Ver resumo
- A noz da índia, semente da Aleurites moluccana, é divulgada na internet como um produto natural para emagrecer, mas não há evidência científica que comprove esse efeito.
- A Anvisa proíbe a venda da noz da índia no Brasil porque ela é tóxica quando ingerida e seu consumo pode levar à morte, devido à toxialbumina e à saponina presentes na semente.
- Os efeitos colaterais incluem náuseas, vômitos, cólicas abdominais e diarreia, podendo evoluir para desidratação, taquicardia e aumento da temperatura corporal em casos mais graves.
- Na Ásia a semente é usada cozida e em pequenas quantidades, como tempero, enquanto no Brasil o consumo costuma ser da semente crua e em maior quantidade, o que aumenta o risco de intoxicação grave.
- A noz da índia é contraindicada para gestantes, lactantes, crianças, idosos e pessoas com problemas cardíacos, renais ou hepáticos, e pode ainda ser confundida com o chapéu-de-napoleão, semente ainda mais tóxica.
De tempos em tempos surgem produtos para emagrecer que prometem eliminar os quilos a mais sem muito esforço. Essa parece ser também a promessa dos divulgadores da noz da índia, que afirmam que a semente ajuda a emagrecer.
Seria então a noz da índia o segredo para um emagrecimento saudável e sem sacrifícios? Ou será que a noz da Índia faz mal à saúde?
O que é?
Noz da Índia é a semente do fruto da árvore ornamental conhecida como nogueira-de-Iguape, ou Aleurites moluccana.
Trazida da Ásia, a planta se adaptou muito bem à região amazônica e nos últimos anos tem sido divulgada como uma semente emagrecedora.
Para que serve?
Praticamente não existe evidência científica sobre os benefícios da noz da índia, mas acredita-se que a semente possa ter algum efeito positivo no emagrecimento, colesterol, tratamentos de pele e cabelos, diarréia, celulite, dentre outros.
Na medicina tradicional asiática, a noz também é utilizada para tratar gonorreia, dores de cabeça, cicatrizar úlceras estomacais e baixar a febre.
Propriedades nutricionais
A prensagem das sementes da nogueira-de-Iguape resulta em um óleo com alto teor de ácidos graxos essenciais (40% dele é composto por ácido linoleico e 29% por ALA, ou ácido alfa-linolênico) e antioxidantes, como as vitaminas E, C e A.
A noz da índia ainda contém potássio, magnésio, fósforo e cálcio; e em menor quantidade, cobre, zinco, ferro e selênio.
Noz da índia emagrece mesmo?
Como dissemos acima, nenhum tipo de estudo clínico desenvolvido com seres humanos foi capaz de provar que a noz da Índia emagrece. O que sabemos é que o óleo extraído das sementes da A. moluccana têm forte ação purgativa e pode também atuar como um antioxidante.
Ou seja, é possível que a noz da índia favoreça o emagrecimento através da eliminação de líquidos e da redução das inflamações.
De maneira semelhante a outros óleos vegetais, a gordura da noz da índia pode ainda favorecer a saciedade, facilitando o controle das porções à mesa. Acredita-se que o óleo também estimule a termogênese, isto é, a queima de gordura, porém não há qualquer comprovação neste sentido.
Mas, muito embora existam inúmeros sites na internet dizendo que a noz da Índia emagrece, não podemos afirmar isso sem comprovação científica.
A noz da índia faz mal?
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proíbe a venda da noz da Índia, mas muitas pessoas acabam encontrando a semente pela internet. De acordo com o órgão de saúde, a noz da índia é tóxica quando consumida oralmente, e seu uso pode levar ao óbito.
Além de diarreia e aumento da frequência urinária, a ingestão de noz da índia faz mal porque pode causar intoxicação grave, uma vez que a planta contém toxialbumina e saponina, dois princípios ativos tóxicos.
Mas os asiáticos não utilizam a semente para curar uma série de problemas de saúde?
Na realidade, a medicina ayurvédica propõe o uso das sementes cozidas, e ainda assim em pequena quantidade. Para as condições de pele e tratamento do cabelo o uso é tópico, através da aplicação do óleo diretamente sobre a área a ser tratada.
