Um estudo publicado na revista científica BMC Cardiovascular Disorders indica que dormir em horários diferentes a cada dia pode fazer mais do que atrapalhar sua rotina. A irregularidade no horário de dormir está associada a um risco maior de problemas cardiovasculares, como infarto ou acidente vascular cerebral (AVC).
A pesquisa foi conduzida por cientistas da Universidade de Oulu, na Finlândia, e acompanhou mais de 3 mil pessoas ao longo de vários anos. Os resultados mostram que quem mantém horários de sono mais instáveis pode ter até o dobro de risco de eventos cardíacos graves, especialmente quando dorme menos de oito horas por noite.
Os cientistas analisaram os padrões de sono de 3.231 participantes, todos nascidos no norte da Finlândia em 1966. Aos 46 anos, eles tiveram o sono monitorado durante uma semana por meio de dispositivos que registravam o tempo passado na cama.
Em seguida, a saúde do grupo foi acompanhada por mais de uma década, com base em registros médicos. Durante esta etapa, foram observados casos de eventos cardiovasculares graves, como infarto e AVC.
Notou-se que a variação no horário de dormir teve relação direta com esses eventos. Pessoas com maior irregularidade apresentaram risco significativamente mais alto, especificamente quando o tempo total de sono era menor.
“Pesquisas anteriores já haviam relacionado padrões de sono irregulares a riscos para a saúde do coração, mas esta é a primeira vez que analisamos separadamente diferentes aspectos do sono e suas associações com eventos cardíacos”, destacou a pesquisadora Laura Nauha, uma das autoras do estudo, em comunicado.
A variação no horário de acordar, por sua vez, não mostrou elação com o aumento do risco. Os cientistas reforçam que o horário em que a pessoa vai dormir pode refletir a organização da rotina e os hábitos do dia a dia. Alterações frequentes nesse padrão podem indicar um ritmo de vida mais irregular, o que acaba impactando o organismo.
“Nossos resultados sugerem que manter um horário regular para dormir pode ser importante para a saúde do coração. Essa é uma característica da rotina que a maioria das pessoas consegue ajustar”, defendeu Nauha.
Embora o estudo não estabeleça uma relação de causa e efeito, ele reforça a importância de hábitos consistentes de sono. Para os cientistas, cuidar da regularidade pode ser um passo simples, mas relevante, para reduzir o risco de doenças cardiovasculares ao longo do tempo.
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