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- O artigo traz uma receita de sopa de frango com legumes voltada para quem quer emagrecer, descrita como leve, saudável e fácil de preparar para toda a família.
- A receita rende 4 porções com 174 calorias cada, levando peito de frango desfiado, cebola, abóbora, repolho, abobrinha e curry em pó.
- O preparo é simples: refogar o frango com os legumes e temperos na frigideira, acrescentar água e deixar cozinhar por cerca de 25 a 30 minutos.
Que tal aprender a fazer uma gostosa receita de sopa para emagrecer? Essa receita é super fácil e simples de fazer, muito saborosa, e pode até ser uma ótima refeição pra toda a família comer junto, inclusive.
Confira no vídeo o porquê da escolha de cada ingrediente, que colabora com seus nutrientes e propriedades para formar essa bela e poderosa mistura. Essa sopa para dieta de emagrecimento também é uma sopa light e saudável para ajudar seu organismo a funcionar melhor.
Vamos então conferir o passo a passo da receita e aproveite para experimentar hoje mesmo!
Sopa de frango com legumes para emagrecer
Poderosa receita de sopa de frango com legumes para emagrecer e nutrir, que é uma delícia.
Equipamento
- Frigideira
Ingredientes
- 200 g peito de frango sem pele, sem osso, cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa azeite de oliva extra virgem
- 1 cebola picada
- 1 xícara abóbora em cubos
- ½ repolho picado
- ½ abobrinha picada
- ½ pimenta-malagueta sem sementes
- 1 colher de chá curry em pó
- 1 pitada sal (a gosto)
- 1 pitada pimenta-do-reino (a gosto)
Instruções
- Coloque o azeite na frigideira em fogo baixo. Acrescente o peito de frango, a cebola picada, o repolho, a pimenta do reino, a pimenta malagueta, o sal, o curry, a abobrinha, a couve flor e a abóbora. Misture tudo.
- Acrescente a água e deixar cozinhar por aproximadamente 25-30 minutos.
- Espere esfriar e sirva!
Publicado por
02/09/2026
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Tem sugestoes pra items acima que podem ser substituidos? Obrigada!
Amei a receita e bem facil obg
Dica pra depois da sopa: tome 2 capsulas de NIGHT ABDOMEN pra continuar queimando gordura enquanto você dorme.
Gostei muito e agradeço. Só reclamo que você fala rápido demais. Ideal seria que o que você fala viesse escrito. Assim as surdinhas e as atrapalhadas com quem fala rápido demais aproveitariam melhor.
Gostaria de receber algumas receitas de sopa para emagrecer e perder a barriga, bem fáceis de fazer. Obgda. Ana
Eu estou com 96 kilos .e estão afetando minha coluna por causa do peso presciso emagrecer urgente .vou fazer essa sopa pra ver se dar certo .e voltarei aqui para postar se deu certo . Eu não quero tomar remédio .quero perde peso com saúde
Oi Mario,
E ai ? estamos em 2021, Deu bom o resultado ?