Ver resumo
- A noz da índia, semente da Aleurites moluccana, é divulgada na internet como um produto natural para emagrecer, mas não há evidência científica que comprove esse efeito.
- A Anvisa proíbe a venda da noz da índia no Brasil porque ela é tóxica quando ingerida e seu consumo pode levar à morte, devido à toxialbumina e à saponina presentes na semente.
- Os efeitos colaterais incluem náuseas, vômitos, cólicas abdominais e diarreia, podendo evoluir para desidratação, taquicardia e aumento da temperatura corporal em casos mais graves.
- Na Ásia a semente é usada cozida e em pequenas quantidades, como tempero, enquanto no Brasil o consumo costuma ser da semente crua e em maior quantidade, o que aumenta o risco de intoxicação grave.
- A noz da índia é contraindicada para gestantes, lactantes, crianças, idosos e pessoas com problemas cardíacos, renais ou hepáticos, e pode ainda ser confundida com o chapéu-de-napoleão, semente ainda mais tóxica.
De tempos em tempos surgem produtos para emagrecer que prometem eliminar os quilos a mais sem muito esforço. Essa parece ser também a promessa dos divulgadores da noz da índia, que afirmam que a semente ajuda a emagrecer.
Seria então a noz da índia o segredo para um emagrecimento saudável e sem sacrifícios? Ou será que a noz da Índia faz mal à saúde?
O que é?
Noz da Índia é a semente do fruto da árvore ornamental conhecida como nogueira-de-Iguape, ou Aleurites moluccana.
Trazida da Ásia, a planta se adaptou muito bem à região amazônica e nos últimos anos tem sido divulgada como uma semente emagrecedora.
Para que serve?
Praticamente não existe evidência científica sobre os benefícios da noz da índia, mas acredita-se que a semente possa ter algum efeito positivo no emagrecimento, colesterol, tratamentos de pele e cabelos, diarréia, celulite, dentre outros.
Na medicina tradicional asiática, a noz também é utilizada para tratar gonorreia, dores de cabeça, cicatrizar úlceras estomacais e baixar a febre.
Propriedades nutricionais
A prensagem das sementes da nogueira-de-Iguape resulta em um óleo com alto teor de ácidos graxos essenciais (40% dele é composto por ácido linoleico e 29% por ALA, ou ácido alfa-linolênico) e antioxidantes, como as vitaminas E, C e A.
A noz da índia ainda contém potássio, magnésio, fósforo e cálcio; e em menor quantidade, cobre, zinco, ferro e selênio.
Noz da índia emagrece mesmo?
Como dissemos acima, nenhum tipo de estudo clínico desenvolvido com seres humanos foi capaz de provar que a noz da Índia emagrece. O que sabemos é que o óleo extraído das sementes da A. moluccana têm forte ação purgativa e pode também atuar como um antioxidante.
Ou seja, é possível que a noz da índia favoreça o emagrecimento através da eliminação de líquidos e da redução das inflamações.
De maneira semelhante a outros óleos vegetais, a gordura da noz da índia pode ainda favorecer a saciedade, facilitando o controle das porções à mesa. Acredita-se que o óleo também estimule a termogênese, isto é, a queima de gordura, porém não há qualquer comprovação neste sentido.
Mas, muito embora existam inúmeros sites na internet dizendo que a noz da Índia emagrece, não podemos afirmar isso sem comprovação científica.
A noz da índia faz mal?
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proíbe a venda da noz da Índia, mas muitas pessoas acabam encontrando a semente pela internet. De acordo com o órgão de saúde, a noz da índia é tóxica quando consumida oralmente, e seu uso pode levar ao óbito.
Além de diarreia e aumento da frequência urinária, a ingestão de noz da índia faz mal porque pode causar intoxicação grave, uma vez que a planta contém toxialbumina e saponina, dois princípios ativos tóxicos.
Mas os asiáticos não utilizam a semente para curar uma série de problemas de saúde?
Na realidade, a medicina ayurvédica propõe o uso das sementes cozidas, e ainda assim em pequena quantidade. Para as condições de pele e tratamento do cabelo o uso é tópico, através da aplicação do óleo diretamente sobre a área a ser tratada.
