Ver resumo
- Aos 53 anos, Sofía Vergara mantém um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e treinos intensos, o que reflete em sua aparência.
- Jennifer Yates, sua personal trainer, conta que a atriz é muito dedicada na academia, com foco em exercícios que aumentam a massa muscular.
- A rotina inclui o método Lagree, de alta intensidade, com movimentos lentos e controlados para fortalecer e tonificar o corpo, descrito como "musculação transformada em pilates".
- Sofía treina cinco vezes por semana, em sessões de 50 a 60 minutos, trabalhando o corpo todo com o megaformer, aparelho que une exercícios cardiovasculares e de força, além de agachamentos, levantamento terra e afundos.
- Para ganhar massa muscular na parte inferior do corpo, ela também usa kettlebells e mantém consistência nos treinos mesmo quando não está se sentindo bem.
Aos 53 anos, Sofía Vergara arranca suspiros e elogios a cada foto publicada ou por onde passa. A renomada atriz de produções como “Modern Family”, “Griselda”, “Outliers” e “Wild Game” tem um estilo de vida saudável, com direito a uma alimentação equilibrada e exercícios físicos intensos, atitudes que refletem em sua aparência.
Jennifer Yates, personal trainer da colombiana, contou à revista norte-americana People que a artista é muito dedicada na academia, especialmente nos exercícios que ajudam a aumentar a massa muscular do corpo.
A profissional também mencionou que, para atingir os resultados desejados, Sofía Vergara inclui em sua rotina o método “Lagree” de alta intensidade, que incorpora movimentos lentos e controlados para fortalecer, tonificar e melhorar a resistência. “É musculação transformada em pilates”, explicou a instrutora.
Segundo a personal, a artista se exercita cinco vezes por semana e costuma dividir os treinos em sessões de 50 a 60 minutos, nas quais se concentra em trabalhar o corpo todo com a ajuda de um megaformer, aparelho que permite aliar exercícios cardiovasculares e de força.
“Fazemos muitos agachamentos, levantamento terra e afundos”, listou Yates, acrescentando que Sofía Vergara prioriza exercícios que mantenham os glúteos firmes.
Ademais, a treinadora declarou que, para ganhar mais massa muscular na parte inferior do corpo, as duas decidiram complementar a rotina com kettlebells, já que as ferramentas geralmente causam distribuição desigual de peso. “Ela é muito forte”, elogiou a profissional. Por fim, Yates declarou que Sofía é consistente: até quando não está se sentindo bem, costuma levar equipamentos para casa a fim de continuar praticando atividades físicas.
Você acompanha a rotina de Sofía Vergara? Comente abaixo!
Loading...
