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Receita de brownie de chocolate com batata doce, fit e saudável
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- O artigo traz uma receita de brownie fit feito com batata doce, sem farinha de trigo, açúcar refinado ou gorduras ruins.
- Os ingredientes incluem batata doce cozida, pasta de gergelim (tahine), açúcar de coco, farinha de amêndoa, farinha de coco e chocolate em pó sem açúcar.
- O preparo envolve bater a batata cozida com o tahine e o açúcar de coco, acrescentar os demais ingredientes e assar por 20 a 25 minutos em temperatura média.
- A receita rende 8 porções, com cerca de 250 kcal cada, e é indicada até como lanche saudável para crianças levarem à escola.
Que tal uma receita de brownie fit, light e saudável para fazer em casa?
Este brownie de batata doce é muito gostoso, não tem farinha de trigo, açúcar e nem todas aquelas gorduras ruins.
Ela é uma receita fit porque utiliza a batata doce, um carboidrato complexo que pode ajudar a fornecer a energia que você precisa para o dia a dia sem favorecer o ganho de peso.
Se você buscava um brownie sem açúcar, simples de fazer e que tem gosto de brownie de verdade você vai adorar! Ele é mais saudável e interessante até para crianças levarem como lanchinho para a escola.
Confira então como fazer e aproveite em casa!
Brownie de chocolate com batata doce, fit e saudável
Delicioso brownie de chocolate feito com batata doce,. Sem farinha de trigo!
Equipamento
- Mixer
- Tigela
- Refratário de vidro
Ingredientes
- ½ xícara batata-doce cozida
- ½ xícara pasta de gergelim (tahine)
- ½ xícara açúcar de coco
- 2 ovo
- 2 colher de chá essência de baunilha
- 1 xícara farinha de amêndoa
- ¼ xícara chocolate em pó sem açúcar
- 2 colher de sopa farinha de coco
- 1 colher de chá canela em pó
- ½ colher de chá bicarbonato de sódio
- 1 pitada sal
Instruções
- Cozinhe a batata doce, de preferência no vapor para que não fique muito aguada.
- Então, coloque a batata cozida em uma tigela, adicione o tahine (pasta de gergelim) e o açúcar de coco. Bata com o mixer.
- Adicione os ovos, a essência de baunilha e bata outra vez.
- Acrescente a canela, a farinha de amêndoa, a farinha de coco, o chocolate em pó, o sal e o bicarbonato de sódio. Misture.
- Coloque a massa em um refratário e leve ao forno por aproximadamente 20 a 25 minutos em temperatura média (200º – 230º C)
- Retire do forno, corte em quadradinhos e sirva!
Publicado por
01/09/2026
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Com certeza vou fazer muitoooooooooos rsrsrs. Amo essas coisas !