Receita de bolinho de batata doce assado light com 2 ingredientes
Publicado por
Equipe MundoBoaForma
Quem já ouviu falar sobre os benefícios da batata doce certamente sabe como ela é um excelente alimento tanto para quem quer emagrecer quanto para quem busca ganhar massa muscular.
Devido à falta de habilidade na cozinha para preparar receitas diferentes, algumas pessoas usam a batata doce sempre do mesmo jeito, cozida ou assada. Entretanto, isso pode enjoar, não é mesmo?
É por isso que hoje vamos te apresentar uma forma diferente e muito fácil de consumir o alimento. Estamos falando do bolinho de batata doce assado light, que leva apenas dois ingredientes e é bem simples, para todo mundo conseguir fazer!
Quem acompanha a batata doce na preparação é o peito de frango sem pele, uma proteína magra que também costuma aparecer muito nas dietas para perder peso ou construir massa muscular.
Quer conferir se o bolinho de batata doce assado light é realmente tão fácil assim? Então, não deixe de conhecer o passo a passo da receita!
Bolinho de batata doce assado light – só com 2 ingredientes!
Um bolinho salgado com apenas dois ingredientes! Saboroso e fácil de fazer!
500gramaspeito de frangosem pele, sem osso, cozido, desfiado e temperado
Instruções
Preaqueça o forno. Misture as batatas doces doces cozidas e amassadas com o peito de frango em uma tigela.
Modele a massa na forma de bolinhas e distribua-as na forma antiaderente. Leve ao forno para assar por 20 minutos.
Se quiser, você também pode congelar as bolinhas cruas para assar mais tarde ou em outro dia. Depois de congeladas, as bolinhas podem ser tiradas do congelador a qualquer momento para assar.
Notas
Você pode incluir os temperos naturais que desejar na receita.
Se optar por empanar os bolinhos, escolha uma farinha saudável como a farinha de amêndoa ou a farinha de linhaça.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Bolinho de batata doce assado light – só com 2 ingredientes!
Amount Per Serving
Calories 77Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 21mg7%
Sódio 64mg3%
Potássio 276mg6%
Carbohydrates 9g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 8g16%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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