Já no Brasil as pessoas têm consumido a semente crua – e muitas vezes em grande quantidade – para acelerar a perda de peso. Quando utilizada desta maneira, a noz da índia pode levar à morte.
Portanto, a única conclusão possível de se chegar é que a noz da índia faz mal e as pessoas não devem utilizá-la para emagrecer ou mesmo para regularizar o intestino.
Efeitos colaterais da noz da índia
A Nota Técnica 001/2016 que baseou a proibição do consumo da noz da índia pela ANVISA, esclarece o seguinte:
Os sintomas ocorrem após 20-40 minutos após a ingesta. São eles: náuseas, vômitos, cólicas abdominais violentas, tenesmo e diarréia, evoluído para sede intensa, secura nas mucosas, letargia e desorientação. Nos casos mais graves: desidratação acentuada, dilatação das pupilas (midríase), taquicardia, taquipnéia, respiração irregular, cianose e aumento da temperatura corporal (hipertermia).
Portanto, ainda que existam grupos discutindo os benefícios da noz da índia e relatos (que veremos logo abaixo) sobre as propriedades da semente da Aleurites moluccana, não recomendamos em hipótese alguma o seu uso oral.
Contraindicações
Nós já vimos que a noz da Índia faz mal e não deve ser utilizada para emagrecer. Mas o consumo da semente é ainda mais contraindicado para gestantes, lactantes e pessoas com histórico de problemas cardíacos, renais e hepáticos.
Crianças, idosos e pessoas que estejam fazendo uso de medicamentos também devem evitar a ingestão de noz da Índia para emagrecer ou para qualquer outra finalidade.
Como Tomar
Os asiáticos consomem a noz da índia cozida e sempre em pequenas quantidades – exatamente como um tempero. Aqui no Brasil, embora muita gente utilize a noz da índia crua para emagrecer, produtores da semente recomendam que a mesma seja colocada em água quente.
Ferve-se um pouco de água e nela se acrescenta 1/8 de uma semente de noz da índia. Em seguida, a mistura é deixada em infusão por 5 minutos – e então estaria pronta para consumo.
Como pode causar danos ao estômago, não é recomendável consumir a semente em jejum.
Outra orientação de como usar a noz da índia é sempre tomar pelo menos dois litros de água durante o dia, a fim de prevenir problemas renais e a desidratação causada pela semente.
Chapéu-de-Napoleão
Não bastasse sua comprovada toxicidade, a noz da índia ainda pode ser confundida com outra semente ainda mais tóxica, o chapéu-de-Napoleão.
O consumo da planta pode causar desde vômitos, cólica e diarreia até graves problemas cardíacos. Há relatos de morte após o uso do chapéu-de-Napoleão.
Considerações finais
Mesmo com todo o aviso de que a noz da Índia faz mal, você ainda pode se sentir tentado a utilizar a semente para emagrecer.
Ainda que você supostamente encontre alguma evidência científica comprovando que a noz da índia emagrece, sua toxicidade e os inúmeros efeitos colaterais já deveriam ser um bom motivo para fazê-lo desistir da ideia.
É claro que um peso dentro da faixa ideal do IMC é essencial para a saúde, mas ainda mais importante é não prejudicar o corpo apenas para atingir o peso dos sonhos.
Uma reeducação alimentar dentro de um programa de emagrecimento que leve à perda média de 0,5 kg por semana ainda é a melhor maneira de emagrecer e manter a saúde.
Produtos e suplementos que prometem milagres podem até levar à perda de peso, mas o preço cobrado muitas vezes é alto demais.
Veja Todos Comentários
Bom dia !!!
Tomei a noz da Índia, por 1 mês e não emagreci nada ..
Fiquei inchada , os meus peitos doíam demais e fiquei sem menstruar..
Não gostei...
