Receitas Fitness e Light

Receita de hambúrguer na AirFryer

Publicado por
Dra. Esther Costa

Quando surgir a vontade de comer um hambúrguer, mas você não quiser sair tanto da dieta, a solução pode ser preparar uma receita caseira. Aliás, se tiver uma panela de AirFryer na sua casa, é possível usar o aparelho para fazer o prato. 

Como era de se esperar, a preparação é bastante prática e fácil. Além disso, a lista de ingredientes conta com apenas três itens: carne moída, farinha de trigo e creme de cebola. 

Depois de pronto, você pode servir o hambúrguer do modo tradicional, com queijo e outros ingredientes no pão, ou de um jeito mais light, apenas ao lado de uma salada. Fica a seu critério, conforme a sua preferência e a dieta que você seguir.

Uma vez que ficar craque na receita, você pode convidar seus amigos e família para uma noite do hambúrguer. Com certeza todos vão amar!

Mas, para isso, você precisa aprender como fazer o hambúrguer na AirFryer. Portanto, confira o passo a passo logo abaixo.

Hambúrguer na AirFryer

Aprenda como fazer hambúrguer na AirFryer. Com apenas três ingredientes!
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Espera 15 minutes
Tempo Total 25 minutes
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Porções 3
Calorias 267 kcal

Equipamento

  • Vasilha
  • AirFryer

Ingredientes
  

  • 500 gramas carne moída magra
  • ½ pacote creme de cebola
  • 1 colher de sopa farinha de trigo

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes em uma vasilha e misture muito bem.
  • Modele a massa no formato de 3 hambúrgueres e leve ao congelador por 30 minutos.
  • Coloque um hambúrguer ao lado do outro no cesto da AirFryer e programe para assar por 15 minutos em 200º C. Vire os hambúrgueres na metade do tempo.
  • Fique de olho, pois o tempo pode variar conforme o modelo da sua AirFryer.

Notas

  • As informações nutricionais abaixo se referem apenas ao hambúrguer e não contabilizam as calorias e nutrientes de acompanhamentos como pão, queijo salada, picles, molhos e outros.
Palavras Chave hambúrguer, hambúrguer caseiro

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Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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Dra. Esther Costa