A digestão dos alimentos é um processo que pode levar um bom tempo para ocorrer, e que sofre a influência de vários fatores.
Assim, saber exatamente quanto demora a digestão é uma tarefa muitas vezes difícil de realizar, já que cada organismo é único. Mas isso não significa que não podemos fazer algumas estimativas de tempo para esse processo.
Assim, a seguir vamos entender o que é exatamente a digestão, para então descobrir quanto tempo, em média, demora esse processo.
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O tempo exato da digestão pode variar bastante, a depender do tipo de alimento consumido e de algumas questões individuais, como idade, sexo e a presença de problemas digestivos.
Além disso, cada parte da digestão possui um tempo médio diferente:
Desta forma, a digestão pode demorar entre 2 e 4 dias para ocorrer, dependendo do organismo da pessoa e dos alimentos escolhidos.
No entanto, como nos alimentamos várias vezes ao dia, nosso sistema digestivo está constantemente trabalhando, e a digestão ocorre a todo momento, mesmo durante o jejum noturno.
A digestão é um processo que ocorre em nosso sistema digestivo, com o objetivo de “quebrar” os alimentos em partes cada vez menores, para que elas possam ser absorvidas e utilizadas por nosso organismo.
Mas para isso, são necessárias várias etapas, que envolvem tanto a trituração mecânica dos alimentos quanto a ação de enzimas digestivas:
Como se trata de um processo que envolve diferentes órgãos, a digestão pode sofrer a influência de uma série de fatores. Assim, ela pode ser ajudada ou atrapalhada por coisas relativamente simples, como:
O nosso organismo precisa de um tempo para entender que já comeu o suficiente, e liberar os hormônios que indicam que já é hora de parar. Quando comemos rápido demais, ingerimos mais comida antes do corpo ter tempo de liberar os hormônios
Além disso, cada tipo de alimento é digerido em uma velocidade diferente. Assim, frutas costumam ter uma digestão mais fácil, enquanto carnes, principalmente as gordurosas, demoram mais para serem digeridas.
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Agora que sabemos quanto tempo pode demorar a digestão e quais os fatores que podem afetar esse processo, vamos entender como ajudar o organismo a digerir melhor os alimentos:
Por fim, caso note sintomas como azia, inchaço ou outro desconforto gástrico após as refeições, procure a orientação de um médico.
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