Sofía Vergara divide treinos para manter a forma aos 53 anos; conheça a rotina

Aos 53 anos, Sofía Vergara arranca suspiros e elogios a cada foto publicada ou por onde passa. A renomada atriz de produções como “Modern Family”, “Griselda”, “Outliers” e “Wild Game” tem um estilo de vida saudável, com direito a uma alimentação equilibrada e exercícios físicos intensos, atitudes que refletem em sua aparência.

Jennifer Yates, personal trainer da colombiana, contou à revista norte-americana People que a artista é muito dedicada na academia, especialmente nos exercícios que ajudam a aumentar a massa muscular do corpo.

A profissional também mencionou que, para atingir os resultados desejados, Sofía Vergara inclui em sua rotina o método “Lagree” de alta intensidade, que incorpora movimentos lentos e controlados para fortalecer, tonificar e melhorar a resistência. “É musculação transformada em pilates”, explicou a instrutora.

Segundo a personal, a artista se exercita cinco vezes por semana e costuma dividir os treinos em sessões de 50 a 60 minutos, nas quais se concentra em trabalhar o corpo todo com a ajuda de um megaformer, aparelho que permite aliar exercícios cardiovasculares e de força.

“Fazemos muitos agachamentos, levantamento terra e afundos”, listou Yates, acrescentando que Sofía Vergara prioriza exercícios que mantenham os glúteos firmes.

Ademais, a treinadora declarou que, para ganhar mais massa muscular na parte inferior do corpo, as duas decidiram complementar a rotina com kettlebells, já que as ferramentas geralmente causam distribuição desigual de peso. “Ela é muito forte”, elogiou a profissional. Por fim, Yates declarou que Sofía é consistente: até quando não está se sentindo bem, costuma levar equipamentos para casa a fim de continuar praticando atividades físicas.

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