O leite de coco já é muito conhecido como ingrediente de inúmeras receitas doces, mas com a popularização das dietas veganas e vegetarianas, ele virou um substituto vegetal do leite de vaca – até mesmo para quem possui intolerância à lactose. Que tal então utilizá-lo em receitas do nosso dia a dia, como um brigadeiro … Leia mais…
Para comprovar que o cacau merece substituir de vez os seus equivalentes industrializados na sua despensa, fizemos uma lista com receitas de brigadeiro de cacau fit que ficam tão gostosos que você não sentirá falta nenhuma do achocolatado. Inclusive, aqui você pode encontrar outras receitas fit com cacau em pó. Para quem tenta manter uma … Leia mais…
Que tal uma receita de mousse de chocolate fit e saudável? Essa é uma receita de fácil preparo, simples e rápido. Para você que segue uma dieta saudável e não costuma comer doces por isso, mas mesmo assim sofre com a vontade no dia a dia, essa pode ser uma saída interessante, pois a receita … Leia mais…
Quem não ama uma sobremesa? Ou quem não tem aquelas vontades avassaladoras de comer um docinho de vez em quando? Porém, para quem não pode consumir glúten – os celíacos – nem sempre é tão fácil encontrar opções de doces sem glúten para consumir, devido a quantidade de receitas que possuem farinhas e outros ingredientes … Leia mais…
Existem inúmeras versões saudáveis, fit e veganas do nosso querido brigadeiro. Nesse post, iremos falar sobre a versão com um dos cereais mais consumido no país: o brigadeiro de aveia fit. O brigadeiro de aveia fit possui uma grande quantidade de fibras, é mais saudável, pois possui menor valor calórico e menos gorduras e açúcares, … Leia mais…
A batata doce é um alimento rico em fibras e uma fonte saudável de carboidratos. Ela pode ser utilizada tanto em receitas salgadas, como numa coxinha de batata doce fit, quanto em receitas doces, como num brigadeiro de batata doce fit. As mais utilizadas para receitas doces são as batatas doce roxa e amarela. O … Leia mais…
A acerola é uma fruta muito comum no Brasil, fácil de encontrar e acessível. Ela é rica em vitamina C, vitamina A e antioxidantes. É fonte de nutrientes como magnésio, zinco, cálcio, e potássio, além de possuir grandes concentrações de vitaminas do complexo B, e por isso tudo existem diversos benefícios da acerola para a … Leia mais…
O abacate é um fruta fonte de gorduras saudáveis – gorduras monoinsaturadas, que ajudam a controlar o colesterol e reduzir o nível de triglicérides no sangue. E, apesar de ser um alimento calórico, ele é extremamente saudável, pois é uma rica fonte de nutrientes e vitaminas, possui ação anti-inflamatória, contribui para a melhora da saúde … Leia mais…
Vamos falar sobre opções de receitas de doce com um ingrediente muito comum na casa de muita gente: o leite Ninho, ou leite em pó. O doce de leite Ninho fit pode ser um parente próximo dos nossos famosos docinhos de festa brigadeiro e beijinho! Feito com leite em pó e alguns adicionais como leite líquido … Leia mais…
O maracujá é uma fruta muito utilizada em receitas de doces. O azedo da fruta combinado com o doce do açúcar ou de outras frutas agrada o paladar de praticamente todo mundo! Como possui baixo índice glicêmico, é uma fruta indicada para quem precisa fazer uma alimentação diet. A geleia de maracujá diet é extremamente saborosa … Leia mais…
Que tal provar uma opção saudável e funcional do doce mais famoso do nosso país, o brigadeiro? Vamos aprender a fazer uma versão de brigadeiro com biomassa de banana verde? A biomassa de banana verde é uma ótima alternativa para substituir o calórico leite condensado, deixando esse doce mais saudável, sem perder o sabor que … Leia mais…
Existem diversos benefícios da tâmara para a saúde e boa forma. Ela é uma fruta bem doce – tão doce que pode ser até usada como adoçante – e que possui efeito anti-inflamatório, ajuda a regular a pressão arterial e também aumentar a imunidade. É um fruto de acesso relativamente fácil, podendo ser encontrado em … Leia mais…
Quem é que não ama um cookie? Essa deliciosa sobremesa que importamos da culinária americana já caiu no gosto do paladar brasileiro! Mas, assim como todo doce, muitas vezes os cookies podem ser calóricos demais, cheios de açúcar e, como a maioria das receitas são feitas com farinha, cheias de glúten. Por isso, você pode … Leia mais…
Já falamos aqui sobre os benefícios da amora. Ela é fonte de vitamina C e ferro, faz bem para a saúde óssea – pois possui vitamina K e cálcio – e é rica em antioxidantes. Uma fruta acessível e fácil de encontrar, a amora é uma opção saudável e muito gostosa para nossa alimentação! Então, … Leia mais…
Você é daquelas pessoas que está sempre procurando por alternativas mais saudáveis e versões fit de sua receita preferida? Então que tal conferir essas receitas de brigadeiro de inhame fit que separamos abaixo? O inhame é um alimento rico em potássio, ferro, vitaminas A, B e C e uma ótima fonte de fibras. Apesar de … Leia mais…
Durante a gravidez, sabemos que a vontade por certos alimentos aumenta para as mulheres, e o chocolate certamente está entre o topo dessa lista. Mulheres grávidas dificilmente conseguem resistir a esse desejo, mas você sabia que, na verdade, elas nem deveriam lutar contra ele? Confira aqui por quê. Como o chocolate contribui para a saúde … Leia mais…
Ser mulher não é tarefa fácil. Ao contrário do que alguns podem imaginar, essa frase não é exagero, ao menos se estivermos falando da Tensão Pré-Menstrual, a temida TPM. Cada mulher pode passar pela TPM de maneira diferente, tendo em vista que já foram descobertos 150 sintomas da síndrome como ansiedade, nervosismo, oscilações de humor, … Leia mais…
Que tal uma deliciosa receita de sorvete low carb de coco, fácil de fazer e que pode entrar na sua dieta de emagrecimento para matar aquela vontade de doce? Este sorvete caseiro tem muito poucos carboidratos por porção e é uma boa opção para diabéticos, para quem faz dieta cetogênica, e vários tipos de dieta … Leia mais…
O whey protein é um ingrediente muito utilizado por quem segue uma dieta fit, principalmente aquelas dietas focadas em ganho de massa muscular – é o suplemente mais queridinho entre quem frequenta academia! Você pode ler aqui sobre os benefícios do Whey Protein. Pensando nisso, fizemos esse post para ensinar receitas de uma forma diferente … Leia mais…
Que tal uma deliciosa receita de brigadeiro fit, fácil e saudável? Se você está fazendo uma dieta para emagrecer e sempre bate aquela vontade de um doce, ou apenas quer uma opção mais saudável para comer um doce ou sobremesa de vez em quando, vai adorar esse brigadeiro fit que separamos. Essa receita de brigadeiro … Leia mais…