Receitas Fitness e Light

Receita de frango assado com creme de cebola light

Publicado por
Dra. Esther Costa

Bonito e saboroso, o frango assado é uma daquelas receitas que você não erra ao servir, não importa qual seja a ocasião. Cada um tem o seu jeito de preparar o prato, algumas maneiras são mais difíceis e outras já são mais práticas.

Se você prefere as mais práticas, certamente vai aprovar o frango assado com creme de cebola light que separamos para apresentar. A começar pelo fato de que ele leva apenas quatro ingredientes!

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O item principal da preparação são as sobrecoxas de frango. Entretanto, é claro que você pode se sentir à vontade para utilizar outros cortes de frango da sua preferência na receita.

Além delas, você vai precisar apenas de creme de cebola, maionese light e um pouquinho de azeite de oliva para untar a forma onde o frango será assado.

Já separou todos os ingredientes? Então, aprenda como fazer o frango assado com creme de cebola light e corra até a cozinha para colocar a mão na massa!

Frango assado com creme de cebola light

Uma receita de frango assado com poucos ingredientes. Saborosa e fácil de fazer!
5 de 1 avaliação
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Espera 1 hour 30 minutes
Tempo Total 1 hour 45 minutes
Refeição Almoço, Jantar
Porções 10
Calorias 205 kcal

Equipamento

  • Forma

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Misture o creme de cebola com a maionese light. Empane bem as sobrecoxas de frango com essa mistura. Se quiser, salpique os temperinhos naturais da sua preferência por cima do frango.
  • Distribua as sobrecoxas de frango em uma assadeira untada com um pouco de azeite de oliva.
  • Leve ao forno para assar por aproximadamente 1h30.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Frango assado com creme de cebola light
Amount Per Serving
Calories 205 Calories from Fat 90
% Daily Value*
Gordura Total 10g15%
Gordura Saturada 2g10%
Trans Fat 0.03g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 3g
Cholesterol 110mg37%
Sódio 518mg26%
Potássio 283mg6%
Carbohydrates 6g2%
Açúcar 1g
Proteína 22g44%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave frango assado, frango assado com creme de cebola, frango assado com creme de cebola light
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Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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Dra. Esther Costa