Boa noite! Estou tomando a semente há 5 meses e emagreci 15 quilos, sem dieta e sem exercícios (sou relaxada eu confesso rsrs). Nos dois primeiros dias tomando 1/8 eu não senti nada, a partir do terceiro dia tive muita diarréia, muita mesmoooo (pum nem pensar kkkkkkk era muito arriscado kkkkk). Senti dores no corpo todo, senti nódulos pelo corpo (a moça que me vendeu disse que era normal, que eram as gorduras se desfazendo), perdi muita medida, tem roupas que não usava há 5 anos e hoje me servem, tinha uma camisete que faltavam uns 5 dedos pra abotoar, e hj está folgada no corpo, vejo minhas roupas ficarem largas, e pela primeira vez na vida me sinto feliz em ter que comprar roupas novas por que as que tenho não me servem. Hoje não sinto mais dor no corpo, e vou ao banheiro umas duas vezes ao dia. Acredito que se eu estivesse fazendo pelo menos uma caminhada, e uma reeducação alimentar, eu teria perdido o dobro, com certeza.
Espero ter ajudado. Beijoo
Bom Dia à todos! Parei com a nóz. Não perdi uma grama sequer! a única coisa boa , é que regularizou meu intestino.! Como ela tem efeito laxativo e não é prejudicial ao intestino, ficarei com a noz e quando eu "der aquela exagerada" aí recorro à ela.
Espero que consigam resultados positivos.
Fiquem com Deus!
Estou na segunda semana tomando 1/4,sentindo muita dor no corpo,nos braços,barriga e meus seios estão doloridos.
Tudo que consumo sai por causa da diarreia ainda não emagreci uma grama
Oi meninas, onde encontro?
Em casas de produtos naturais, ou internet. Aqui na minha cidade tem uma moça que vende e entrega em casa.
Estou tomando 1/4 a tres semanas e notei que o inchaço da minha barriga diminuiu,no inicio tive diarreia e uma secura na boca e meus labios ressecados que ainda sinto nos dias que tomo,não tomo tds os dias e confesso que tenho medo!!
Oi tomei e doia mto meus seios e musculos dos braços e barriga. Fiquei c medo e parei.será que posso continuar
Comprei um com saco 12 sementes e parti 1/8 tomei uma semana não tive nenhuma reação ,nem diarreia ...
depois aumentei 1/4 ai sim o intestino ,solto ... não emagreci ainda nada, pois não fiz redução alimentar e atividade fisica, daqui a 15 dias caso perceba algo diferente ! Estou pesando 70 k ,preiso emagrecer 10k .
Essa semana tomei esse noz da Índia ! Estou parando pois estou com muita dor no corpo , muita diarréia e palpitações fortes no coração ! Já não é a primeira vez que tomo e não aguento passar da primeira semana ! O efeito de emagrecer é vdd , tbm com a diarréia ,normal emagrecer rs !
Olá...comprei as minhas sementes hj estou confiante
Oi pessoal estou tomando a alguns dias mas nada mudou vou ao banheiro umas três vezes ou quatro no máximo e não consumo água muito pouco já tomei crua ou fervida e continua igual talvez n esteja fazendo efeito p mim a única coisa q mudou foi o inchaço que ficava na minha barriga q agora n fica mais alguém tem alguma sugestão de como tomar então . obgda
Luc não pode tomar fervida . Olha eu pesquisei muito antes de tomar no começo tomei uma sementinha cortada em 8 partes .depois cortei em 4 partes.e assim eu tomo tem gente q não da reação .pra outras da .eu mesma senti muita dor no corpo e nódulos até na cabeça. Mais passou .tem que tomar muita água e comer uma banana.Por dia .Por que a noz abaixa potássio. Bom eu já estava com potássio abaixo. .eu estou super feliz emagreci 9 kg..eu tomo desde novembro de 2016 .prefiro emagrecer pouco do q fazer loucura. Bom quero ainda emagrecer mais e ai so manter .
Eu tomo a noz como comprimido , com copo de água , reparto em 1/4 e tomo um pedacinho por dia .
O tratamento não funciona de um dia para outro , afinal é um tratamento, um saquinho com com vários pedacinhos que te dá 2 meses de uso diário se tomar um pedacinho cada dia 1/4.
É essencial tomar bastante água , para não ter problemas com o fígado e rins , é um tratamento diurético , laxante , termogenico, precisa repor a água .