Receita de vitamina de açaí com whey e banana – Rápida e fácil!

Existem duas coisas muito importantes para quem treina com foco no ganho de massa muscular: proteínas e energia. É preciso ter um consumo adequado de proteínas, pois o nutriente constrói e mantém os músculos.

Do mesmo modo, é necessário ter energia para realizar os treinamentos físicos tão importantes para a construção muscular. Assim, algo que ajuda bastante é preparar receitas que unam proteínas e energia.

Por exemplo: a vitamina de açaí com whey e banana. Ela traz em uma só bebida a energia do açaí, as proteínas do suplemento de whey protein e os nutrientes da banana. Só preste atenção para usar o açaí 100% natural.

Como é muito fácil de fazer e fica pronta super rápido, a vitamina é uma receita excelente para aqueles que não têm muito tempo de sobra para ficar na cozinha. Além disso, dá para colocar gelo na bebida e se refrescar nos dias mais quentes sem sair da dieta.

Outra vantagem da receita é que ela permite diversificar a dieta para hipertrofia, que tem suas restrições e, em alguns casos, pode ser monótona.

Ou seja, tem muito motivo para dar uma chance à vitamina de açaí com whey e banana, não é mesmo? Então, não perca tempo e aprende já o passo a passo dessa delícia energética e proteica:

Vitamina de açaí com whey e banana

Uma vitamina proteica e cheia de energia. Muito rápida e fácil de fazer!

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 10 minutes mins

Refeição Café da manhã, Lanche, Vitamina

Porções 1

Calorias 287 kcal

Equipamento

• Liquidificador

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 colher de sopa whey protein sabor baunilha
• 200 gramas polpa de açaí sem açúcar
• 1 banana

Instruções

 

• Cortar a banana em rodelas.
• Juntar o açaí, o whey protein e a banana no liquidificador. Bater até ficar bem homogêneo. Servir-se imediatamente.

Notas

• Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
• Sirva com pedrinhas de gelo para ter uma bebida bem refrescante.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Vitamina de açaí com whey e banana

Amount Per Serving

Calories 287 Calories from Fat 72

% Daily Value*

Gordura Total 8g12%

Gordura Saturada 4g20%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Cholesterol 23mg8%

Sódio 32mg2%

Potássio 464mg10%

Carbohydrates 40g13%

Fibras 8g32%

Açúcar 15g

Proteína 14g28%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave vitamina, vitamina de açaí, vitamina de banana, vitamina de whey

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