Tendões inflamados podem causar muita dor e incômodo. Veja então o que é a tendinite do tendão de Aquiles, seus sintomas e como tratar.
A tendinite do tendão de Aquiles é uma inflamação que pode se originar de várias causas, como por exemplo:
O tendão de Aquiles fica na parte de trás do pé (ou calcanhar). A função dele é conectar os músculos da panturrilha aos ossos do calcanhar, permitindo que você faça movimentos como:
Aliás, se você sente muita dor no local mas não sabe se tem tendinite, veja também o que pode ser a dor no calcanhar.
Dessa forma, uma inflamação no tendão de Aquiles pode prejudicar a comunicação entre ossos e músculos, causando dificuldade para andar e outros sintomas.
Chamada também de tendinopatia ou tendinite do calcâneo, a tendinite do tendão de Aquiles pode causar sintomas como, por exemplo:
De fato, o principal sintoma da tendinite de Aquiles é o inchaço e a dor localizada na parte posterior do calcanhar – especialmente ao andar ou correr.
Às vezes, o tratamento caseiro pode ajudar a aliviar sintomas da tendinite de Aquiles. Mas é importante consultar um médico, pois uma tendinite não tratada da forma adequada pode levar ao rompimento do tendão.
Além disso, o tratamento da tendinite de Aquiles leva um certo tempo. Por isso, é importante ter paciência e dedicar de 1 a 3 meses ao tratamento.
Após a avaliação médica, o médico vai indicar o melhor tratamento. Suas opções incluem remédios e uma série de medidas de reabilitação e de prevenção de novas inflamações.
Existem opções de anti-inflamatórios como o ibuprofeno e a aspirina que ajudam no tratamento da tendinite de Aquiles. Mas os anti-inflamatórios mais fortes – como o cetoprofeno e o diclofenaco dietilamônio, por exemplo – são os mais indicados para esse tipo de lesão.
A depender da intensidade da dor, o médico pode sugerir que você tome uma injeção de anti-inflamatórios ou corticoides para aliviar mais rapidamente a dor.
Compressas de gelo ajudam a evitar que a inflamação se espalhe. Além disso, elas ajudam a prevenir ou melhorar o inchaço.
De fato, aplicar gelo na região depois de um exercício físico ou ao sentir dor pode aliviar os sintomas da tendinite.
Aliás, o método RICE (do inglês Rest: descanso, Ice: gelo, Compression: compressão e Elevation: elevação) é bastante eficaz no tratamento da tendinite do tendão de Aquiles assim que ocorre a lesão.
Neste método, é recomendado que você repouse o tendão por um ou dois dias para evitar mais danos. Além disso, você deve aplicar gelo no local lesionado por 20 minutos várias vezes ao dia para controlar o inchaço.
Aplicar uma bandagem no calcanhar para comprimir o local também ajuda na recuperação e na prevenção do inchaço. Porém, é importante cuidar para não apertar demais, pois isso pode prejudicar o fluxo sanguíneo. Por fim, manter os pés elevados ajudam a evitar o inchaço.
Aliás, aproveite para conferir os melhores chás anti-inflamatórios que podem ajudar no tratamento da tendinite.
Fazer alongamentos leves é importante para estimular a circulação sanguínea e acelerar a recuperação.
Mas faça isso com cuidado e evite pressionar demais o local inflamado.
Se possível, faça fisioterapia, pois o acompanhamento de um fisioterapeuta pode ser importante para aprender os alongamentos e estimular o tendão de Aquiles sem prejudicar a recuperação.
Quando a lesão é mais grave, você pode fazer tratamentos complementares como a terapia por ondas de choques ou até mesmo procedimentos cirúrgicos.
Algumas pessoas optam pela terapia de choque. Ela consiste em aplicar pequenos choques que estimulam o local a cicatrizar mais rapidamente e ter uma melhor circulação de sangue.
Em alguns casos, pode ser preciso se submeter a uma cirurgia para reparar as estruturas afetadas pela tendinite.
Existem vários tipos de cirurgia disponíveis e cabe ao seu cirurgião decidir qual é o melhor procedimento para a sua lesão. Em geral, a cirurgia é indicada quando há um risco alto de rompimento do tendão ou quando ele já se rompeu.
Mesmo assim, a inflamação pode voltar no futuro. Por isso, as medidas preventivas pós-recuperação são tão importantes.
A recuperação pode levar mais tempo se você não reduzir a pressão sobre o tendão de Aquiles. Portanto, é importante:
Praticar uma atividade física com frequência é ótimo para aumentar a força e flexibilidade dos músculos. De fato, isso melhora a mobilidade física e previne novas inflamações.
No entanto, é preciso reduzir a intensidade dos exercícios físicos de modo a diminuir o impacto sobre o tendão.
Ter uma dieta anti-inflamatória também pode ajudar na prevenção de novas lesões. Além disso, optar por mais alimentos com propriedades anti-inflamatórias ajuda na recuperação da tendinite.
Por fim, tudo que pressiona demais o tendão de Aquiles deve ser evitado, ao menos por um tempo para evitar uma nova inflamação no calcanhar. Dessa forma, evite:
Tomando esses cuidados e fazendo o acompanhamento médico, é provável que seu tendão se recupere bem. No entanto, é preciso ter cuidado constante pois a tendinite do tendão de Aquiles pode voltar a qualquer momento.
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