Aos 67 anos de idade, Ana Maria Braga Maffeis é a conhecida e famosa apresentadora e jornalista brasileira. Há aproximadamente 17 anos ela comanda o programa Mais Você, da Rede Globo, que vai ao ar no período da manhã.
Você provavelmente já deve ter se deparado com diversos tipos de anúncios na internet. Em meio a tantos, existem aqueles que associam fotos de celebridades a notícias falsas como forma de estimular o internauta a clicar no link que o direcionará para a página de propaganda de um produto.
Ana Maria Braga foi vítima dessa estratégia recentemente. Em junho de 2016, ela utilizou o espaço de seu programa, o Mais Você, para desabafar sobre o fato. A propaganda em questão usa a imagem da apresentadora global, anuncia sua falsa morte, e então, direciona o internauta para a página de um produto que teria sido usado por ela para emagrecer.
Entretanto, Ana Maria Braga afirmou que não tem relação alguma com o produto em questão e que já tentou mandar que os anúncios forem retirados da internet, porém, suas tentativas foram em vão e não resultaram em nada.
Por que estamos falando isso? Para que as pessoas que acompanham a apresentadora não caiam em falácias e ciladas ao comprar e experimentar produtos achando que eles fazem parte da dieta da Ana Maria Braga, quando, na realidade, é tudo mentira.
A apresentadora revelou que seu manequim é 34. Ela afirmou que o mais importante em seu caso não é se matar de fazer exercícios físicos, mas cuidar de sua saúde e se alimentar direito.
A apresentadora revelou como faz para manter a sua forma, mesmo vivendo rodeada de diversos tipos de pratos culinários, cozinhar e experimentar vários tipos de receitas em seu programa Mais Você: ela contou que basicamente come muitas frutas, evita frituras e consome bastante água. Ana Maria ainda afirmou que come de tudo, entretanto, em poucas quantidades.
A global declarou que o segredo de sua dieta não consiste exatamente em o que comer, mas, em quanto comer. Ana Maria Braga confessou que não se priva de saborear coisas que gosta como um sorvete ou um vinho, por exemplo.
A apresentadora revelou que seu café da manhã é saudável, composto por cereais e chia. Apesar de não almoçar, Ana Maria contou que come algum alimento salgado. Ela também realiza refeições pequenas e leves ao longo do dia.
Quando fica com vontade de saborear alguma comida com bastante potencial para engordar, ela recorre à sua disciplina e pensa na quantidade de calorias que aquilo lhe custará e consegue se controlar, tendo em mente que se acabar cedendo ao desejo, será obrigada a pagar por todas essas calorias mais tarde.
De tempos em tempos, a dieta da Ana Maria Braga é a chamada dieta da sopa. Um dos momentos em que a apresentadora utiliza esse tipo de alimentação é quando retorna de suas férias e tem a necessidade de enxugar um ou dois quilos que possa ter ganhado durante o período de descanso.
Confira abaixo as diretrizes, além do consumo da sopa, para o cardápio de cada dia da semana em que a dieta da sopa é seguida. Lembrando que além das regras diárias, a dieta consiste basicamente na ingestão de um sopão, cuja receita também iremos mostrar.
Confira agora a receita de sopão que também integra o cardápio dieta da Ana Maria Braga:
Ingredientes:
Modo de preparo:
A dieta da sopa não deve ser seguida por mais de sete dias e é essencial contar com acompanhamento médico e nutricional. Para um emagrecimento duradouro, o portal de Ana Maria Braga recomenda seguir uma alimentação composta por diversos grupos de alimentos como antioxidantes, fibras, proteínas, carboidratos vitaminas, minerais, ômega 3 e ômega 9.
A apresentadora contou que sua rotina diária bastante ativa, que começa 4h30 da manhã e é encerrada por volta de 19h ou 20h, é bem pesada.
Ter uma vida ativa, em que o corpo é obrigado a se movimentar e consequentemente eliminar calorias pode beneficiar quem segue um programa alimentar para emagrecer. Isso porque para perder peso é necessário gastar uma quantidade de calorias maior que a quantia calórica consumida.
Obviamente, isso não significa que a prática de atividades físicas com regularidade deva ser deixada de lado. Apenas quer dizer que um dia a dia movimentado também pode refletir na silhueta.
Ana Maria também acredita que o estado interior da pessoa pode refletir na sua aparência, inclusive em seu peso. Para ela, quando a pessoa se encontra emocionalmente doente, acaba ganhando peso e perde seu vigor.
Para ela, a felicidade não acontece do lado exterior para o lado interior, mas, da parte interior para a parte exterior.
Você pode até se inspirar na dieta da Ana Maria Braga para dar início ou continuidade ao seu processo de emagrecimento. Entretanto, é importante ter em mente que você deve buscar o que é ideal e saudável para você.
Por isso, conte com o auxílio ou acompanhamento de um médico e um nutricionista que te ajudarão a entender como anda o seu estilo de vida, que mudanças precisam ser feitas e qual tipo de dieta é mais indicada para o seu caso.
Ao aderir a um programa de treinamentos físicos com foco no emagrecimento, também é fundamental contar com o apoio e orientação de um profissional de educação física. Ele saberá indicar o treino apropriado para você e ensinará as técnicas corretas dos movimentos e exercícios, diminuindo assim, os riscos de lesão.
E caso ainda assim uma lesão ou problema parecido aconteça, o profissional poderá prestar os primeiros socorros, encaminhando para um médico, caso seja necessário.
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