Já no Brasil as pessoas têm consumido a semente crua – e muitas vezes em grande quantidade – para acelerar a perda de peso. Quando utilizada desta maneira, a noz da índia pode levar à morte.
Portanto, a única conclusão possível de se chegar é que a noz da índia faz mal e as pessoas não devem utilizá-la para emagrecer ou mesmo para regularizar o intestino.
Efeitos colaterais da noz da índia
A Nota Técnica 001/2016 que baseou a proibição do consumo da noz da índia pela ANVISA, esclarece o seguinte:
Os sintomas ocorrem após 20-40 minutos após a ingesta. São eles: náuseas, vômitos, cólicas abdominais violentas, tenesmo e diarréia, evoluído para sede intensa, secura nas mucosas, letargia e desorientação. Nos casos mais graves: desidratação acentuada, dilatação das pupilas (midríase), taquicardia, taquipnéia, respiração irregular, cianose e aumento da temperatura corporal (hipertermia).
Portanto, ainda que existam grupos discutindo os benefícios da noz da índia e relatos (que veremos logo abaixo) sobre as propriedades da semente da Aleurites moluccana, não recomendamos em hipótese alguma o seu uso oral.
Contraindicações
Nós já vimos que a noz da Índia faz mal e não deve ser utilizada para emagrecer. Mas o consumo da semente é ainda mais contraindicado para gestantes, lactantes e pessoas com histórico de problemas cardíacos, renais e hepáticos.
Crianças, idosos e pessoas que estejam fazendo uso de medicamentos também devem evitar a ingestão de noz da Índia para emagrecer ou para qualquer outra finalidade.
Como Tomar
Os asiáticos consomem a noz da índia cozida e sempre em pequenas quantidades – exatamente como um tempero. Aqui no Brasil, embora muita gente utilize a noz da índia crua para emagrecer, produtores da semente recomendam que a mesma seja colocada em água quente.
Ferve-se um pouco de água e nela se acrescenta 1/8 de uma semente de noz da índia. Em seguida, a mistura é deixada em infusão por 5 minutos – e então estaria pronta para consumo.
Como pode causar danos ao estômago, não é recomendável consumir a semente em jejum.
Outra orientação de como usar a noz da índia é sempre tomar pelo menos dois litros de água durante o dia, a fim de prevenir problemas renais e a desidratação causada pela semente.
Chapéu-de-Napoleão
Não bastasse sua comprovada toxicidade, a noz da índia ainda pode ser confundida com outra semente ainda mais tóxica, o chapéu-de-Napoleão.
O consumo da planta pode causar desde vômitos, cólica e diarreia até graves problemas cardíacos. Há relatos de morte após o uso do chapéu-de-Napoleão.
Considerações finais
Mesmo com todo o aviso de que a noz da Índia faz mal, você ainda pode se sentir tentado a utilizar a semente para emagrecer.
Ainda que você supostamente encontre alguma evidência científica comprovando que a noz da índia emagrece, sua toxicidade e os inúmeros efeitos colaterais já deveriam ser um bom motivo para fazê-lo desistir da ideia.
É claro que um peso dentro da faixa ideal do IMC é essencial para a saúde, mas ainda mais importante é não prejudicar o corpo apenas para atingir o peso dos sonhos.
Uma reeducação alimentar dentro de um programa de emagrecimento que leve à perda média de 0,5 kg por semana ainda é a melhor maneira de emagrecer e manter a saúde.
Produtos e suplementos que prometem milagres podem até levar à perda de peso, mas o preço cobrado muitas vezes é alto demais.
