Estas trufas encontradas no nosso centro de receitas saudáveis são deliciosas, nutritivas e ainda ajudam a proteger a visão.
As trufas são ricas em antioxidantes, vitamina A, carotenoides e gorduras boas, por isso, nutrem a retina e previnem o envelhecimento ocular. A combinação de sementes, damascos e pistache fornece luteína, zeaxantina e vitamina E, essenciais para quem passa muito tempo no computador ou quem pretende manter a visão afiada por muitos anos. É natural, sem açúcar, cheia de fibras e ideal para comer duas por dia como lanche ou sobremesa saudável.
Confira o que os internautas estão falando sobre estas trufas: “Estou com 43 anos e estou com dificuldades de enxergar de perto. Amei a receita”, “Vou fazer, gostei muito”, “Receita maravilhosa e muito saudável”, “Adorei, além de tudo é vegano”, “Que maravilha de receita” e “Parece delicioso e ainda maravilhoso para os olhos, tudo de bom, vou fazer”.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de sementes de abóbora
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de sementes de girassol
- 1 colher de sopa de raspa de laranja
- 1 xícara de damasco
- 1/4 xícara de pistache picadinho
Informação nutricional: Rende 9 porções, cada uma com 72 calorias, 11g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer estas trufas:
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Afinal, há muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais à sua disposição.
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