋😋😋