13 remédios para dor no joelho mais usados

A dor no joelho é um problema que atinge a maioria das pessoas em algum momento da vida, e por isso conhecer os remédios para aliviar o incômodo é essencial.

O problema pode ser causado por uma série de fatores, e nem sempre o tratamento que funciona para um caso irá funcionar para outros.

Então, veja os remédios mais usados para aliviar a dor nos joelhos, além de conhecer as principais causas do problema.

Observação: Este artigo tem um caráter meramente informativo, e não deve substituir o diagnóstico e a orientação de um médico. Além disso, é importante lembrar que a automedicação pode causar problemas sérios de saúde, e deve ser evitada.

O que pode causar dor no joelho?

Apesar de ser um problema comum, nem toda dor no joelho tem a mesma causa, e, consequentemente, terão tratamentos também diferentes.

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As causas mais comuns são:

Osteoartrite: É um problema que causa dor, inflamação e destruição articular provocada por degeneração e deterioração da articulação;
Tendinite: É a inflamação de um ou mais tendões;
Bursite: É uma inflamação das bursas, pequenas bolsas que ficam entre ossos, músculos e tendões;
Condromalácia patelar: Acontece quando a cartilagem sob a rótula está danificada.
Gota: É um tipo de artrite, causada pelo acúmulo de ácido úrico no corpo;
Cisto de Baker: Nessa condição um acúmulo de líquido sinovial (fluido que lubrifica a articulação) costuma se concentrar atrás do joelho;
Artrite reumatoide (AR): Ela é uma doença inflamatória autoimune crônica, que causa inchaço doloroso e pode eventualmente causar deformidade articular e erosão óssea;
Luxação: Luxação da rótula é causada na maioria das vezes por um trauma;
Ruptura do menisco: Acontece quando há uma ruptura em uma ou mais cartilagens do joelho;
Ligamento rompido: Ruptura em um dos quatro ligamentos do joelho, sendo mais comum ligamento cruzado anterior (LCA);
Tumores ósseos: O osteossarcoma é considerado o segundo tipo de câncer ósseo mais comum, e ele aparece com frequência no joelho.

Fatores que podem piorar uma dor crônica no joelho

Além das causas mais comuns da dor no joelho, é importante ficar atento aos fatores que podem piorar o quadro doloroso. Os principais são:

Lesões antigas não tratadas;
Entorses e distensões;
Esforço excessivo, sem descanso adequado para a recuperação;
Infecção;
Má postura, principalmente durante as atividades físicas;
Não realizar adequadamente o alongamento pré e pós-treino;
Alongar inadequadamente os músculos.

Veja também: 6 melhores alongamentos para joelho

Quem está em risco de ter uma dor no joelho?

Apesar de todos estarem propensos a ter dor no joelho, algumas pessoas são mais predispostas, principalmente por conta de problemas crônicos. Por exemplo:

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Excesso de peso e obesidade, uma vez que cada quilo excedente aumenta a carga nos joelhos;
Idade, pois com o passar dos anos as articulações ficam mais frágeis;
Sedentarismo, que também contribui para o enfraquecimento dos músculos e das articulações;
Lesões anteriores, que podem ainda não ter curado completamente.

Remédios para dor no joelho mais usados

A seguir listamos os 13 tratamentos mais usados para dor no joelho, que vão desde exercícios até medicamentos de farmácia.

Mas, se perceber que a sua dor é mais acentuada e grave, causada por lesão, o ideal é consultar um médico para uma avaliação mais detalhada, pois algumas podem precisar de intervenção e até de uma cirurgia para resolver.

1. Medicamentos

Tomar um remédio para dor no joelho pode ajudar a reduzir a dor. Os mais comuns são os medicamentos anti-inflamatórios não-esteroides, como o ibuprofeno. Entretanto, eles devem ser receitados por um médico, que irá decidir o mais adequado para sua condição.

O uso desses medicamentos já foi estudado por diversos pesquisadores, que demonstraram que eles são eficazes, quando utilizados de forma correta.

2. Pomada de ervas

Algumas ervas específicas possuem efeito anti-inflamatório, e pomadas que as utilizam como ingredientes podem ser um bom remédio para dor no joelho.

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Esse efeito foi estudado por pesquisadores dos Estados Unidos, e publicado em um artigo no periódico Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. No estudo foi possível demonstrar que o uso tópico de algumas ervas contribui para o alívio de dores causadas pela artrite, ajudando assim no tratamento da doença.

3. Casca de salgueiro

A casca de salgueiro é utilizada como analgésico natural há séculos, devido a um de seus compostos, a salicilina, uma substância com estrutura muito parecida com a do ácido acetilsalicílico, também conhecido como aspirina.

Entretanto, é preciso ter cuidado com a quantidade utilizada, principalmente em pessoas que têm problemas estomacais.

4. Extrato de gengibre

O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias muito versátil e fácil de encontrar, tanto na forma in natura, como em cápsulas, pó, entre outros.

Por isso, a especiaria pode ajudar no tratamento de vários tipos de dor e inflamações, incluindo no joelho.

