O frango refogado light é uma receita simples para o dia a dia, podendo ser servido no almoço, no jantar ou como recheio de sanduíche natural.
O preparo leva peito de frango em cubos refogado com cebola, tomate, cenoura, pimentão, vagem, molho de tomate, azeite, salsinha e cebolinha.
A receita rende 4 porções, leva cerca de 45 minutos entre preparo e cozimento, e cada porção tem 216 calorias e 29 g de proteína.
O modo de preparo consiste em refogar a cebola e o frango no azeite, acrescentar os demais ingredientes e cozinhar, finalizando com salsinha e cebolinha.
Quando está bem temperadinho e bem feitinho, o frango refogado se torna um prato delicioso para usar no dia a dia. Ele pode aparecer no almoço ou no jantar, assim como servir de recheio para um sanduíche natural.
Por exemplo, para deixar um frango refogado bem gostoso, você pode recorrer a ingredientes como salsinha, cebolinha, pimentão, molho de tomate e cebola.
Além disso, a receita que separamos para te sugerir conta com a presença de vegetais nutritivos como vagem, tomate e cenoura. É uma forma bem saborosa de combinar os nutrientes do trio com as proteínas do frango.
No entanto, a preparação não é somente saborosa e nutritiva: ela também é muito fácil de fazer. Vale a pena testar!
O que acha de tirar a prova? Então, separe os ingredientes, aprenda o passo a passo do frango refogado gostoso light e corra até a cozinha para testá-lo!
Frango refogado gostoso light
Uma receita de frango refogado com vegetais. Um prato delicioso para o dia a dia.
Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.