Kinesio Tape é basicamente uma fita elástica que vem sendo usada há muito tempo para o tratamento de lesões. O uso de Kinesio Tape de forma correta pode ajudar no tratamento de lesões e no alívio de dores relacionadas com treinos intensos e desgastantes.
Aprovada inclusive por atletas de alto nível, a Kinesio Tape promete não só ajudar no desempenho e recuperação de lesões de atletas como também no tratamento de pessoas idosas que sofrem de problemas nas articulações, por exemplo.
Kinesio Tape é um dos nomes comerciais de uma fita elástica também conhecida como bandagem elástica, fita cinesiológica ou fita atlética. As marcas mais comuns são a Kinesio Tape, a Kinesio Taping e a KT Tape.
Trata-se de uma técnica natural de reabilitação que atua estabilizando a área lesionada do corpo através da imobilização com uma bandagem elástica. Essa imobilização permite a cicatrização adequada sem limitar completamente o movimento na região.
O site oficial da marca registrada Kinesio Taping afirma que foram provados cientificamente efeitos fisiológicos positivos no seguinte:
Assim, ela é recomendada para qualquer tipo de lesão que afete essas regiões.
Normalmente, a Kinesio Tape é utilizada em regiões como os joelhos, ombros, panturrilhas, tornozelos, lombar, cotovelos e punhos.
Existem várias marcas que fabricam as bandagens elásticas em vários tipos de tecido, cores e tamanhos. A maioria é resistente à água e pode ser usada por até 5 dias seguidos.
A Kinesio Tape foi desenvolvida pelo quiroprático japonês Dr. Kenzo Kase na década de 1970 como uma alternativa a fitas atléticas tradicionais que restringiam muito o movimento dos pacientes por serem muito rígidas.
Pensando em melhorar esses pontos, surgiu a Kinesio Tape. Ela é mais elástica e não limita tanto o movimento, permitindo o fluxo sanguíneo adequado e podendo ser usada por períodos mais longos de tempo.
Basicamente, a bandagem elástica levanta a pele que está embaixo da fita, criando assim um espaço entre o músculo, que foi contraído devido à lesão, e a derme. Isso facilita a circulação, o que reduz o inchaço e evita a compressão dos receptores nervosos, diminuindo a sensação de dor.
Os receptores que enviam mensagens ao cérebro sinalizando a dor estão localizados entre as camadas da pele e o músculo. Ao aplicar a Kinesio Tape, a atividade desses receptores é inibida, o que reduz a dor relacionada à lesão.
Muitas vezes, a restrição de uma região lesionada pode piorar ainda mais a rigidez e o inchaço. Quando comparada com outros tipos de fitas, a Kinesio Tape é, sem dúvida, a que menos restringe o movimento e a circulação sanguínea. Ela estabiliza o local suavemente sem causar problemas no fluxo sanguíneo.
Ajuda a reduzir a dor lombar, quando combinada com outros tratamentos, como a fisioterapia, de acordo com um estudo publicado na revista científica Journal of Bodywork and Movement Therapies, em 2016. Essa pesquisa ainda relata que o uso da fita melhora a amplitude de movimento, a resistência muscular e o controle da função motora.
A Kinesio Tape é útil para ajudar no tratamento de praticamente qualquer tipo de lesão, como:
Pesquisas sugerem que a fita elástica ajuda a estabilizar o corpo, facilitando os movimentos de rotina. O uso de Kinesio Tape também pode ajudar a prevenir a ocorrência de novas lesões, e melhorar o desempenho de atletas.
Devido ao aumento do espaço entre a pele e os músculos, há uma drenagem melhor dos fluidos acumulados na região, reduzindo assim o inchaço.
Além disso, essa melhor drenagem também pode ajudar na eliminação de ácido láctico, um subproduto formado após atividades físicas que causa sensação de dor muscular.
Se possível, conte com um profissional para aplicar a Kinesio Tape, pois ele saberá fazer o procedimento da forma mais indicada para cada condição. Mas, se for aplicar sozinho, preste bastante atenção nas dicas abaixo.
Antes de começar a aplicação, retire excesso de pelos na região, se achar necessário, limpe e seque a pele. Após aplicar, o local com a fita não deve ter contato com água por pelo menos 1 hora.
A Kinesio Tape é resistente à água, desde que respeitada essa primeira hora sem molhar o local. Outra dica interessante é massagear a região para ativar o efeito da fita.
Independentemente do formato escolhido para a aplicação, corte as bordas da fita em um formato arredondado para facilitar a aderência.
Apesar de ser segura, a Kinesio tape não é indicada para os seguintes casos:
Sempre siga as instruções de uso do produto e, se possível, conte com a orientação de um profissional capacitado.
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onde comprar , sem ser pela internet ?
Oiii ...eu tive uma fratura tibio maleolar...fez 1 ano...retirei a haste da tíbia e uma âncora do maléolo...fazem 3 meses e meu fisioterapeuta me recomendou uso da Kenesio Tape...ja voltei fazer caminhadas e me ajuda mto nos inchaços...reduzem rapidamente...e me dao mais segurança para fazer exercícios...