Veja Todos Comentários
Estou tomando as três dia Estou sentindo muita dor de cabeça e fico os dia enjoada .Estou indo ao banheira com mais frequência pós tenho o intestino preso .quero ver até quando vou aguenta
Tomei por 3dias e sinto inchaco e dores nos seios ,braços e barriga
Estou tomando faz 8 dias ,mas não vejo nenhuma mudança
só muita dor no. e inchaço na barriga e estranho meu corpo .por isso vou parar .
como tomar a noz da india toma com agua ou tem que ferver
obrigada
EU ESTAVA COM OBESIDADE MÓRBIDA, NÃO SABIA MAIS O QUE FAZER. DAI
JÁ FAZ 7 MESES QUE ESTOU TOMANDO NOS DA ÍNDIA.
JÁ EMAGRECE 30 QUILOS.NUNCA SENTI INCOMODO NENHUM.ME SINTO MUITO BEM .HOJE.
MAS TENHO MEDO.
eu comprei pra toma mas tenho medo só pelos relatos de algumas pessoas,
eu mesmo não tendo nenhum problema de saúde graças a deus tenho medo de tomar pois tem muita gente dizendo que nasce nódulo no seios problema de fígado
será que tudo isso é verdade?
Ainda toma ...tô querendo e tô com medo ...me fala melhor
Pelo que sei os efeitos colaterais aparecem mais em quem não segue a risca a dieta.
Tipo a pessoa que toma noz da Índia não pode consumir bebida alcoólica nem refrigerante e muito menos frituras...
Tem várias restrições do que se pode ingerir
O ano passado do.Eu tomei nos da Índia junto com um reeducação alimentar e emagreci 16 quilo como todo remédio para emagrecer tem alguns efeitos mas depois de um ano fiz exame do fígado e está perfeito .vou tomar novamente temos que tomar muita água pra que ela pós da funcionar certo.
Tomei 1/4 da semente por quatro dias, senti muita dor nos seios e no seio da face.Parei porque tenho certeza que é efeito colateral da semente. Também meu diafragma ficou encaroçado e muita dor.
2$ no centro de manaus
minha senhora a dose recomendada é metade do que vc toma, ou seja, tem que dividir a semente em OITO PEDAÇOS
Oi comecei a tomar a 3 dias estou cm muitas cólicas tenho cirurgia bariátrica Vou te que para de tomar mto calas frio e cólicas e falta de ar.
Boa Tarde! Comecei a tomando a noz a nove dias, (1/8)da semente. Estou com mais flatulências, antes minha constância ao banheiro era 1x a cada 3 dias, hoje vou de 1 a 3X por dia e não é diarreia, simplesmente vou mais vezes ao banheiro, reduzi 3 cm de circunferência abdominal, tenho costume de medir minha pressão e não teve alteração, permanece 10 X 7, estava sentindo muitas dores no pé por conta da "chikungunya/Sika" e reduziu, porém no dia que sinto ficou um pouco mais intensa. Pretendo tomar por um mês. A um mês estou com minha alimentação bem balanceada por conta do refluxo que tenho, ou seja, não estou ingerindo industrializados, frituras e com um consumo moderado de carboidratos. Acredito que a alimentação ajuda nos efeitos colaterais. Força para quem deseja emagrecer.
Eu estou tomando a 3 meses não sei quantos quilos que já perdi, mas minhas calças jeans que são número 50 já podem ser subtituidas pelo 48, sei que preciso fazer atividade física, mas por enquanto ainda não dá, por isso pretendo continuar tomando a noz, pra mim como alguns comentários acima, melhorou o funcionamento do intestino, mas sinto os nódulos nos seios e na barriga, não muitos. as pernas as vezes incham, sinto uma pulsação no meu ouvido esquerdo as vezes, pretendo ir ao médico quando for em BH ano que vem. Mas estou gostando muito dos resultados.
Já tô com 5 meses tô muito feliz e satisfeita me alimento bem B bastante água tenho uma boa Saúde ??? tem pessoas que toma sem saber, tomar as nozes da índia não se alimenta bem bebe álcool não pode !
Pare já moça antes que seja tarde não vale a pena
Eu estou tomando ele da muita diarréia então tomo dia dia não perdi bastante medidas mais o peso continua pois eu faço musculação a minha amiga foi toma ele paro no hospital porcalsa da noz ela quase morreu com muita cólica e formigamentos de perda de potássio e cálcio ela parou eu continuou