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Substitua o pão com zero carboidratos! Só 3 minutos, fácil, gostoso, barato e rico em fibras (low carb)

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Equipe MundoBoaForma

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  • A receita de sanduíche low carb leva ovos, farinha de coco, linhaça e fermento, sem farinha de trigo ou leite, e é preparada em cerca de 3 minutos no micro-ondas.
  • Cada porção tem 161 calorias, 2,5g de carboidratos, 7,5g de proteínas e 8,5g de gorduras, sendo rica em fibras.
  • Segundo o texto, a receita rende 2 porções e pode ser recheada conforme a preferência de cada pessoa.
  • O preparo é ensinado em vídeo pela nutricionista Patrícia Leite, disponível no centro de receitas saudáveis do site.
  • Internautas elogiaram a receita nos comentários, descrevendo-a como simples, saborosa e nutritiva.

Uma gostosura low carb que irá te ajudar a substituir o pão de suas refeições! Este sanduíche encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é ótimo para incluir no seu café da manhã ou lanche.

Ele não tem farinha de trigo ou leite em seu preparo, além de conter poucos ingredientes. É rico em proteínas e fibras e cada porção só tem 0,4g de carboidratos.

Os internautas aprovaram este sanduíche: “Simples, direta e maravilhosa”, “Amei a receita, vou fazer com certeza”, “Acabei de fazer, uma delícia de receita”, “Melhor receita que conheci até hoje”, “Hmmm, parece saboroso. Esta receita, para mim, é novidade”, “Fiz e ficou ótimo”, “Receita simples, nutritiva e saborosa” e “Ficou bonito o sanduíche… Deve estar saboroso”.

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 4 colheres de sopa de água
  • 2 colheres de sopa de farinha de coco
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de café de fermento de bolo
  • Sal, pimenta do reino, orégano, cúrcuma e alho em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)

Para fazer um sanduíche, use os recheios de sua preferência.

Observação: Levar ao microondas por 2 minutos e 30 segundos.

Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 161 calorias, 2,5g de carboidratos (2,1g de fibras), 7,5g de proteínas e 8,5g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo te ensina a fazer este sanduíche saudável:

No nosso centro de receitas saudáveis existe uma infinidade de outras dicas gostosas. Navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de comidas e bebidas que se encaixem nas suas necessidades e preferências.

Além de outras opções de sanduíche, você encontra pratos sem ovos, sem lactose, com poucas gorduras, sem adição de açúcar, opções para o café da manhã, almoço e jantar, bebidas, saladas… Corre lá para conferir!

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