Receita de sopa de frango com legumes para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Que tal aprender a fazer uma gostosa receita de sopa para emagrecer? Essa receita é super fácil e simples de fazer, muito saborosa, e pode até ser uma ótima refeição pra toda a família comer junto, inclusive.

Confira no vídeo o porquê da escolha de cada ingrediente, que colabora com seus nutrientes e propriedades para formar essa bela e poderosa mistura. Essa sopa para dieta de emagrecimento também é uma sopa light e saudável para ajudar seu organismo a funcionar melhor.

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Vamos então conferir o passo a passo da receita e aproveite para experimentar hoje mesmo!

Sopa de frango com legumes para emagrecer

Sopa de frango com legumes para emagrecer

Poderosa receita de sopa de frango com legumes para emagrecer e nutrir, que é uma delícia.
4.18 de 17 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 30 mins
Tempo Total 40 mins
Refeição Almoço, Entrada, Jantar, Sopa
Rendimento 4
Calorias 174 kcal

Equipamento

  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque o azeite na frigideira em fogo baixo. Acrescente o peito de frango, a cebola picada, o repolho, a pimenta do reino, a pimenta malagueta, o sal, o curry, a abobrinha, a couve flor e a abóbora. Misture tudo.
  • Acrescente a água e deixar cozinhar por aproximadamente 25-30 minutos.
  • Espere esfriar e sirva!

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sopa de frango com legumes para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 174 Calorias da Gordura 81
% Valores Diários*
Gordura Total 9g14%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 6g
Colesterol 32mg11%
Sódio 92mg5%
Potássio 607mg13%
Carboidratos 13g4%
Fibras 4g16%
Açúcar 7g
Proteína 13g26%
Vitamina A 2703IU90%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 6mg38%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 59mg66%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 2mg13%
Vitamina K 93mcg78%
Cálcio 68mg5%
Cobre 1mg
Folato 69mcg17%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 40mg10%
Fósforo 169mg14%
Selênio 17mcg31%
Zinco 1mg9%
Colina 56mg10%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave sopa de frango, sopa de frango com legumes, sopa fit, sopa para emagrecer
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7 comentários em “Receita de sopa de frango com legumes para emagrecer”

  1. Gostei muito e agradeço. Só reclamo que você fala rápido demais. Ideal seria que o que você fala viesse escrito. Assim as surdinhas e as atrapalhadas com quem fala rápido demais aproveitariam melhor.

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    • Eu estou com 96 kilos .e estão afetando minha coluna por causa do peso presciso emagrecer urgente .vou fazer essa sopa pra ver se dar certo .e voltarei aqui para postar se deu certo . Eu não quero tomar remédio .quero perde peso com saúde

      Responder