Exercícios na Mídia

A maioria dos fisiculturistas, atletas de força e levantadores de peso não são grandes fãs de exercícios aeróbicos. Mas mesmo assim, muitos deles sabem a importância do exercício cardio principalmente para a saúde do coração. No entanto, de acordo com ...

Dias de descanso são parte importante de um regime de treino saudável. A melhor parte de se exercitar por três dias seguidos, para muitos, é ganhar um dia para deixar seus músculos descansarem e repararem. A desvantagem? Se você acabar ...

Pesquisadores do cérebro detectaram melhorias na cognição e bem-estar emocional associados à meditação e yoga, bem como diferenças em como a meditação e a oração afetam os cérebros daqueles que acreditam em Deus e aqueles que não acreditam. Em um ...

Construir um bumbum tonificado na academia é uma verdadeira obsessão para muitas mulheres, e se esse é um dos objetivos que você espera atingir com suas idas à academia, você vai querer aprender esse truque. Um treinador de corrida revelou ...

Extensões de perna são o exercício perfeito para fisiculturistas e pessoas normais que querem construir um quadríceps sarado – mas elas não são tudo o que você precisa. As extensões não constroem qualquer tipo de força funcional (quando que você ...

Muitos estudos sugerem que se sentir mais jovem pode realmente ajudar a viver mais tempo. Agora, novas pesquisas apontam para uma maneira de manter esse estado de espírito jovem, pelo menos para idosos: sentir-se no controle de sua vida. “Nos ...

Assim que você tira seus tênis depois de um treino, seu corpo começa a reparar o “dano” que você causou em seus músculos. Na verdade, é realmente esse processo de recuperação – e não o próprio exercício – que o ...

Muitos de nós começamos a engordar à medida que envelhecemos. “Ela não é mais o que costumava ser!”, um amigo ou você mesmo pode dizer qualquer dia enquanto bate na barriga protuberante em tom de brincadeira. Muitas pessoas culpam o ...

Quando nós achamos que já vimos de tudo que poderia ser mais estranho na academia, surge uma notícia nova… Um homem foi preso em uma academia da rede Planet Fitness, em New Hampshire, nos Estados Unidos, por supostamente se exercitar ...

Quem já não usou o elíptico ou a esteira na academia enquanto ouvia a sua playlist favorita e depois saiu todo feliz quando viu que em meia hora de exercício, conseguiu queimar quase 500 calorias? Mas calma, infelizmente não trazemos ...