A batata doce é um alimento rico em fibras e uma fonte saudável de carboidratos. Ela pode ser utilizada tanto em receitas salgadas, como numa coxinha de batata doce fit, quanto em receitas doces, como num brigadeiro de batata doce fit. As mais utilizadas para receitas doces são as batatas doce roxa e amarela. O … Leia mais…
A acerola é uma fruta muito comum no Brasil, fácil de encontrar e acessível. Ela é rica em vitamina C, vitamina A e antioxidantes. É fonte de nutrientes como magnésio, zinco, cálcio, e potássio, além de possuir grandes concentrações de vitaminas do complexo B, e por isso tudo existem diversos benefícios da acerola para a … Leia mais…
O abacate é um fruta fonte de gorduras saudáveis – gorduras monoinsaturadas, que ajudam a controlar o colesterol e reduzir o nível de triglicérides no sangue. E, apesar de ser um alimento calórico, ele é extremamente saudável, pois é uma rica fonte de nutrientes e vitaminas, possui ação anti-inflamatória, contribui para a melhora da saúde … Leia mais…
Vamos falar sobre opções de receitas de doce com um ingrediente muito comum na casa de muita gente: o leite Ninho, ou leite em pó. O doce de leite Ninho fit pode ser um parente próximo dos nossos famosos docinhos de festa brigadeiro e beijinho! Feito com leite em pó e alguns adicionais como leite líquido … Leia mais…
O maracujá é uma fruta muito utilizada em receitas de doces. O azedo da fruta combinado com o doce do açúcar ou de outras frutas agrada o paladar de praticamente todo mundo! Como possui baixo índice glicêmico, é uma fruta indicada para quem precisa fazer uma alimentação diet. A geleia de maracujá diet é extremamente saborosa … Leia mais…
Que tal provar uma opção saudável e funcional do doce mais famoso do nosso país, o brigadeiro? Vamos aprender a fazer uma versão de brigadeiro com biomassa de banana verde? A biomassa de banana verde é uma ótima alternativa para substituir o calórico leite condensado, deixando esse doce mais saudável, sem perder o sabor que … Leia mais…
Existem diversos benefícios da tâmara para a saúde e boa forma. Ela é uma fruta bem doce – tão doce que pode ser até usada como adoçante – e que possui efeito anti-inflamatório, ajuda a regular a pressão arterial e também aumentar a imunidade. É um fruto de acesso relativamente fácil, podendo ser encontrado em … Leia mais…
Quem é que não ama um cookie? Essa deliciosa sobremesa que importamos da culinária americana já caiu no gosto do paladar brasileiro! Mas, assim como todo doce, muitas vezes os cookies podem ser calóricos demais, cheios de açúcar e, como a maioria das receitas são feitas com farinha, cheias de glúten. Por isso, você pode … Leia mais…
Já falamos aqui sobre os benefícios da amora. Ela é fonte de vitamina C e ferro, faz bem para a saúde óssea – pois possui vitamina K e cálcio – e é rica em antioxidantes. Uma fruta acessível e fácil de encontrar, a amora é uma opção saudável e muito gostosa para nossa alimentação! Então, … Leia mais…
Você é daquelas pessoas que está sempre procurando por alternativas mais saudáveis e versões fit de sua receita preferida? Então que tal conferir essas receitas de brigadeiro de inhame fit que separamos abaixo? O inhame é um alimento rico em potássio, ferro, vitaminas A, B e C e uma ótima fonte de fibras. Apesar de … Leia mais…
Durante a gravidez, sabemos que a vontade por certos alimentos aumenta para as mulheres, e o chocolate certamente está entre o topo dessa lista. Mulheres grávidas dificilmente conseguem resistir a esse desejo, mas você sabia que, na verdade, elas nem deveriam lutar contra ele? Confira aqui por quê. Como o chocolate contribui para a saúde … Leia mais…
Ser mulher não é tarefa fácil. Ao contrário do que alguns podem imaginar, essa frase não é exagero, ao menos se estivermos falando da Tensão Pré-Menstrual, a temida TPM. Cada mulher pode passar pela TPM de maneira diferente, tendo em vista que já foram descobertos 150 sintomas da síndrome como ansiedade, nervosismo, oscilações de humor, … Leia mais…
Que tal uma deliciosa receita de sorvete low carb de coco, fácil de fazer e que pode entrar na sua dieta de emagrecimento para matar aquela vontade de doce? Este sorvete caseiro tem muito poucos carboidratos por porção e é uma boa opção para diabéticos, para quem faz dieta cetogênica, e vários tipos de dieta … Leia mais…
O whey protein é um ingrediente muito utilizado por quem segue uma dieta fit, principalmente aquelas dietas focadas em ganho de massa muscular – é o suplemente mais queridinho entre quem frequenta academia! Você pode ler aqui sobre os benefícios do Whey Protein. Pensando nisso, fizemos esse post para ensinar receitas de uma forma diferente … Leia mais…
Que tal uma deliciosa receita de brigadeiro fit, fácil e saudável? Se você está fazendo uma dieta para emagrecer e sempre bate aquela vontade de um doce, ou apenas quer uma opção mais saudável para comer um doce ou sobremesa de vez em quando, vai adorar esse brigadeiro fit que separamos. Essa receita de brigadeiro … Leia mais…
Que tal uma deliciosa receita de brownie low carb? Se você está fazendo uma dieta low carb, que tenha restrição na quantidade de carboidratos, mas gostaria muito de comer um sobremesa de vez em quando para matar a vontade por doce, vai adorar essa receita de brownie low carb. Essa é uma receita de low … Leia mais…
Essa é uma deliciosa receita de sobremesa fit saudável, low carb e muito boa para quem tem gordura no fígado, fígado inflamado, inchado ou alguma outra condição do fígado que requer cuidado. Se você imaginava que não seria possível comer receitas de sobremesa na sua dieta, vai adorar essa receita. É uma sobremesa rápida e … Leia mais…
Separamos aqui uma deliciosa receita de sobremesa fit para ganhar massa muscular, ganhar peso ou engordar de forma saudável. Se você pensava que não seria possível comer doces e sobremesas em geral na sua dieta, vai adorar essa receita e se surpreender com ela. É uma receita rápida de fazer, super proteica para ajudar no … Leia mais…
Que tal preparar um sorvete vegano de baunilha super delicioso? Fazer um sorvete vegano não é tão difícil assim. Basicamente você só precisa substituir o leite de vaca por outro leite vegetal, sendo que os mais indicados são o de amêndoas ou coco. Para um sorvete vegano de baunilha, esses leites dão um toque ainda … Leia mais…
Pensando em fazer uma receita fácil de sobremesa que se encaixe na sua dieta? Que tal um sorvete vegano de banana? Você pode preparar com facilidade com pouquíssimos ingredientes ou apenas com a banana congelada, que tal? Mais fácil impossível, não é verdade? Fica delicioso, além de ser muito saudável. Pode ser uma ótima ideia … Leia mais…