Receita de bolinho de batata doce assado light com 2 ingredientes

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atualizado em 23/08/2021

Quem já ouviu falar sobre os benefícios da batata doce certamente sabe como ela é um excelente alimento tanto para quem quer emagrecer quanto para quem busca ganhar massa muscular.

Devido à falta de habilidade na cozinha para preparar receitas diferentes, algumas pessoas usam a batata doce sempre do mesmo jeito, cozida ou assada. Entretanto, isso pode enjoar, não é mesmo?

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É por isso que hoje vamos te apresentar uma forma diferente e muito fácil de consumir o alimento. Estamos falando do bolinho de batata doce assado light, que leva apenas dois ingredientes e é bem simples, para todo mundo conseguir fazer!

Quem acompanha a batata doce na preparação é o peito de frango sem pele, uma proteína magra que também costuma aparecer muito nas dietas para perder peso ou construir massa muscular.

Quer conferir se o bolinho de batata doce assado light é realmente tão fácil assim? Então, não deixe de conhecer o passo a passo da receita!

Bolinho de batata doce

Bolinho de batata doce assado light – só com 2 ingredientes!

Um bolinho salgado com apenas dois ingredientes! Saboroso e fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 20 mins
Tempo Total 35 mins
Refeição Acompanhamento, Lanche
Rendimento 15
Calorias 77 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forma antiaderente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno. Misture as batatas doces doces cozidas e amassadas com o peito de frango em uma tigela.
  • Modele a massa na forma de bolinhas e distribua-as na forma antiaderente. Leve ao forno para assar por 20 minutos.
  • Se quiser, você também pode congelar as bolinhas cruas para assar mais tarde ou em outro dia. Depois de congeladas, as bolinhas podem ser tiradas do congelador a qualquer momento para assar.

Notas

  • Você pode incluir os temperos naturais que desejar na receita.
  • Se optar por empanar os bolinhos, escolha uma farinha saudável como a farinha de amêndoa ou a farinha de linhaça.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolinho de batata doce assado light – só com 2 ingredientes!
Quantidade por Porção
Calorias 77 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 21mg7%
Sódio 64mg3%
Potássio 276mg6%
Carboidratos 9g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 8g16%
Vitamina A 6441IU215%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 4mg25%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 15mg1%
Cobre 1mg
Folato 6mcg2%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 20mg5%
Fósforo 91mg7%
Selênio 11mcg20%
Zinco 1mg9%
Colina 30mg5%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolinho de batata doce, bolinho de batata doce assado, bolinho de batata doce assado light, bolinho de batata doce com 2 ingredientes
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