Durante o colégio, as crianças provocavam Andy Albertson chamando-o de “Andyópolis”, como se ele fosse grande o suficiente para ser uma cidade. Uma vez, um professor que levou doces para seus alunos recusou-se a dar um para Albertson, e disse na frente de toda a classe: “Andy, você realmente quer isso? Eu pensei que você tinha me dito que estava tentando perder peso.”
O bullying apenas levou Albertson a se virar para os alimentos como conforto. No colégio, o adolescente de 1,65m pesava 109 kg. No seu pior, ele chegou a pesar 143 kg.
“Esse é o ciclo em que você cai. Você fica triste, então come para se sentir melhor e depois come e se sente mal de novo e come de novo”, disse Albertson, de 22 anos.
Mas ele quebrou este ciclo e, em pouco menos de um ano, perdeu 80 quilos, caindo para 64 kg. Ele recentemente começou a construir massa muscular, e com isso chegou aos 66,2 kg.
“Eu aprendi a controlar minha mente. Aprendi que quando estou querendo esses alimentos ruins, é apenas um pensamento e eu sou 100% no controle”, disse ele.
Albertson, de Wichita Falls, no Texas, nem sempre esteve acima do peso. Quando criança, ele jogava beisebol, basquete e futebol. Por volta da quinta série, seus maus hábitos alimentares, que incluíam refrigerantes e fast food, aumentarem, e ele começou a ganhar peso. Ele então abandonou o beisebol e o futebol. Ao longo dos anos, ele tentava se exercitar e fazer dieta, mas seu peso nunca mudava.
“Eu costumava me dizer, ‘Ah, eu não me importo com o que as pessoas pensam. Não importa.’ Mas lá no fundo… Eu odiava o jeito que eu me sentia e parecia”, disse ele.
À medida em que seu peso aumentava, seu desconforto crescia. Albertson ia para as aulas na faculdade cedo para que pudesse sentar nas últimas cadeiras sem que ninguém o visse. Finalmente, ele decidiu mudar.
Em janeiro de 2015, ele começou a ir para a academia e correr no aparelho elíptico uma hora por dia. Seu peso começou a cair: ele perdeu 9 quilos no primeiro mês. Com o tempo, ele acabou perdendo 27 kg, mas então seu progresso parou. “Eu tinha que fazer algo ou iria ganhar o peso de volta”, disse ele.
Foi quando ele começou a treinar com o preparador Jerry Hughes. Ele disse a Hughes que queria pesar 102 quilos e Hughes projetou um programa de exercícios – eles treinavam juntos três dias por semana, com Albertson fazendo aeróbicos todos os dias – e um plano de dieta.
Em um mês, Albertson perdeu mais 9 quilos e mais de 60 cm de cintura. A cada mês, ele continuou a perder mais peso.
Os dois estabeleceram uma meta de perda de peso de 80 kg, mas Albertson brigava mentalmente com esse progresso. Depois de perder 63,5 kg, ele disse a Hughes, em lágrimas, que já se sentia satisfeito.
“Eu mentalmente desisti. Eu me convenci e me cerquei com desculpas de por que eu não podia mais perder peso”, disse ele.
Mas Hughes insistiu: “Você perdeu 63 quilos – se você estivesse verdadeiramente satisfeito agora, não estaria olhando para mim com lágrimas nos olhos.”
Isso motivou Albertson a voltar para a academia, ajudando-o a perder o peso restante. “Eu não fazia idéia de que esse seria o resultado”, disse ele.
Ele compartilhou algumas dicas sobre o que o ajudou a perder o peso, que você pode implantar em seu dia a dia se também busca esse objetivo.
Apesar de que Albertson mantinha uma dieta rigorosa, ele ainda saía para comer e se divertir com amigos. Mas ele pesquisava e analisava todo o cardápio do local para ter uma escolha saudável.
“Eu só pego o meu telefone e verifico a tabela nutricional de tudo que vou pedir”, disse ele.
Enquanto Albertson começava sua jornada de perda de peso sozinho, sua mãe, Mary, também mudou seus hábitos alimentares e começou a se exercitar, perdendo 27 quilos. Maria o mantém responsável.
“Ter uma pessoa ao seu lado quando você está lá lutando ajuda muito”, disse ele.
Apenas tentar já faz a diferença.
“Vá para a academia e comece a mudar a maneira como você come”, disse ele. “Ver os resultados o manterá motivado.”
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Comentei em um grupo como estou consumindo a batata doce,disseram que está errado.