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5. Sulfato de glucosamina e condroitina

Esses suplementos, bastante divulgados pela mídia na última década, são capazes de impulsionar a saúde das articulações. E por serem tão conhecidos, a glucosamina e sulfato de condroitina já foram largamente estudados como tratamento de artrite e artrose, com resultados bem expressivos.

6. Óleo essencial

Usar óleos essenciais, tanto em pomadas quanto misturados a óleos de massagem, pode ajudar a reduzir a dor no joelho.

Mas, apesar de naturais, os óleos essenciais podem causar irritação e mesmo queimaduras na pele, e por este motivo nunca devem ser usados sem diluir.

7. Atividade física

A atividade física é importante para a saúde dos músculos, dos ossos e das articulações, e isso é ainda mais importante quando se tem algum fator de risco que possa danificar essas estruturas.

Além disso, o exercício ajuda a manter o peso adequado, evitando assim a sobrecarga das articulações.

Mas é essencial procurar a orientação de um profissional especializado, que irá selecionar os exercícios que mais irão te ajudar, como no caso da hidroginástica, que é excelente para quem tem problemas articulares.

8. Exercícios de fortalecimento

Incluir no treino alguns exercícios de fortalecimento pode ajudar a proteger as articulações. Por exemplo, fortalecer a parte superior das coxas contribui para aliviar o impacto sobre os joelhos.

Então, caso sofra com dores articulares recorrentes, procure um fisioterapeuta, para que ele possa te ajudar a elaborar uma série com os melhores exercícios para o joelho e programas para você seguir.

9. Postura

Algumas mudanças simples na postura dos joelhos podem fazer muita diferença e diminuir as dores, como:

Evitar cadeiras muito baixas, ou sentar em sofás que “afundam”;
Evitar sapatos de salto alto;
Usar tênis adequado para praticar exercícios.

10. Massagem

A massagem é uma forma relativamente simples e barata de aliviar as dores articulares, e na maioria das vezes você pode realizar sem a ajuda de outra pessoa.

Segundo a American Massage Therapy Association (AMTA), algumas técnicas são mais recomendadas. Veja abaixo algumas sugestões de automassagem para realizar enquanto estiver sentado, com os pés apoiados no chão e joelhos para frente.

Usar uma pomada anti-inflamatória ao fazer a massagem no joelho é uma boa maneira de combater a dor. As pomadas que costuma ser usadas são calminex, cataflan ou relmon gel. Massageie até a pomada ser totalmente absorvida pela pele. O alívio da dor costuma durar até três horas, portanto faça de 3 a 4 massagens ao dia.

11. Proteção, repouso, gelo, compressão e elevação (PRICE)

O nome dessa técnica vem do inglês Protection-Rest-Ice-Compression-Elevation. Ela é muito utilizada como tratamento de apoio para algumas condições, associada, quando necessário, ao uso de medicamentos:

Proteção: Faz referência a proteger o joelho de novas lesões, por exemplo, fazendo uma pausa na atividade que o causou;
Descanso: Para reduzir o risco de novas lesões e dar tempo aos tecidos para cicatrizar, o descanso é essencial;
Gelo: É um ótimo remédio para dor no joelho, e deve ser usada por períodos curtos, de não mais de 20 minutos por vez. E lembre-se: nunca coloque gelo diretamente na pele. Enrole em um pano ou coloque dentro de um saco plástico;
Compressão: Você pode utilizar uma faixa ou um acessório apropriado para fazer uma compressão sobre o joelho, resultando assim em um maior conforto. Mas não use nada apertado demais;
Elevação: Manter a perna elevada, pois estimulará a circulação e reduzirá o inchaço. Idealmente, a altura do joelho deve estar acima do nível do coração.

12. Compressa quente e fria

bolsas de água quente e gelo para tratamento de lesões

Esse tipo de terapia costuma trazer bons resultados e tem sido recomendada frequentemente para aliviar a dor nas articulações causadas pela artrite.

O calor relaxa os músculos, melhora a circulação e diminui a rigidez, enquanto o gelo ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação. Para isso, você pode usar acessórios específicos como bolsas térmicas, ou mesmo utilizar uma toalha, tanto para a compressa quente quanto para a fria.

Mas tome cuidado com a temperatura da compressa, para não irritar ou lesionar a pele.

13. Tai chi

Essa é uma antiga técnica chinesa de exercício que tem o objetivo de trabalhar a mente e corpo, resultando em uma melhora no equilíbrio e na flexibilidade.

Um estudo publicado pela Arthritis and Rheumatism apontou que pesquisadores descobriram que a prática do tai chi é especialmente benéfica para pessoas que sofrem com osteoartrite, pois ela é capaz de reduzir a dor e aumentar a amplitude de movimento.

Além disso, a disciplina mental também pode ajudar nos casos de dor crônica.

Quando consultar um médico?

Caso a sua dor no joelho seja proveniente de um trauma súbito, como um acidente ou uma queda, ela pode precisar de atenção médica imediata. O joelho deve ser examinado por um médico ortopedista se houver dor considerável, inchaço ou se a pessoa não consegue pisar e usar a perna.

Além disso, outros casos também precisam de atenção, como no caso de dores que não melhoram com descanso e medidas caseiras, ou que piorem com o passar dos dias.

É preciso também ficar atento aos sinais de inflamação, que são: