Como quase toda atriz, a carreira de Carolina Dieckmann pode ser acompanhada através de suas mudanças físicas. As variações de medidas são uma forma de preparação para um novo personagem, e a bela já demonstrou que não mede esforços quando o assunto é mudança.
Um de seus maiores desafios foi abrir mão de seu longo cabelo na novela Laços de Família. Seus personagens possuem diferenças de peso, mas a sua maior mudança foi na vida pessoal, com sua gestação. A atriz ganhou peso e com sua dieta, conseguiu eliminar 30 quilos. Ficou curiosa para saber como ela reconquistou a boa forma? Então fique ligada nas dicas e cardápio da dieta da Carolina Dieckmann.
Assim como toda mulher, Carolina se preocupou com a boa forma e, principalmente, com a sua volta ao trabalho após a gestação. Visando um emagrecimento eficiente para seu retorno à TV, a atriz também não poderia adotar uma dieta radical, já que estava em período de amamentação. O endocrinologista recomendou que a dieta da Carolina Dieckmann fosse apenas adaptada, permitindo que fosse possível comer de tudo, desde que de modo controlado e com porções adequadas.
A dieta utilizava a metodologia de contagem de calorias através de notas. Esse método é similar à famosa dieta dos pontos, porém, com algumas adaptações. A quantidade de notas a ser permitida para consumo diário foi pré-estabelecida pelo seu endocrinologista, Guilherme Azevedo Ribeiro. A dieta da Carolina Dieckmann limitava o consumo de 500 notas diárias, independente de quais alimentos a atriz escolhesse.
A bela afirma que a dieta proporciona uma sensação de liberdade, já que você não será obrigado a seguir um determinado cardápio. O interessante é que você assume o controle e prepara as combinações das refeições de acordo com o seu gosto pessoal, sem aquelas famosas imposições responsáveis por muitos casos de desmotivação.
O maior aprendizado da dieta da Carolina Dieckmann é que você reconheça que não há restrições, você pode sim comer o que quiser, desde que saiba quando, como e quanto comer. As tabelas dessa dieta permitem que você conheça algumas porções saudáveis, dessa forma, você poderá se deliciar com aquele chocolatinho ou sobremesa eventualmente.
Um dos argumentos que podem convencer você de adotar a dieta da Carolina Dieckmann é que essa dieta das notas possibilita que você não fique presa ao cardápio da atriz, mas que, com o auxílio de um profissional de nutrição, reconheça as suas necessidades diárias, assim identificando o número de notas ideal para a sua perda de peso com saúde. Vale ressaltarmos que uma dieta flexível torna o emagrecimento mais agradável e efetivo.
Carolina Dieckmann elogia a metodologia da dieta exatamente pela liberdade que ela possibilita a ela, que pode abrir exceções e degustar alguns alimentos que não se enquadrariam em outras dietas extremamente restritivas. Você pode personalizar todo o seu cardápio, mas uma das principais dicas é não exagerar no fast food e doces, deixe-os para as refeições “livres”, dessa forma não comprometerá a eliminação dos quilos desejados. Carolina ainda admite que não resiste a sorvetes e chocolate.
Há uma tabela utilizada como parâmetro para você identificar o número de notas ideal para sua altura, mas não só ela deve ser utilizada nessa determinação, a análise de um nutricionista e/ou endocrinologista pode esclarecer melhor quais são as suas reais necessidades, além deles compartilharem dicas que favorecerão à perda de peso.
– Café da manhã (Em média 80 notas)
A flexibilidade da dieta da Carolina Dieckman pode ser notada a partir das diversas opções que a atriz estabeleceu para suas refeições. Ao conhecer toda a tabela da dieta, você também poderá criar as suas refeições com a quantidade de notas permitida, assim como Carol.
Opção 1:
Opção 2:
Opção 3:
Opção 4:
Opção 5:
Opção 6:
Opção 7:
– Almoço (Em média 120 notas)
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Opção 8:
Opção 9:
Opção 10:
– Lanche (manhã/tarde) – (Em média 50 notas)
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Opção 11:
Opção 12:
Opção 13:
Opção 14:
– Jantar (Em média 150 notas)
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Opção 4:
Opção 5:
Opção 6:
Opção 7:
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Sim adotaria,adorei as diversidades entre os alimentos,ñ precisa ser como muitas dietas ter q restringir quase todos os alimentos.Vou começar hoje mesmo amei.E Carolina é maravilhosa.Bjs